Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте!
Наши рекомендации:
- пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
- если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
- завтракайте и мойтесь после тренировки
- самое главное — правильная техника выполнения упражнений
- увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой
Короткая и мощная тренировка от Buzzfeed:
Пилатес от Кейси Хо:
Три минуты для ягодиц от Трейси Стил:
Десятиминутная тренировка для всего тела:
Базовый утроворк от #Секты:
Тренируйтесь вместе с Зожником:
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Как правильно делать растяжку. 10 видео
6 видеотренировок для нижней части тела с коментариями Зожника
