Ольга
24.07.2026 22:25
Дневник питания за 24.07.2026
131-й
Купила сегодня домашние розовые помидоры - какая-же это вкуснятина! Мне коллега как-то рассказывала, что она летом поправляется на помидорах - охотно верю, так как остановиться очень сложно) Употребила с "Ялтинским" луком) Лук оказался островат, так как он не совсем ялтинский (сорт тот же, но выращен в другом районе Крыма), пришлось ошпарить кипятком. Но всё-равно - вкусно)
Забила сегодня на зелёные полосочки жиров - употребила незапланированное мороженое и запланированный вкусносыр. Мороженое того не стоило, а вот сыр ожидаемо прекрасен:
Купила сегодня домашние розовые помидоры - какая-же это вкуснятина! Мне коллега как-то рассказывала, что она летом поправляется на помидорах - охотно верю, так как остановиться очень сложно) Употребила с "Ялтинским" луком) Лук оказался островат, так как он не совсем ялтинский (сорт тот же, но выращен в другом районе Крыма), пришлось ошпарить кипятком. Но всё-равно - вкусно)
Забила сегодня на зелёные полосочки жиров - употребила незапланированное мороженое и запланированный вкусносыр. Мороженое того не стоило, а вот сыр ожидаемо прекрасен:
NB: Публикуя дневник после ужина - ты предотвращаешь ночной жор!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты телячьи |
99
|
115.9 | 15.5 | 1.6 | 9.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
151
|
21.1 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Хлеб, подсушенный на сковороде |
23
|
70.6 | 2.3 | 0.9 | 12.4 |
| Финик, королевский |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Селен (Solgar) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Detrimax |
1
|
0.4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Итого | 544 | 266 | 19 | 2 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Фемодол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 31 | 167 | 9 | 14 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое на палочке с хрустящей глазурью, 25% жирности |
65
|
232.7 | 1.4 | 16.4 | 23.4 |
| Итого | 65 | 232 | 1 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
460
|
110.4 | 5.1 | 0.9 | 17.5 |
| Перец сладкий красный |
129
|
34.8 | 1.7 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый |
56
|
23 | 0.8 | 0.1 | 4.6 |
| Хлеб скандинавский |
51
|
117.3 | 2.8 | 1.3 | 25 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
54
|
95.6 | 14.7 | 3.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
100
|
46.4 | 9.2 | 4 | 4.6 |
| Итого | 858 | 472 | 34 | 15 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
10
|
38.7 | 3.2 | 2.7 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 279 | 133 | 4 | 8 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин Хуторок, 5% |
171
|
200.1 | 28.2 | 8.6 | 2.6 |
| Персик |
146
|
65.7 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 567 | 268 | 29 | 8 | 17 |
| Итого за день | 2594 | 1540 | 98 | 65 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Это точно) Минимизирует риски по меньшей мере!
Так вкусно описали помидоры с лучком!.. Захотелось!