Пример рациона

Калории калориям рознь

2 варианта набрать 2000 ккал в день - "нездоровый" и "здоровый".
smuzi

Как приготовить вкусный и низкокалорийный молочный коктейль (20 ккал в 100 г)

Гениальный в своей простоте рецепт. И вкусно! По-настоящему вкусно.
Снимок экрана 2016-12-19 в 15.21.08

Четыре низкокалорийных соуса

Вкусные соусы из обычных и доступных продуктов.
kapusta  zozhnik

Вредно ли быть вегетарианцем

если тщательно следить за своим рационом, вегетарианская и даже веганская диеты могут быть сбалансированными и при этом у них довольно много преимуществ.
красивые_бургеры_заг

20 очень красивых бургеров

После этого поста непременно захочется вонзить зубы в сочный бургер. Но сначала сделать один из таких самому.
palm oil zozhnik food

Вредно ли пальмовое масло?

Коротко и ясно о том, почему на самом деле вредно пальмовое масло.
тефтели из трески

Три блюда из трески

Каждое из этих блюд содержит не более 110 ккал на 100 граммов.
yagodniy kisel zozhnik

Что такое кисель и как правильно его готовить

Кисель — это традиционное русское блюдо на крахмально-мучной основе.
морковный суп

Четыре необычных супа на основе куриного бульона

В начале статьи есть видео "Как приготовить куриный бульон".
best morning with zozhnik

3 рецепта быстрых, необычных и сытных завтраков

Если хочется чего-то новенького. Например, жареной смородины с творогом и мороженым.
filipp kubarev utro

Что такое чайный гриб и чем он полезен

Помните эту склизкую штуку в банке на подоконнике? Её еще нужно "кормить" сладким чаем и ни в коем случае не тыкать пальцем. Знакомьтесь, это медузомицет или просто чайный гриб.
avocado-zozhnik 11

Авокадо — фотогеничный фрукт

Самый питательный в мире фрукт выглядит очень аппетитно на фотографиях Коллет Дайк. Ее инстаграм называется @fooddeco.
russkie kashi zozhnik

5 суперкаш, которыми баловались наши предки

Гурьевская, гороховница, сименуха, коливо, крупеник - 5 истинно русских суперкаш, которые можно варить на завтрак и воображать себя столбовою дворянкой.
Чугунная сковорода вред4

Насколько безопасна чугунная сковорода?

Оказывается, что паста, приготовленная в чугунном воке содержит в среднем - 5.77 мг железа, а в обычном стальном хромированном - только 0.69 мг. Насколько это вредно?
smoothie zozhnik

3 рецепта низкокалорийных смузи

Всё, что нужно для смузи - это блендер и вкусные ингредиенты.
Овсянки_в_банке

Овсянка в банке. Зожные завтраки на неделю

Как приготовить зож-завтрак на неделю вперед и освободить от этого свою голову.
Восстановление_метаболизма_после_диеты

Реверс-диета: как восстановить метаболизм после «низкокалорийки»

Лайл Макдональд говорит, что нет нужды выходить из "низкокалорийки" долго, достаточно пары недель.
onigiri fun zozhnik

Рецепт онигири. КБЖУ посчитан

Готовить онигири очень просто, а выглядит (и звучит!) эффектно.
3_1

Рецепт настоящей яблочной пастилы (с КБЖУ)

Программа по переработке яблок в действии.
лучший_рыбий_жир

12 лучших добавок, содержащих рыбий жир

Открываем для вас сайт Labdoor, который делает независимые лабораторные исследования популярных добавок и лекарств.
weber smokey joe

Запахло жареным. Готовим на гриле Weber.

Видео- и фото- репортаж, как Юля Кудерова готовит в переносном "яйце" Weber.
111

Почему кофе работает как слабительное и мочегонное

Исследователи утверждают, что трое из десяти, пьющих кофе, уже через несколько минут чувствуют сильное желание посетить туалет.
I'm Muzzy! I'm hungry!

Ученые объяснили, почему голодные люди часто злятся

Злость и другие негативные эмоции являются реакцией человеческого организма на чувство голода.
sugar

Ученые: сахар — не вреднее других источников калорий

Если помещаетесь в свою норму калорий, ешьте сахар на здоровье. Пусть он довольно бесполезный, но точно - безвредный.
Интуитивное питание не работает

Игры разума с калориями: почему интуитивное питание обычно не работает

Исследование о том, почему интуиция нас обманывает при потере веса.
Владимир_Митрофанов4

«Мы не знаем как бороться с шарлатанами, которые пишут, что от нашего зеленого шоколада худеют на 20 кг за месяц»

Почему бизнесмен из Питера выпускает шоколад с чаем матча и уже продает 4000 плиток в месяц.
10 фиников

Игры калорий. Как есть сладкое без чувства вины

Самое, пожалуй, распространенное заблуждение в мире ЗОЖ - что от какой-то конкретной пищи полнеют (или худеют).
ghrelin

Грелин — не гормон голода? Или как голод помогает запасать жир

Гормон грелин, вероятно, не столько повышает аппетит, сколько увеличивает жировые запасы.
x_3a46d374

Как бороться с голодом на диете. Комплексная стратегия от ученых

Проверенные учеными методы борьбы и с физиологическим, и с психологическим голодом.

Страница 1 из 6 1 2 6