Полина
24.07.2026 23:18
Дневник питания за 23.07.2026
Сегодня я не делала ничего и не чувствовала никаких угрызений
совести по этому поводу.
Мы всё-таки выбрались с палаткой на озеро.
Позалипала на костер, позалипала на водную гладь… Просто стоишь и пыришься. Не то чтобы любуешься, а просто двигаться лень. 😅
«Не могу пошевелить ни рукой, ни головой…»
Полная «тулула», короче.
Потюкала топориком, объела все кусты черники в радиусе 20 метров). На этом всё))
Надеюсь, ночью не замерзнем.
Мы всё-таки выбрались с палаткой на озеро.
Позалипала на костер, позалипала на водную гладь… Просто стоишь и пыришься. Не то чтобы любуешься, а просто двигаться лень. 😅
«Не могу пошевелить ни рукой, ни головой…»
Полная «тулула», короче.
Потюкала топориком, объела все кусты черники в радиусе 20 метров). На этом всё))
Надеюсь, ночью не замерзнем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий сливочный |
4.5
|
13.1 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Вода |
199
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
55
|
24.8 | 1.7 | 0.8 | 2.6 |
| Хлеб Рижский Заварной |
46
|
115 | 3.7 | 0.5 | 24.4 |
| Итого | 304 | 152 | 5 | 1 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Рикотта |
45
|
39.1 | 3.4 | 2 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Огурец парниковый |
48.5
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
118
|
106.2 | 7.1 | 0.6 | 18.9 |
| Хлебцы ржаные |
30
|
99 | 3.6 | 0.9 | 16.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
102
|
33.7 | 1.8 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 748 | 507 | 25 | 6 | 85 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 392 | 114 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из грудки цыплят-бройлеров |
304
|
334.4 | 63.8 | 7.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 831 | 457 | 63 | 9 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Итого | 200 | 88 | 2 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардина тихоокеанская иваси натуральная |
245
|
563.5 | 41.7 | 44.1 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
300
|
216.9 | 5.8 | 1.1 | 45.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Греческий хлеб |
45
|
91.1 | 3.1 | 0.4 | 18.8 |
| Кофе 3 в 1 |
5
|
20 | 0.1 | 0.5 | 4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 995 | 905 | 51 | 46 | 71 |
| Итого за день | 3471 | 2225 | 150 | 65 | 253 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-07-2026
Дневник питания за 16.07.2026
123-й
Начиналось всё прекрасно и палочки были стро...
21-07-2026
Дневник питания за 21.07.2026
Не то, чтоб у меня было чем гордиться в дневнике, ...
21-07-2026
Дневник тренировок за 20.07.2026
Прошлой неделей случилось 3 дня лета, один из кото...
Новые рецепты
Мидии под сыром
258.7
11.2
21.9
3.7
7
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы