Александр
11.06.2020 17:57
Зашивал 2 фронт она сегодня. Завтра буду врезать перила, и если
успею, начну немного потолок. Забор и крыша приедут только в
субботу. А в воскресенье мне уже ехать домой..
Видимо потолок не успею сделать.
Следующий приезд на дачу будет через 2 недели только.
Видимо потолок не успею сделать.
Следующий приезд на дачу будет через 2 недели только.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Итого | 415 | 481 | 21 | 23 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Isotonic |
2
|
196 | 0 | 0 | 49 |
| Итого | 50 | 196 | 0 | 0 | 49 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4632 | 1146 | 41 | 37 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Александр
10.06.2020 22:30
В первой половине дня перетаскивал остатки старого дерева на
хранение на второй этаж сарая.
Потом с обеда дождь, немного реорганизовал "офис". :)
Потом с обеда дождь, немного реорганизовал "офис". :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
126.2 | 0.2 | 13.9 | 0 |
| Итого | 415 | 481 | 21 | 23 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4632 | 1251 | 52 | 64 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Александр
09.06.2020 18:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
250
|
457.5 | 46.5 | 9 | 45.5 |
| Яблочное повидло |
70
|
175 | 0.3 | 0 | 45.5 |
| Итого | 320 | 632 | 46 | 9 | 91 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
250
|
580 | 9.3 | 37.5 | 51 |
| Варенье из рябины черноплодной |
50
|
193.5 | 0.2 | 0 | 37.4 |
| Итого | 300 | 773 | 9 | 37 | 88 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Сосиски, свиные |
75
|
243 | 8.9 | 23.1 | 0 |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол] |
75
|
85.5 | 1 | 5.3 | 6.8 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 700 | 783 | 22 | 52 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5487 | 2658 | 99 | 113 | 325 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Александр
08.06.2020 19:33
Зашкурил сегодня все что нужно было, кроме пола. Его в последнюю
очередь.
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв. :)
Завтра начинаю зашивать фронтон.
Жара неимоверная. Бассейн за сутки прогрелся с 4 до 21 градуса. Ребенок сегодня уже совершил первый заплыв. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
90
|
432 | 7.1 | 20.5 | 54.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 160 | 726 | 11 | 40 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
945
|
406.3 | 0 | 0 | 98.3 |
| Итого | 945 | 406 | 0 | 0 | 98 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4772 | 1602 | 29 | 54 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Александр
07.06.2020 18:04
Доделал последние секции перил, жена освоила шлифмашину и
шпатлевку.
Вдвоем с тещей красили.
По мне так получается отлично.
Завтра придумаю занавеску, чтобы отделить Покрасочную от остального, и буду там финишно шкурить все балки, и наверное начну полы. На неделе ждем железо, надеюсь укрыть крышу, до уезда на работу.
Вдвоем с тещей красили.
По мне так получается отлично.
Завтра придумаю занавеску, чтобы отделить Покрасочную от остального, и буду там финишно шкурить все балки, и наверное начну полы. На неделе ждем железо, надеюсь укрыть крышу, до уезда на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон] |
80
|
384 | 6.3 | 18.2 | 48.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 170 | 804 | 10 | 51 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски Баварские [Мясновъ] |
150
|
511.5 | 21.3 | 47.3 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол] |
150
|
171 | 2 | 10.5 | 13.5 |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 825 | 1049 | 25 | 57 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5162 | 2323 | 56 | 123 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Александр
06.06.2020 20:09
До обеда сделал еще один пролет перил, и собрал бассейн.
Наливается. :)
Что то накалилась усталость. Надо видимо немного притормозить. :)
Успел сделать 4 из 6 перил. Наливаем бассейн. :)
Что то накалилась усталость. Надо видимо немного притормозить. :)
Успел сделать 4 из 6 перил. Наливаем бассейн. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
150 | 10.3 | 11.5 | 1.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
100
|
262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 165 | 469 | 18 | 14 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
75
|
131 | 12.6 | 9 | 0 |
| Итого | 535 | 635 | 38 | 28 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
| Итого | 450 | 193 | 2 | 0 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5152 | 1298 | 61 | 43 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Александр
05.06.2020 21:13
День начался в 8 утра, звонком доставки дерева.
Легкая зарядка-разгрузка, завтрак, и раздумья с чего же начать. Наверное и начну с перил.
Зашивать потолок нужно только убедившись, что крыша не течёт, а для этого нужно дождаться листы.
Немного все осложняется тем, что листы приедут вместе с забором. А из за дождей очень сыро, и на этой неделе ставить не приедут.. А 16 июня я уже выхожу на работу.
