Блог Александр

Александр

20.04.2020 20:11

Дневник питания за 20.04.2020

Закончил с разбором пристройки, к сожалению нижняя обвязка практически целиком мокрая и гнилая.. На выброс.
Зато очень круто, что в самом доме полы сделаны из поддонов. :) разбирается очень быстро, и главное - потом можно будет пустить на полы в новой пристройке. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	210	14.4	16.1	1.8
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
Итого	310	849	34	37	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Говядина 1 кат. (Варка)	110	192.1	18.4	13.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	85	460.7	3.3	26	53.1
Итого	700	1459	40	72	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Итого	80	480	16	42	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4592	2789	92	152	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Александр

19.04.2020 19:06

Дневник питания за 19.04.2020

Обед как то дружно все из вида упустили, а когда опомнились, уже наступил ужин.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	65	236.6	15.1	19.2	0
Хумус	25	59.3	1.9	4.5	2.4
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	75	205.5	10.8	9.8	17
Итого	390	1149	43	46	136

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	65	390.7	13.5	34.4	6.8
Итого	65	390	13	34	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье [Ашан]	350	528.5	14.7	43.8	19.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Мороженое пломбир	200	464	7.4	30	40.8
Итого	650	1223	22	73	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Кулич Пасхальный [От Палыча]	100	376	4.4	16.1	53.4
Итого	400	556	13	25	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5007	3319	92	180	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Александр

18.04.2020 19:26

Дневник питания за 18.04.2020

На ужин самодельная пицца. :)
Весь день опять в делах, то в футболке, то в шапке и куртке. То снег, то жара.
От дома остаются одни воспоминания.
На очереди - спилить березу, и положить ее ровно вдоль участка. Если не получится, то оборвем провода. Ювелирная работа..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Хумус	110	260.7	8.6	19.6	10.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	65	236.6	15.1	19.2	0
Итого	340	948	35	43	101

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	120	278.4	4.4	18	24.5
Абрикосовый джем	120	331.2	0.6	0	85.9
Итого	240	609	5	18	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	100	201	7.7	1.4	37.7
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Итого	485	552	33	19	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	300	822	43.1	39.4	68.1
Итого	300	822	43	39	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4867	2932	116	120	338

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Александр

17.04.2020 18:36

Дневник питания за 17.04.2020

Поутру сгоняли по магазинам. Потратили нереальную сумму. Плюс топливо для генератора, аптека и так далее..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	245	877	19	48	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	120	278.4	4.4	18	24.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	55	183.7	2.4	10.2	20.1
Итого	175	462	6	28	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	30	69.3	0	0	0
Пиво, обычное, все виды	350	150.5	1.6	0	12.4
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	590	689	16	32	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Абрикосовый джем	100	276	0.5	0	71.6
Итого	280	580	32	16	77

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4792	2609	76	124	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

9

Александр

16.04.2020 16:13

Дневник питания за 16.04.2020

По работе на участке сегодня тишина. С 6 утра идет тихий дождь, все мокрое, скользко..
Разбираем завалы старой одежды, я наконец улучшил момент провести ТО всего инструмента и прибраться в "офисе".
Ну и планируется потихоньку завтрашняя поездка в магазин. Надо купить по списку нам на дачу и второй список купить и отвезти в мск бабушке. Сидит дома, не выходит никуда..
Фото с разбора сегодня не будет, так что.. Фото вчерашнего торта будет.
И приблудного прекрасного алабая :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	45	3.1	3.5	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	320	1094	28	56	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	505	800	34	46	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо без костей, жареные на огне	250	540	69.6	29.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	9.2	1.7	45.2
Итого	370	781	78	30	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4697	2676	141	134	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Александр

15.04.2020 17:48

Дневник питания за 15.04.2020

Несмотря на снег сегодня, удалось чуть поколупать.
Погода конечно удивляет. То снег, через 15 минут солнце, даже гром сегодня слышал. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	135	9.2	10.4	1.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Итого	310	919	34	34	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	224	17.2	8.1	20.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	475	602	34	25	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	210	548.1	23.1	50.2	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Картофель (Жарка из варёного)	110	78.5	2.1	0.4	16.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Итого	535	1005	26	65	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5322	2742	96	125	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Александр

14.04.2020 19:53

Дневник питания за 14.04.2020

День тюленя сегодня. ;)
Проснулся в 10 утра, сгонял еще за дизелем, 200 литров залил в отопление.. Теперь там на месяц холодов есть. :)
А дальше валялся у телека, семечки, конфетки.. На обед забил.
Завтра наверное по дому чет буду делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	135	9.2	10.4	1.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Итого	445	842	26	24	127

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	85	510.9	17.6	45	8.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	55	313	2.2	21.7	28.2
Итого	140	823	19	66	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы Куриные Классические [Мираторг]	150	310.5	21.2	13.5	26.3
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта	75	253.5	8.3	1	52.9
Колбаски Баварские [Мясновъ]	110	375.1	15.6	34.7	0
Итого	385	1054	45	49	79

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4472	2720	91	140	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Александр

13.04.2020 18:32

Дневник питания за 13.04.2020

Очень тяжело идет разбор. Из некоторых досок приходится по 30-40 гвоздей выковыривать.)
Но дело хоть и медленно, но идет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Колбаса варено-копченая московская	30	121.8	5.7	11	0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	60	180	12.3	13.8	1.5
Итого	305	831	36	34	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Доширак с курицей	70	280	5.6	11.9	37.8
Колбаса варено-копченая московская	35	142.1	6.7	12.8	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Шпроты в масле. Консервы	45	163.4	7.8	14.6	0
Итого	190	837	21	66	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Баварские [Мясновъ]	240	818.4	34.1	75.6	0
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Итого	315	991	34	75	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	200	340	37	9	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4512	3000	129	185	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Александр

12.04.2020 18:19

Дневник питания за 12.04.2020

Поутру залип на триколоре в "Бамблби", потом воевал с водой опять, собрал ребенку батут. Поэтому чутка замедлился разбор дома сегодня.. Но все же чуть поковырял.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Колбаса варено-копченая московская	55	223.3	10.5	20.1	0.1
Итого	245	839	22	42	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша Доширак с курицей	70	280	5.6	11.9	37.8
Колбаса варено-копченая московская	35	142.1	6.7	12.8	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Итого	145	673	13	51	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	120	342	4.7	3.1	73.6
Итого	120	342	4	3	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Скумбрия холодного копчения	150	225	35.1	9.6	0
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	850	780	75	18	43

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4862	2635	115	115	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Александр

11.04.2020 16:55

Дневник питания за 11.04.2020

Крышу доковырял, надеюсь успеть сбить с нее еще обрешетку сегодня.
И отковырять остатки вагонки. Останется каркас с гвоздями 100-150.. Самый фитнесс.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	200	524	15	5.8	102.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Колбаса варено-копченая московская	55	223.3	10.5	20.1	0.1
Итого	295	970	26	44	117

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп с Копченостями [Натур Буфет]	350	315	19.3	15.8	28
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	515	902	35	50	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы Куриные с Сыром [Мираторг]	150	525	18.6	37.2	29
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Итого	350	769	19	37	30

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5162	2856	83	132	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

5