Как научиться плавать кролем за месяц

Анна Шагинян

Сильная половина Зожника лично на себе опробовал (и на других новичков посмотрел), как можно с полного нуля научиться плавать кролем и проплыть через месяц целый километр. Мы расспросили руководителя питерского отделения школы плавания I Love Swimming Аню Шагинян как все это устроено.

Расскажи про историю создания I LOVE SWIMMING в России и в Питере в частности? Когда начали? 

Школу открыли в Москве осенью 2013 года создатели школы бега I LOVE RUNNING, в Петербурге школа появилась этой зимой и сразу стала пользоваться популярностью, особенно у наших бегунов — тех, кто учился в I LOVE RUNNING.

I LOVE RUNNING, затем I LOVE SWIMMING, по идее, следует ждать еще и как минимум I LOVE CYCLING (велосипедный спорт)? Есть ли такие планы по другим видам спорта?

Мы сами по себе, поэтому делаем все исключительно так, как нравится нам. У нас крутые методики в каждом виде спорта, интересные классные форматы, которые мы сами придумали. В Москве этой весной в нашей компании появилась и велошкола, это уникальный проект, которому сейчас нет аналогов.

Конечно, такой будет и в Питере. Я всегда шучу, что откроем I LOVE CYCLING, когда я куплю себе велосипед.

Анна Шагинян

Ну давай вернемся к обучению плаванию. Много людей уже освоили с вами кроль? 

В Москве курс обучения по плаванию прошли более 300 человек, а в Петербурге — уже 30 проплыли свой первый километр кролем.

Что скажешь про месячный срок обучения до первого заплыва? Как вообще традиционная школа плавания относится к таким срокам?

Месяц – это очень амбициозный и небольшой срок для того, чтобы научиться плавать. Но в этом и главный секрет. Потому что многие люди годами хотят научиться плавать, но из этого ничего не выходит: они так и не умеют плавать. У нас же есть конкретная цель – проплыть 1 километр кролем и четкий срок – 1 месяц тренировок. Обычно человек думает: «Ну хорошо, месяц я смогу ходить на тренировки регулярно». И он ходит. И потом проплывает свой километр кролем.

10891578_881432578543798_9049389243566166487_n

Я знаю, что первым километром все не заканчивается и у вас есть 3 ступени подготовки. То есть после начальной — еще две. Расскажи про них подробнее — на какой что происходит?

Level 1 – новички. Тренировки в этих группах больше сфокусированы на скольжении, положении тела в воде, чувстве воды, балансе, дыхании. Собственно, по итогам первой ступени ученик может с полного нуля проплывать свой первый километр.

Level 2 – улучшение. Основной фокус - на совершенствовании техники плавания. Инвестиции сил и времени в эффективную технику плавания на данном уровне — самый лучший выбор. Помимо этого, начинают повышаться объемы тренировок по сравнению с Level 1. Все ученики на второй ступени значительно улучшают свои результаты — по скорости и выносливости. Кто-то по 5 минут с результата километра скидывает, кто-то еще больше.

И еще есть Level 3 – он для продвинутых пловцов, кто хочет серьезных результатов в плавании или готовится к Ironman.

Ваши самые успешные ученики — за сколько проплывают километр с нуля? 

Самый быстрый ученик с нуля проплыл километр за 20:17. Это очень хороший результат для любителя, который раньше никогда не занимался плаванием.

Кто тренирует в школе плавания в Питере и Москве?

В Питере тренирует Данил Антоненков, рекордсмен мира в категории MASTERS, опытный спортсмен и тренер.

антоненков_данил

Кстати, мы нашли видео на известном канале Yougifted (который, кстати, продают), как Данил Антоненков учит плавать кролем:

В других городах I LOVE SWIMMING работают професииональные тренеры, которые так же обучают по крутой методике «Полное погружение».

Это некоторые тренеры в Москве:

b52d347249562ec2f52ef3963c33ed4f

Чем обучение в I LOVE SWIMMING отличается от индивидуального обучения в бассейне с тренером?

Ты гарантировано научишься плавать кролем за месяц и познакомишься с интересными людьми. С тренером ты всегда можешь перенести занятие, растянуть курс обучения на долгие месяцы, с нами такого не выйдет.

Кстати, а сколько человек тренируется в одной группе?

Мы формируем группы по 6 человек.

Как часто у вас формируются группы (в Москве и Питере), когда можно вписаться?

В Питере мы набираем группы один-два раза в месяц, надо заходить на сайт, связываться и уточнять. В Москве — все происходит еще чаще.

8YHkcurOb0E

Читайте также на Зожнике:

I Love Swimming. Начало

Веселенькие леггинсы и тайтсы, которые вы можете купить прямо сейчас

Вреден ли бег для лица?

Девушка ЗОЖ: Ярослава Науменко

33 фитоняшки. Серия 23. Спортсменки

 

Реклама

Расскажите друзьям: