Как уход за зубами может предотвратить заболевания сердца и старение лица
Врач-стоматолог и медицинский переводчик Ольга Лукинская рассказывает как превратить походы к стоматологу в праздник.
Мы писали про Ольгу в рубрике «Девушка ЗОЖ».
1. Не ждите боли
Я искренне удивляюсь, когда от молодых, спортивных и ухоженных слышу фразу «заболел зуб». Если исключить экстренные случаи вроде травм и аварий, для появления болезненных ощущений нужен хотя бы средний кариес. Среднему кариесу всегда предшествует поверхностный, который не вызывает беспокойства и практически безболезненно лечится.
Поверхностный кариес.
У взрослых людей кариес обычно не протекает молниеносно, поэтому при регулярных посещениях врача можно диагностировать и вылечить его в самой ранней стадии. Вы через день ходите в спортзал, каждые две недели на маникюр, раз в месяц – на стрижку? В этот график несложно добавить посещение стоматолога через каждые 6 месяцев.
2. Ходите на профосмотры
Пункт, вытекающий из предыдущего: показывайтесь врачу 2 раза в год, чтобы провести профессиональную гигиену, раннюю диагностику и, если нужно, лечение поверхностного кариеса.
На самом раннем этапе, в так называемой фазе белого пятна, деминерализация эмали ещё обратима, поэтому можно провести реминерализующую терапию препаратами кальция и фтора. Другой важный метод профилактики кариеса – это герметизация фиссур.
Фаза белого пятна.
3. Сделайте герметизацию фиссур
Фиссуры – естественные ямки и желобки на повехности зубов – не всегда бывают гладкими, в результате чего в них легко может накапливаться бактериальный налёт. Для профилактики кариеса фиссуры «запечатывают» специальными герметиками, сохраняя при этом естественный рельеф (а значит, и жевательную функцию) зуба. Герметики бывают естественных цветов (как пломбы), прозрачные и даже разноцветные. Герметизацию лучше всего делать сразу после прорезывания зубов (то есть лет в 5-6 для «шестёрок», в 12-13 для «семёрок», а для зубов мудрости тогда, когда они появятся), но ничто не мешает проделать эту процедуру и во взрослом возрасте со здоровыми жевательными зубами.
4. Выберите хорошие щётку и пасту
Мануальные щётки до сих пор часто противопоставляют электрическим как оказывающим более жёсткое воздействие на десну и эмаль. Однако традиционные электрические щётки давно утратили популярность; на смену им пришли звуковые/вибрационные щётки с очень мягкой щетиной, которые устраняют зубной налёт щадяще и подходят даже людям с самыми чувствительными шейками зубов (лично я пользуюсь такой). Что касается зубных паст, то лучше не выбирать дешёвые (ведь это как косметика, крем из дешёвых компонентов наносить на лицо не хочется); при этом можно не бояться отбеливающих паст, потому что в премиум-сегменте они уже давно перестали быть абразивными, и отбеливающее действие основано на мягком растворении зубного налёта ферментами.
5. Чистите межзубные промежутки
Думаю, можно лишний раз не объяснять, что на контактных (боковых) поверхностях зубов налёт накапливается так же, а вот вычистить его оттуда труднее. Для этого изобрели межзубные щёточки и флоссы (нити), которые нужно использовать ежедневно после обычной чистки зубов щёткой. Для inconsistent flossers придумали ирригаторы, и при правильном выборе гигиена межзубных промежутков становится одной из приятных и приносящих радость ежедневных процедур. У меня такой ирригатор (а вот на сайте по ссылке ошибка, нет слова «дёсны», десна всегда, как и кожа, употребляется в единственном числе).
6. Спите в защитной капе
Возрастная стираемость зубов часто недооценивается, а ведь именно она (вместе с обвисанием мягких тканей) приводит к визуальному старению лица. При укорочении передних зубов всего на 1 мм носогубные складки западают, высота нижней трети лица снижается, а человек кажется лет на 5 старше. Даже если вам никогда не говорили, что вы ночью скрипите зубами, проконсультируйтесь у стоматолога насчёт ночной капы (если говорили – бегите за ней бегом). Помимо профилактики старения лица, капа предотвратит некрасивые сколы эмали или реставраций и проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.
7. Начните как можно раньше
Когда начинать чистить зубы детям? Когда прорежется первый из них, то есть обычно в 4-6 месяцев. Детям нужно обязательно помогать, потому что качественной чистки не получится, пока моторика рук не разовьётся в достаточной степени. Сформировался почерк – значит, можно и чистку зубов доверить ребёнку. Нужно ли лечить молочные зубы? Да, обязательно и как можно раньше.
Во-первых, под или между корнями молочных зубов расположены зачатки постоянных, тех, что на всю жизнь, и они могут серьёзно пострадать. Во-вторых, больной зуб – это очаг инфекции в голове, и эту инфекцию ребёнок постоянно вдыхает и глотает. В-третьих, если не лечить кариес, который не беспокоит, то он начнёт беспокоить (вот тогда и лечение может стать неприятным); если же зуб придётся преждевременно удалить, то он перестанет удерживать необходимое пространство, и постоянным зубам потом будет слишком тесно. Хотя, конечно, лучше всего просто поддерживать зубы здоровыми за счёт диеты (см. следующий пункт) и гигиены.
8. Откажитесь от «медленных» быстрых углеводов
«Медленными» в кавычках я назвала те продукты из быстрых углеводов, которые слишком долго находятся в полости рта, часами перерабатываясь до кислот, разрушающих эмаль. С этой точки зрения шоколад безусловно предпочтительнее карамели, а мороженое лучше жевательных конфет. Долгое нахождение сахаров во рту виновато и в так называемом «бутылочном кариесе» у маленьких детей, которым для утоления жажды дают не воду, а соки или компоты. Получается, что забота о зубах – лишний повод задуматься о здоровом питании.
9. Разберитесь с прикусом
Брекеты носят не только для того, чтобы сделать зубы ровными, а улыбку привлекательной. Нарушения окклюзии (контактов между верхними и нижними зубами) могут стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом и болей в височно-нижнечелюстном суставе. Скученность зубов – лишний фактор, способствующий накоплению налёта, развитию кариеса и пародонтита. Ортодонтическое лечение можно провести в любом возрасте, пара лет пролетит незаметно, а сразу после установки обычно возникает вопрос «ну почему я не сделал этого раньше?».
10. Берегите себя и близких
Доказано, что существует связь между заболеваниями пародонта и сердечно-сосудистыми осложнениями. Кроме того, кариес – инфекционное заболевание, вызываемое Streptococcus mutans, который передаётся, например, с поцелуями, а у людей с хроническими заболеваниями и иммунодефицитами становится причиной не только кариеса, но и других серьёзных заболеваний. Хотя этот вид бактерий всегда присутствует в организме человека, поддержание здорового равновесия требует усилий (гигиенических и прочих перечисленных выше). Будьте здоровы, берегите родных и посещайте стоматолога с радостью!
Читайте на Зожнике:
Татьяна Прокофьева о минимальном проценте подкожного жира
4 неожиданных фактора, влияющих на продолжительность и качество жизни
Как похудеть: 4 простых и важных факта