12 доводов для девушек, чтобы тягать железо

подготовка к рывку

Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю.

1. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть

Причём этот способ имеет 100% надёжность. Если соблюдаешь вот эти простые принципы, то тело не может не прийти в нормальное красивое состояние. Если был излишек веса — он со 100% вероятностью уйдёт. Это не из разряда «а вдруг получится», а по принципу «делай А и через N месяцев получишь Б», где «А» — часовая тренировка три раза в неделю и режим здорового питания с контролем калорий, а «Б» — красивое подтянутое тело. Если до 20 лет девушка может игнорировать все эти причины, прожигая молодость, то после 30 удерживать своё тело в идеальных пропорциях эффективнее всего с помощью гантелей, штанг и правильного питания.

красивая попа и протеин

2. Ваша попа станет круглее

Попу мы решили выделить вообще в отдельный пункт, и на то есть пара причин. Во-первых, это самая большая мышца в организме. Во-вторых, считается, что попа или есть, или её нет, но при любом варианте, если девушка приседает со штангой её попа неизбежно становится круглее и аппетитнее. И это совершенно без риска стать слишком большой (см. пункт 4).

приседать лучше чем не приседать

Слева — типичная попа модели после 30, сидящей на диете, справа — попа девушки, которая занимается в зале

3. Можно больше есть и не толстеть

Если обычная стройная девушка, которая не занимается физической нагрузкой, вынуждена питаться листочками и отказывать себе в сладком, пытаясь поместиться в 1000 калорий в день, физнагрузка в зале позволит девушкам поедать по 2000 калорий в день и каждую неделю устраивать себе безлимитный пир, оставаясь в стройных формах. Подробнее об этом мы написали в тексте «Старое тело на новый лад«.

 

4. Можно не бояться «раскачаться»

Если вы регулярно «балуетесь» с гантелями и штангой хоть сколько лет подряд, но не принимаете анаболические стероиды и прочие запрещённые препараты, то адски раскачаться у вас не получится. Дело в том, что у женщин от природы низкий уровень тестостерона, необходимого для массированного обрастания мышцами. Правда, если продолжать переедать, то прекрасные мышцы останутся покрытыми равномерным слоем «женственного» жира и никто не заметит вашего пристрастия к железному спорту.

боюсь раскачаться как мужик

5. Дополнительное внимание от парней в зале и за его пределами

Есть такой мем и серия картинок — «Девушки, которые занимаются спортом, ох*енны». И это правда: симпатичная девушка, по хардкору вкалывающая в спортзале, вдвойне интереснее большинству мужчин. Да и само по себе поднятие и опускание тяжёлых предметов хрупкой феей выглядит круто, этим занятием можно гордиться.

внимание от парней в зале

6. Преодоление себя

Кайф от того, что занимаешься чем-то полезным и подчиняешь своё тело своему разуму, сложно передать словами. Идти на тренировку хочется не всегда, но, преодолев свою лень, ты чувствуешь себя победителем. Бесценно.

девушка и гиря

7. Преодоление других

У девушек принято соревноваться: у кого ребёнок раньше заговорил, а у кого бриллиант на пальце больше. И, находясь в процессе превращения своего тела из обычного в идеальное, совершенно невозможно избежать приятного чувства превосходства над девушками, которые так не делают.

Снобизм, конечно, обществом порицается, но спортивный снобизм крайне полезен для поднятия самооценки. Просто упивайтесь им среди своих же «сектантов».

 

8. Сможете донести любое количество пакетов из супермаркета

Или поднять своего ребёнка любого возраста. Или тяжёлый чемодан. Или и то, и другое, и третье вместе.

отжимание на брусьях с цепью и и фитоняшкой

9. Сможете дольше, эффективнее и разнообразнее заниматься сексом

От занятий физкультурой женский оргазм становится сильнее и ярче, а сильное и пластичное тело может повторить любую позу из «Камасутры», да и уставать вы будете значительно меньше. В общем, спортсменки вам расскажут.

фитоняшка на степпере

10. Улучшится здоровье

Всё больше втягиваясь в спорт, вы будете значительно реже пить алкоголь и начнёте высыпаться. Перестанет болеть тело, когда вы долго сидите или стоите, улучшится кровоснабжение, цвет лица. Наконец, главное: есть ссылки на различные исследования (например, тут и тут), доказывающие, что объём мышечной массы влияет на продолжительности жизни, а главное — на её качество.

