Ник_Туминелло_2

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука

Тренер года по версии NSCA приводит 23 научных исследования, разбивающие 6 мифов о росте мышц.
Human lungs

Так уж ли вредно курить табак?

Почему все так ополчились на сигареты.
экомех

Мех и грех: современный эко-мех такой же теплый — и для тела и для совести

На производство среднего пальто из искусственного меха уходит в 3,5 раза меньше энергии, чем на пальто из пойманных животных и в 15 раз меньше, чем из выращенных на фермах.
Снимок экрана 2016-12-22 в 10.07.34

Смелые женщины и правда жизни: #cellulitesaturday

Целлюлит есть почти у каждой из нас — и это абсолютно нормально.
photo2708458372

«Когда дыхание растворяется в воздухе»

Книга нейрохирурга Каланити уникальна (неспроста она переведена на 40 языков!) - автор не просто нейрохирург, но и литератор, и писал он ее, зная, что умирает от рака. С разрешения "Эксмо" мы публикуем отрывки из этой пронзительной, интересной и честной книги.
как_способ_приготовления_влияет_на_здоровье

Исследование: как метод приготовления пищи влияет на здоровье

Разбираемся, почему именно жареное - вредно, а вареное и на пару - полезно.
Посудомоечная машина

Почему надо прекратить мыть посуду руками

5 веских доводов в пользу мытья посуды в посудомоечной машине. Да еще и без единой рекламы брендов посудомоечных машин.
9

Шкала развода на диагноз: 5 главных признаков псевдодиагностики

Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов написал отличную книгу «Пациент разумный» о том, как определить шарлатанов, которые пытаются поставить вам диагноз с целью заработать на вас деньги.
медитация_как_начать

Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе

Что такое медитация, какая она бывает, как начать и что скачать, чтобы начать.
Проверь_2

3 шага: проверьте свою тренировочную программу

Фитнес-эксперт Сергей Струков рассказывает, как удостовериться, что тренируешься правильно за 3 шага: от главного к деталям.
human body system

Зачем нужны квазивитамины: коэнзим Q, коэнзим А, карнитин

Не все вещества попали в официальный список важнейших - 13 витаминов. Некоторые находятся под вопросом, описываем 3 кандидатов.
нехватка_солнца

Недостаток солнца: чем грозит и что делать

5 рецептов, что делать, когда ты в северном полушарии и приближается 22 декабря.
инфографика_топ_заболевания_заг

Топ-10 заболеваний-убийц в 2015 году

От чего будут больше умирать и сколько будут жить через 15 лет.
мифы

10 мифов о силовых тренировках

Свежая пачка мифов о силовых тренировках на разделочной доске Зожника.
Разнообразие

ЗОЖ = Разнообразие & умеренность

Внутри подробнее, почему мы считаем эти два слова - ключевыми в понимании ЗОЖ.
Расстройство)психологические

Художник изобразил 10 психологических расстройств

Ликбез по 10 самым распространенным психологическим расстройствам с красивыми рисунками.
гомеопатия

«Растворенная магия» наносит ответный удар

"Национальный совет по гомеопатии" судится и требует опровержения этой статьи.
Жим гири одной рукой

Жим одной рукой: почему это упражнение лучшее для здоровья и силы плеча

Фитнес-эксперт Сергей Струков перевел текст о том, почему жим гири одной рукой - лучшее упражнения для плечей.
Как избавиться от зимней депрессии

Как избавиться от зимней депрессии

Светотерапия, ландшафтотерапия, список правильных продуктов и просто тренировки - все вместе или по отдельности наверняка вам помогут.
Прирост_населения_Земли

Рост населения: от 10 000 лет до н.э. до 2100 года

Как приросло население за последние 12000 лет и что будет через 100 лет.
michalik

Курс на смерть: исследование смертности бодибилдеров

Ученые исследовали статистику по 597 бодибилдерам и составили график смертности по возрастам.
Рейтинг_систем_здравоохранения_2

Рейтинг систем здравоохранения

Информагентство Bloomberg расставило 55 ведущих стран по рейтингу систем здравоохранения. Самый главный критерий - продолжительность жизни.
flag_doping_zozhnik

11 самых громких допинг-скандалов в спорте

Еще "быстрее, выше, сильнее" уже часто чисто физически невозможно без стимуляторов.
ленивые

10 достойных книг о здоровье #1

Эта статья обращает ваше внимание на 10 полезных книг. А книги - меняют жизни.
sugar_skull_18s

Гид о вреде сахара

Лучший текст на Зожнике о сахаре: в чем его обвинять, а в чем нет: ожирение, диабет, кариес, сердечно-сосудистые заболевания.
джек_ма_тайцзи

Наука о пользе тайцзи

Научные доказательства пользы тайцзи для ряда заболеваний. Впервые на русском.
food-spending-smaller

7 поучительных графиков. Почему люди стали полнее

Для тех, кто любит данные в картинках. Например, график как изменились затраты калорий во время работы современного человека за 50 лет.
14424082_950112218448589_655803880_o

Насколько вредна бытовая химия

В бытовой химии в России встречаются вещества, запрещенные в Швейцарии и Японии.
как_выглядит_лишняя_кожа_после

Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?

Мифы и правда о лишней коже. Куда ее девать, если потерять 15-20 кг веса. Или даже 55 кг.
Чугунная сковорода вред4

Насколько безопасна чугунная сковорода?

Оказывается, что паста, приготовленная в чугунном воке содержит в среднем - 5.77 мг железа, а в обычном стальном хромированном - только 0.69 мг. Насколько это вредно?
генетика_2

Генетика и тренировки. На 99.9% мы одинаковы и на 99% — шимпанзе

Разница в результатах (и силовых, и при наборе веса, и VOmax2) при одинаковой нагрузке по мнению ученых говорит о разной генетической предрасположенности к тому или иному виду активности.
Лисса_плацебо_механизм_работы

Плацебо и ноцебо: правила самоизлечения

Доктор Лисса Ранкин рассказывает с точки зрения науки, как работает самоисцеление от любого заболевания.
Алкоголь и тренировки

Алкоголь + тренировки = плохая идея

Мы собрали научные данные о том, как сильно алкоголь мешает вам тренироваться и быть лучше.
вакцинация2

Убийственные доводы: сколько жизней сохраняют прививки (инфографика)

Возможна одна из этих жизней будет вам так нужна и важна.
До какого веса растить вес

Фитнес-эксперт: на каком весе остановиться?

Фитнес-эксперт рассказывает, что приседать 10 раз с 1,5 своих веса - достаточно.

Страница 1 из 6 1 2 6