Все посты: Natalia Kiselnikova

Фруктоза – диетический продукт или сахарная бомба?

На прилавках диетических отделов мы видим множество сладостей, сделанных на фруктозе — конфеты, шоколад, варенье, печенье. Некоторые врачи-диетологи и сегодня рекомендуют заменять сахар фруктозой. Пора узнать, так ли диетичны и безопасны эти продукты, как их представляют…

Тренировка в офисе

Честно говоря, полноценно потренироваться в офисе все равно не получится, но делать регулярно полноценную зарядку — это большой и правильный шаг, особенно, если вы не находите время на спортзал. Сколько калорий тратит обычный офисный работник К…

Откуда тело берет энергию

Наш постоянный автор Наталья Кисельникова раскладывает по полочкам и рассказывает, откуда берется энергия в нашем теле. Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны,…

10 способов закрепить полезную привычку

Многие хотят бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку. «Давайте признаем, что почти…

Мифы о питании. Почему толстеют в Китае

Какая «диета» гарантированно ведет лабораторных животных (крыс, мышей) к набору лишнего веса? Представим, что у них есть регулярный доступ к здоровой еде, но они будут наверняка игнорировать её и есть пищу из этой «диеты». Что это…