фитоняшка кубики пресса

11. Неизбежно заведёте новых друзей и знакомства

У вас появится новый круг общения — в спортзале и за его пределами вам будет с кем обсудить рецепты низкокалорийных десертов и какой обезжиренный творог лучше покупать. И поверьте — среди них будет довольно много реально красивых телом и духом людей.

сведение рук на тренажере

12. Вряд ли вы сможете найти хотя бы одну девушку, которая начала серьёзно заниматься в спортзале и впоследствии пожалела об этом

Тут мало что можно добавить кроме того, что все остались довольны, ведь на то есть 11 убедительных причин выше.

 

Читайте также на Зожнике:

Почему нельзя голодать для похудения

Как проверить уровень своей подготовки

Первая пинапщица, главная красотка 50-х и жена Вейдера

5 приложений, чтобы бросить курить

63 фитоняшки на велосипедах

Энциклопедия Зожника

Реклама

Расскажите друзьям:

  • Elena Pyatibrat

    Спасибо за статью! Вот только сегодня, в рамках семинара по NO-AGE разъясняла важность железа:) К следующему семинару вставлю в презу ссылку:))

    • deleske

      Спасибо, Елена! Стараемся в наших текстах доступно донести самое важное и побольше людей сделать красивыми и счастливыми (:

  • Anastasia Generalova

    Спасибо. А то я как раз «съехала» с качалки в пользу йоги. Ваш пост мотивирует начать снова)

    • deleske

      Рады, что оказались полезны! Я сам ходил год в спортзал и без особых результатов. Вернулся через год, стал заниматься с тренером, правильно есть и нарастил за год почти 10 кг мышц.

  • Olga Mozghova

    Полностью согласна! Тренируюсь в зале уже полгода: радуюсь жизни и довольна своим телом и самочувствием ;)))

  • Irisha Krivitskaia

    Распечатаю и покажу маме!!! А то она уже всю душу вынула со своими «зачем тебе это надо» и «девушкам нельзя тягать тяжести, особенно не рожавшим!!!»

  • Валентина Караева

    Спасибо за мотивацию!

  • Екатерина Ефанова

    Привлечение парней, бриллиант, ребенок, пакеты из супермаркета и соперничество с женщинами…. Когда уже эти ограниченные представления о женских интересах изживут себя?

    • Julia Kuderova

      То есть фразы про пользу для здоровья и социальной жизни вы не увидели? )

  • Irina Reeves

    Нельзя раскачаться без стеройдов. А у нас в зал ходит женщина, она точно не на стеройдах, но спина и руки раскачены, нет, она женщина по виду это точно, но перекаченная сверху. Смотрю на ее верх и поражаюсь, мне не очень нравится, так что раскачаться можно. Если вес брать запредельный и 12 повторений, и белок еще есть 150-200 грамм. Я вот все делаю с такими весами, чтобы 20 повторений можно сделать, а грудь делаю с тяжелым весом 12 раз, раскачала себе верх груди, но мне нравится. По поводу внимания мужчин, это точно, чем изящнее со временем становишься,тем больше и больше парней ( а уж старички вообще) достают взглядами и разговорами, но если женщина замужем…. и у нее все ок,-всем же кричать не будешь о том, что у тебя есть муж. У меня тут есть один поклонник, хорошо, я вижу что он адекватный и в принципе он мне нравится, он боится знакомиться, но постоянно крутится вокруг меня, прям какое-то преследование вечное с его стороны взглядами идет. Иногда хочется просто позаниматься расслаблено, но приходится следить за собой, за всеми своими движениями и как-то стыдно некоторые упражнения делать, когда так пристально за тобой наблюдают. И вы думаете это многим женщинам надо-нет не надо. В зал многие приходят именно потренироваться, а не любовников искать. И еще вы пишите, что мужчинам такая женщина интересна сама по себе,которая железо тягает, только есть проблема -женщины ленивые и они все делают как-то не серьезно, не вдумчиво, расслаблено,есть девушки, без капли жира, но сексом от них не пахнет вообще, потому что они все-равно проработаны кое-как и ноги их и попа так и остаются рыхлыми. Ёще, нет в них харизмы и обаяния-много гонора и лени. Мало тягать просто железо, надо быть цельным и трудолюбивым человеком и подходить с умом к этому.

    • Андрей Ивченко

      lol

  • Дарья Долганова

    Уважаемая администрация! Не могли бы Вы перезалить статью «Старое тело на новый лад»? Указывается чуть ли не в каждом посте,очень интересно прочитать, пытаюсь открыть — сайт пишет, что страница не найдена)

  • Александра

    Всё бы хорошо,но остался один вопрос: а что делать,если варикоз? Поднимать тяжести уже нельзя…