Возвращаюсь снова

Хотела я похудеть. Пыталась вернуться к контролю питания и ведению дневника, т.к. знаю, что это рабочий способ. В результате не смогла войти в ритм, пустила все на самотёк и увеличилась с 76 до 83 кг. Печаль. Время взять себя в руки. Это нужно для здоровья. Худеть мне не просто, есть склонность к инсулин-резистентности. А от сладкого и мучного не могу, наоборот заедаю. Подозреваю рпп. Не хочу к психологам. Помогите! Пусть в этот раз все получится: медленно, но верно.