89-й
NB: перекус для заедания эмоций надо носить с собой в пакетике) Вышла из дома до завтрака, по-быстрому пробежаться по делам - и завелась.
В итоге, те шаги, что находила даже не покрыли съеденное по дороге мороженое и "котлету под сыром" (чудо местного кулинара). Зато было вкусно, пар выпустила, домой пришла спокойная) Котлету внесла примерно, ни о чëм не жалею!
Волею судеб вечером вышли с друзьями прогуляться и я, в общей сложности, нагуляла сегодня около 11 км. Но весь эффект съели сухарики - я и забыла, что они такие калорийные!

После прогулки внесла съеденное днëм и на 100 оставшихся калорий поужинала салатом. Борщ с предательскими сухарями сфоткать забыла, остальное - присутствует.

-------------
Сон: 3,0
Вес на 13.06 + 0,8. Залило - так залило...Уехала на выходные без подсчëтов.

88-й
Какой-то день странно беспокойный ... то один затык, то- другой. Поймала себя на заедании эмоций - постаралась как-то уложиться в калории (даже морковку съела!). Надо на такой случай дома что-то твëрдо-хрустящее держать (морковь/сельдерей/огурец). Вот редиска, кстати, пригодилась.
Тем не менее, в рамки (кроме жиров, как обычно)- уложилась

Свой минимум шагов прошла

Сон 11-12.06: 8,5
Вес на 12.06.: -0,1

87-й
Никак пока не приспособлюсь с рецептами. Соорудила жюльен, но, честно говоря - приблизительно. У части продуктов есть опция указать вес варëного, у части - нет. У вешенки, как оказалось, нет. Т. е., надо было сначала сделать рецепт: "вешенка отварная", а потом уже еë в основное блюдо🤦‍♀️
Ну, как есть, учту на будущее.
Чувствую, моя подруга-кетозница будет долго смеяться. Я скептически отношусь к кетодиете, а по сути,моя диета сейчас выходит низкоуглеводная со склонностью к кетозу))) И чувствую я себя при этом нормально и вес потихоньку уходит.
Походила хорошо - сходить в центр города и обратно как раз 7 км. С начала использования шагомера уже отшагала 160 км., судя по выданной ачивке - это расстояние от какого-то города до Эдинбурга, наверное)

Прогулялась по дороге с облаками, как в той песенке) Облака нынче чудные - летние

Всем доброго летнего дня)

----------
Сон 10-11.06: 6,5
Вес на 11.06: 60,2

86-й
С Сб по Пн не считала. Приехпла домой в Пн днëм, взвесилась - 59,8. Такой маленькой цифры уже давно не помню! Нет лучшего средства похудения, чем активная 2,5 летняя внучка. Один минус - после таких активных выходных начинаю отъедаться и отсыпаться, но за пределы пятничных цифр не вышла- уже хорошо)
В ботсаду губернского города расцвели кувшинки)

Первый раз в этом году купила черешню - уже сладкая) Июнь)
Всем доброго июньского дня)

------------------
Сон 9-10.06: 10
Вес на утро 10.06: -0,1

82-й
Сегодня находила столько шагов, что уже потянет на лайтовый поход) разве что без особого перепада высот - всë-же наш город расположен на невысоких холмах.

Во время/после беготни хлюпала воду. А потом отполировала всë это долмой, да с соусом, да с сацебели.
Ожидаемый привес на следующее утро, так как натрий зашкаливает, конечно. Это ещë без учëта добавленной соли. Пока никак не приноровлюсь еë учитывать🤔 Возможность этого я вижу только в строгом учëте в рецептуре и в отдельной солонке для себя.

В целом, неделей довольна - и по активности, и по питанию и по циферкам на весах. Уехала на выходные без подсчëта)
Всем приятного отдыха😎
_______
Сон: 6
Вес: +0,4

81-й

Сегодня доедала наготовленное.
Чем особенно горжусь сегодня - так это зелëнными жирными кислотами💪 Впервые в этот заход удалось их выровнять!

После завтрака коммунальщики по каким-то ремонтным причинам отключили воду, потому с чистым сердцем пошла гулять. Нагуляла:

--------
Сон: 7,5
Вес на утро 05.06: отвес 200г. Впервые, за доооооолгое время, первая цифра на весах 5, а не 6💪

80-й

Судя по дневнику - даже на базу не наела. По ощущениям - состояние полной сытости. 
Возможно, потому, что когда лагман готовила - пробовала (даже не знаю, как это пробование учитывать). 
Возможно, потому что клетчатки сегодня более чем достаточно. Хотя меня берут сомнения насчёт содержания её в кураге, ну не настолько она усушенная. 
А почему ещё клетчатку наела?  - А потому что на рынок зеленщики спаржу подвезли.
Не ту, что спаржевая фасоль, которую весь рынок гордо именует "спаржей", А вот спаржу-спаржу.
Я не была во Франции и не знаю, как там её продают, но папа в моём детстве выращивал её на даче (у нас даже книжка для огородников была: "Спаржа" ). Мне запомнилось: она - белая, очень нежная, её надо собирать пока не вылезла из под земли или только-только появилась. И коротенькая. 
Когда я первый раз увидела несколько лет назад на рынке длинные здоровенные стебли с задубевшим основанием, но узнаваемой верхушкой - сначала была в шоке. Я не знаю, почему они так делают. Чтобы больше весила (её продают на вес, естественно)? А может так и надо?
В этот раз мне повезло и больших дубовых было немного. Грубую часть обломала, отварила 3 мин в подсоленной воде и вкушала потом с наслаждением её нежность и хрустскость. Вот каждый день ела бы, чесслово.
В общем: "Опять хочу в Париж" (с)

Шаги находила уже вечером и соблазнилась на незапланированный кефир.. И счастливо его приговорила, с мёдом - свежим, майским:ah:

---
Сон: 8,5
Вес на утро 04.06: без изменений

79-й

С утра в̶ы̶п̶и̶л̶  прошëл свои 5 тыщ шагов - весь день свободен) Ну и так понятнее, с каким бюджетом калорий мы входим в этот день.
ПыСы: потом получилось пройти 4 тысячи, но это уже как бонус)

Начинаю понемногу планировать - с вечера накидала в дневник, что примерно буду есть. Порадовалась зелёненьким жирным кислотам, но в течение дня они, увы, пожелтели. Но это уже лучше, чем ничего.
Решила включать в рацион блюда из бумажных кулинарных книг - пылятся без дела, а оно красивое). Начала с "Французской кухни". То ли я как-то не так посчитала, то ли суп Вишисуаз, действительно, мегамощная жировая бомба. Это при том, что я его на воде готовила, а не на курином бульоне, как в рецепте. 🤔 Не для диеты, явно, вычёркиваю из репертуара. А вот салат Нисуаз - вполне (если закрыть глаза на соль). Правда, он у меня сегодня в урезанном варианте - без каперсов, винного уксуса и тунца и в роли анчоусов - тюлька) В общем, почти как в анекдоте, но вкусно)
-----------
Сон 7 часов,
отвес на 03.06: 400г.

78-й
Зато было вкусно) И случайное эскимо пришлось как нельзя кстати) В обед, неожиданно, ливанула льняного масла в салат от души (бутылка с простой отвинчивающейся пробкой, без всяких полиэтиленовых вставок). Но не пропадать же несравненным омега-3 жк)
Высокожировой день получился, и, на фоне недостатка углеводов - просто закос под кето каклй-то)))

Уже в 7 вечера вспомнила, что не прошла свои мастхэв шаги - прошла💪

ПыСы:
Сон 01-02.06 - 8ч
Отвес на утро 02.06 -0,7 - вот что высокожировая диета творит))))