Такая вот цепочка..
Начал как и хотел с перил. Первые 2 пролета готовы. 150 и 165 см. Остались 2х200 и 2х205см. Фрезер очень выручает, и вроде неплохо и красиво выходит.)
Завтра продолжу, и по плану поставить бассейн.
Легкая зарядка-разгрузка, завтрак, и раздумья с чего же начать. Наверное и начну с перил.
Зашивать потолок нужно только убедившись, что крыша не течёт, а для этого нужно дождаться листы.
Немного все осложняется тем, что листы приедут вместе с забором. А из за дождей очень сыро, и на этой неделе ставить не приедут.. А 16 июня я уже выхожу на работу.
Такая вот цепочка..
Начал как и хотел с перил. Первые 2 пролета готовы. 150 и 165 см. Остались 2х200 и 2х205см. Фрезер очень выручает, и вроде неплохо и красиво выходит.)
Завтра продолжу, и по плану поставить бассейн.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 125 | 360 | 13 | 9 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
75
|
131 | 12.6 | 9 | 0 |
| Итого | 535 | 635 | 38 | 28 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
120
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.4 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
120
|
114.4 | 26.1 | 0.9 | 0.5 |
| Соус медово-горчичный |
25
|
116 | 0.2 | 10.2 | 5.7 |
| Итого | 385 | 457 | 29 | 11 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5047 | 1453 | 83 | 49 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Александр
04.06.2020 21:56
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 180 | 446 | 20 | 15 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Колбаса вареная, молочная |
45
|
113.4 | 5.3 | 10.3 | 0.1 |
| Картофельное Пюре [Доширак] |
70
|
294 | 3.1 | 12.2 | 43 |
| Итого | 225 | 710 | 21 | 31 | 83 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
100
|
190 | 5 | 10 | 20 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
80
|
219.2 | 6 | 4 | 37.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 290 | 747 | 29 | 43 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4732 | 2115 | 80 | 109 | 255 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Александр
03.06.2020 20:47
Сегодня занимался весь день полом.. В процессе укладки оказалось,
что доски вперемешку 143мм и 139.
Пока их не нужно стыковать, это не проблема. Чуть позже я понял, что у них еще и пазы немного отличаются.. Жестко короче.)
Но в принципе почти закончил. Дальше они должны хорошо просохнуть и буду чистить и шлифовать..
Пока их не нужно стыковать, это не проблема. Чуть позже я понял, что у них еще и пазы немного отличаются.. Жестко короче.)
Но в принципе почти закончил. Дальше они должны хорошо просохнуть и буду чистить и шлифовать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Ленинградский |
75
|
340.5 | 3.2 | 17.7 | 43.4 |
| Итого | 75 | 340 | 3 | 17 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Итого | 110 | 302 | 12 | 9 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Доширак] |
70
|
294 | 3.1 | 12.2 | 43 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
35
|
212.1 | 3.5 | 22 | 0.1 |
| Итого | 105 | 506 | 6 | 34 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
200
|
380 | 10 | 20 | 40 |
| Морковь по-корейски острая |
75
|
100.5 | 0 | 6.8 | 9.7 |
| Сосиски, молочные |
130
|
339.3 | 14.3 | 31.1 | 0.5 |
| Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
80
|
219.2 | 6 | 4 | 37.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
75
|
173.3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 1394 | 41 | 76 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4952 | 2844 | 77 | 164 | 276 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Александр
02.06.2020 18:09
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Пита [Хлебобулочные изделия] |
80
|
193.6 | 5.9 | 0.6 | 39.9 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Итого | 115 | 320 | 13 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное Пюре [Доширак] |
70
|
294 | 3.1 | 12.2 | 43 |
| Колбаса сырокопченая зернистая |
35
|
212.1 | 3.5 | 22 | 0.1 |
| Итого | 105 | 506 | 6 | 34 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, Monster (Монстр) |
500
|
0 | 2.3 | 0 | 56.4 |
| Итого | 500 | 0 | 2 | 0 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржа по-Корейски [Чим Чим] |
200
|
380 | 10 | 20 | 40 |
| Морковь по-корейски острая |
75
|
100.5 | 0 | 6.8 | 9.7 |
| Сосиски, молочные |
130
|
339.3 | 14.3 | 31.1 | 0.5 |
| Пита Арабский Хлеб [Гурман] |
80
|
219.2 | 6 | 4 | 37.9 |
| Итого | 485 | 1039 | 30 | 61 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 50 | 300 | 10 | 26 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4757 | 2166 | 62 | 132 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
