Блог
Войти
Vladymyr
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Vladymyr
23.01.2025 11:35
Моя цель.
Моя цель – привести себя в форму и уменьшить вес. Для этого я подсчитываю калории, стараюсь питаться на 1700 ккал в день и занимаюсь силовыми тренировками 3 раза в неделю. Хочу делиться своим прогрессом и получать обратную связь!
3
11
Полина
23.01.2025 11:43
Хорошо, когда есть четко проставленная цель и задачи!) Удачи вам! 🤞
Марина
23.01.2025 11:45
Мы здесь все делимся своим прогрессом и поддерживаем друг друга! Удачи вам! 🤝
Vladymyr
23.01.2025 12:07
Спасибо за поддержку. Для меня сейчас это очень важно. Потому что решил серьезно заняться здоровьем и своей формой. Поэтому очень Вам благодарен.
Vladymyr
23.01.2025 12:08
Полина
, Благодарю 🙏
Vladymyr
23.01.2025 12:09
Марина
, Благодарю 🙏
Lara
23.01.2025 13:57
Конкретные цели по снижению веса или просто изменение образа жизни в лучшую сторону?
Vladymyr
24.01.2025 17:07
Lara
, хочу поменять полностью рацион питания. Не просто сбросить вес, а изменить стиль жизни. Для того чтобы, то что накопил больше не вернулось. )))
Малина
24.01.2025 19:28
Удачи Вам, пусть все получится! 🙏
Vladymyr
24.01.2025 20:04
Малина
, 🙏 по другому никак. )
Елена RS
25.01.2025 00:32
Пусть все получится!
Lara
25.01.2025 02:10
Vladymyr
, успехов!
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Мидии под сыром
Автор
Анна
258.7
11.2
21.9
3.7
7
4
0
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
Автор
Марина
107.8
8.4
4.8
11.2
13
3
2
Рисовая каша с творогом
Автор
Женя
174.1
10.9
5.1
20.9
8
3
1
Интересные блоги
Счастливчик Джек
29-07-2026
Что скажете? Есть ли в этом рациональное зерно?
5
7
sera
25-07-2026
Дневник питания за 24.07.2026
Летом легко набрать углеводы выше нормы - сезон лю...
4
2
Полина
31-07-2026
30.07.2026
День без подсчетов. Даже приблизительных. В послед...
2
4
sera
24-07-2026
Дневник тренировок за 23.07.2026
Бывают же дни, когда из зала не хочется уходить......
5
0