Плавание — это хорошо, полезно, приятно и красиво. Сейчас мы расскажем вам с чего надо начать отношения с бассейном, что они превратились в крепкую дружбу.

551bd0a90b81a

Как выбрать купальник (плавки), шапочку и очки

Купальник (плавки)

Как вы знаете, чаще всего для очистки и обеззараживания воды используется хлор и комбинированные с хлором методы очистки (ультрафиолет, озон). Обычный купальный костюм быстро придет в негодность, поэтому для бассейна нужно купить плавки или купальник, которые сделаны специально для этого.

От воздействия хлора страдает не только сама ткань, но и резинки в бретелях и поясе. Поэтому выбирайте купальник (плавки), где роль резинок выполняет сама ткань, обработанная оверлочным швом, за счет своих эластичных свойств, а не вставленная резинка. Выбирать купальный костюм лучше в магазине и лично, чтобы была возможность его примерить. Он не должен причинять дискомфорт при движении, жать, тянуть, тереть и впиваться в кожу или, наоборот, спадать, пузыриться и морщить.

Женщины

Плавать в бассейне принято в слитном спортивном купальнике, а спина может быть открытой, закрытой или частично закрытой. Правильный купальник лаконичен, на нем нет рюш, воланов и страз. Его задача — обеспечить наилучшую обтекаемость тела и свободу движений.

Купальники с открытой спиной подойдет для дам с небольшой грудью. Если ваша грудь больше размера С, но вы хотите модель с открытой спиной, то ищите купальник со вшитой поддержкой груди (она напоминает топ на резинке). Некоторые модели купальников такого типа имеют в дополнении к двум вертикальным бретелькам поперечную бретельку со спины, такой купальник крепче держится.
Купальники с широкими перекрещивающимися на спине лямками или сшитыми на спине в стиле борцовки лямками позволяют более уверенно и раскованно чувствовать себя в воде и активнее тренироваться, потому что лучше поддерживают грудь.
799 рублей
Спортивный купальник для плавания с закрытой спиной подойдет девушкам с крупной и тяжелой грудью. Обратите внимание: лиф с вшитыми формованными чашечками и/или резинкой под грудью лучше держит грудь.
Раздельные спортивные купальники подойдут, если вам больше по душе активный отдых на пляже и не слишком интенсивные и частые занятия в бассейне.
849 рублей
Женский плавательный костюм для соревнований – это продукт высоких технологий. Такой костюм оказывает положительное влияние на скорость, осуществляет компрессию мышц, уменьшает сопротивление воды и позволяет спортсмену принять более высокое положение тела на поверхности воды. Такой купальник стоит весьма дорого и может понадобиться только спортсменкам, выступающим на соревнованиях.

Мужчины

Есть несколько ходовых моделей для бассейна:

классические плавки (брифы или слипы). Слипы отличаются от брифов более узкой боковой частью.
Боксеры — это обтягивающие шорты. Бывают разной длины. Выбирайте ту модель, которая больше подходит под ваш тип телосложения.
Стартовые плавки, гидрошорты и гидрокостюмы — они уменьшают сопротивление воды, эффект «второй кожи». Такой костюм для плавания подойдет для профессиональных пловцов или любителей, которые тренируются в бассейне на результат.
Плавки и шорты с тормозящим эффектом в отличие от стартовых увеличивают сопротивление воды для того, чтобы помочь атлету развить силу и выносливость.

Купальный костюм для спортивного плавания должен сидеть на коже плотно и даже слегка сдавливать тело, потому что когда ткань намокнет плавки станут чуть более свободными.

Основные требования к спортивным купальным костюмам для плавания:

он должен плотно прилегать к телу и крепко держаться на нем, не собираться складками;
он не должен сковывать размашистых движений;
его должно быть легко снимать и надевать;
купальник должен идеально подходить по размеру;
ткань должна быть гипоаллергенна, приятна телу, иметь устойчивость к воздействию хлорированной воды;
ткань купальника должна быть устойчива к действию УФ-лучей и морской соли, если тренировки проходят не в бассейне а на открытой воде;
купальник должен быстро высыхать.

Уход за спортивным купальником и плавками

после занятия в бассейне прополоскайте купальник в прохладной пресной воде (этого не пишут на бирке, но делать нужно обязательно!)
сушите купальник при комнатной температуре (не в стиральной машине и не на батарее)
купальник нельзя стирать при температуре выше 40 градусов
стирайте купальник вручную
при стирке не применяйте отбеливатель, порошки и кондиционер

Как выбрать очки для плавания

Очки бывают тренировочные и стартовые. Первые более комфортные и мягкие, чаще всего снабжены силиконовыми оправой и ремешком. Это вариант на каждый день для любых активностей в бассейне. Вторые нужны для торжественных случаев – соревнований, потому они поменьше по размеру и очень плотно прилегают к голове.

Типичная стартовая модель очков для плавания – «стекляшки», или «шведы», которые продаются в разобранном виде: переносица, две линзы без оправы, веревочка для регулировки расстояния между ними и безразмерный ремешок с фиксатором. Спортсмен берет все это и собирает, как конструктор, под себя.

«Шведки» за 699 рублей

Из чего состоят очки

Переносица очков для плавания может быть сменной и регулироваться по длине. Но если вам подошли литые очки с силиконовой переносицей, радуйтесь – это самый прочный вариант.
Линзы очков для плавания выбирай посветлее, если вы плаваете в бассейне, а для открытых водоемов покупайте очки с защитой от УФ-излучения: вода усиливает негативный эффект от солнца, так есть риск повредить сетчатку. Если вы собираетесь участвовать в любительском заплыве, цвет линз нужно подбирать такой, чтобы буйки не сливались с водой. Например, синие стекла сделают красный предмет серым или зеленым – рискуете сбиться с курса. При проблемах со зрением удобно использовать очки с диоптриями.
Ремешок очков для плавания фиксируется по бокам или сзади. Он должен быть эластичным и прочным.

Как примерять

Примеряя очки при покупке, прижмите их к глазам: они должны сразу присосаться, еще до того как вы перекинули через голову ремешок (кстати, так аксессуар всегда и надевается). Убедитесь, что парочка подходит вам анатомически, сидит комфортно и цвет линз устраивает.

Как ухаживать за очками

Новых друзей нельзя трогать руками изнутри, промывать горячей водой и не надо ничем дополнительно обрабатывать. Если линзы начали запотевать, то не нужно плевать на них, как в детстве, есть и более гигиеничный способ – обработка спреем антифогом (покупайте средство именно для плавательных очков, а не для дайвинга).

Но вообще, тренировочные очки в руках у профессиональных спортсменов живут максимум три месяца. Потом изнашиваются, становятся мутными, протекают.

Как выбрать шапочку для бассейна

Виды шапочек:

Из латекса (резиновые) – вариант с коротким сроком службы (тонкий, рвущийся), но бюджетный и вполне удобный.
Из силикона. Спортсмены носят только их, причем в 90% случаев выбирают классические модели. Есть профессиональные шапочки для бассейна, похожие на плотный силиконовый шлем. Или, например, модели с открытым лбом – чтобы повысить чувствительность тела при взаимодействии с водой. Любителям подобные опции вряд ли пригодятся, но силиконовые шапочки – штука вполне универсальная.
Из ткани. Такие больше подойдут для аквааэробики – где редкий занимающийся мочит голову.
Комбинированные: тканевые внутри и силиконовые снаружи. Вариант, казалось бы, для любителей оптимальный. Но небюджетный. Плюс на практике удобно плавать в таком уборе не всем. В общем, надо его сначала хотя бы примерить.
Из неопрена. Такая нужна исключительно для плавания в холодной воде. Кроме головы, защищает и скулы, за счет перемычки под подбородком.

Силиконовая шапочка за 399 рублей.

Как надеть и снять шапочку

Универсальный способ надевания – просунуть в шапочку обе руки с растопыренными пальцами, развести в стороны и натянуть убор начиная со лба.

Известны и более оригинальные методы – например, когда шапочка выворачивается, наполняется водой и плюхается на голову хозяину. Делается это собственноручно или с посторонней помощью. Правда, точность попадания невысока.

На соревнованиях пловцы натягивают аксессуар поверх очков и полностью закрывают уши. В обычной жизни четких инструкций нет. Например, на тренировке многим удобнее натянуть шапочку для бассейна только до середины ушей (чтобы не попадала вода и было слышно инструктора), а очки – поверх нее: так их легче промывать.

Важно: не споласкивайте шапочку для бассейна в горячей воде, не сушите ее на батарее, но раз в неделю промывайте ее изнутри с мылом.

Тапочки, полотенце и сумка для бассейна

Физкультурникам обоих полов мы рекомендуем купить для бассейна самые обычные тапочки классической формы. Вот такие:

438552_4ae2df5284dd4890dbceeba2c280f628

Вьетнамки плохо держат ногу, в них легко поскользнуться, поэтому лучше берите классику. Или кроксы.

Если в вашем бассейне не выдают полотенце, то купите не обычное мохнатое, а вот такое технологичное из микрофибры. Оно занимает мало места, быстро сохнет, хорошо впитывает:

349 рублей

Очень удобно, если сумка для бассейна будет с отделением для мокрого и с сетчатым карманом для шлепанцев и полотенца. Самые крутые из недорогих продаются в Декатлоне: