Разбираемся, как спиннеры влияют на здоровье, помогают ли при синдроме дефицита внимания и есть ли какие-то научные доказательства их пользы (или вреда).
Спиннеры — начало
Есть такая байка: во время Второй мировой войны необходимо было эвакуировать психиатрическую больницу, полную людей с соответствующими особенностями, совершенно неуправляемых. Они не слушались, волновались, кто-то истерил и собрать их в организованную группу было весьма и весьма сложно. Тогда руководитель эвакуационного процесса раздал психам подшипники, добавив, что необходимо их крутить. Больные с энтузиазмом ушли в этот медитативный процесс и эвакуация прошла гладко.
Спиннеры бывают разные.
Собственно, именно на этом и делают упор многие продавцы спиннеров: будто бы крутить между пальцами этот стилизованный подшипник полезно для здоровья, а именно — снижение стресса, благоприятное влияние при пост-травматическом синдроме (PTSD), тревожности и синдроме дефицита внимания (ADHD). Насколько это соответствует действительности? Зожник прошерстил статьи с научными данными о влиянии спиннеров на здоровье.
4 преимущества спиннеров
Роланд Ротц и Сара Райт написали целую книгу о том, как спиннеры помогают с синдромом дефицита внимания: «Fidget To Focus: Outwit Your Boredom: Sensory Strategies For Living With ADHD»
Вот самые важные выводы, которые авторы делают в книге:
- Кручение спиннеров может предотвращать негативные мысли — о смысле жизни, что думают другие люди о тебе, о собственной привлекательности, о том, что другие люди более успешны и прочие похожие мысли в негативном ключе.
- Есть изученный положительный эффект о том, что зарисовки помогают размышлениям, а записывание улучшает запоминание. Аналогично и кручение спиннера может помогать думать, сосредотачиваться, успокаиваться и в итоге — действовать.
- Кручение спиннера — это ритуал, а ритуалы создают комфортную среду предсказуемости, знакомой обстановки и этого может не хватать в реальной жизни. Франческа Джино и Майкл Нортон писали в Scientific American статью о положительных свойствах ритуалов, в частности успокоение и фокусировка. Даже обычные повторяющиеся движения такие как сжимание маленького мячика в кармане или постукивание ручкой могут быть мини-ритуалами.
- Возможно, кручение спиннера создает эмоциональную привязанность к этому объекту, что в определенной степени даже может служить заменой какой-либо человеческой привязанности. Эмоциональные связи — это базовая потребность людей, которую люди удовлетворяют в том числе за счет привязанности к любимым вещам — своей подушке, игрушке или другому объекту. Это не означает, что нужно жениться (выйти замуж) за свой спиннер, но этот объект может вызывать положительную эмоциональную связь.
Наука — о спиннерах
На Time.com рассмотрели тему спиннеров с помощью медицинских экспертов.
Некоторые исследования действительно показали, что спиннеры могут давать преимущество для студентов с синдромом дефицита внимания. Ученые полагают, что кручение спиннера помогает таким людям держать себя в руках во время выполнения сложных заданий.
Еще одно исследование, опубликованное в Journal of Abnormal Child Psychology, показывает, что чем больше дети с синдромом дефицита внимания крутили спиннеры, тем лучше работала их память. Один из выводов, который сделали ученые — что возможно кручение спиннеров стимулирует часть мозга, ответственную за внимание, планирование и контроль.
Многие дети с аутизмом также испытывают множество симптомов дефицита внимания поэтому (теоретически) кручение спиннеров может помогать и им тоже.
Впрочем многие ученые призывают родителей не рассчитывать, что спиннеры могут особо помочь и подвергают сомнениям исследования. Например, Скотт Коллинс клинический психолог и профессор в Duke University заявляет, что «Несмотря на то, что многие производители спиннеров заявляют, что эти игрушки чудодейственно позволяют людям контролировать тревожность, синдром дефицита внимания и пост-травматический синдром — достаточного научного обоснования для этого пока нет«.
Тема спиннеров обрушилась на нас относительно недавно и изучена достаточно слабо. Впрочем, самое важное, что нужно добавить — крутите на здоровье, если вам нравится. Нравится, значит уже приносит пользу.
Источники: npr.org, forbes.com, time.com
Смотрите также на Зожнике:
10 хороших Telegram-каналов о медицине и ЗОЖ
Как тренироваться при варикозе
Гид по сердцу: признаки болезней, как лечить, как предотвратить, как спастись в сложной ситуации
