Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном.
Расслабляющая растяжка прямо в постели:
Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender:
15 минут йоги после работы:
Вечерний комплекс от Ольги Сагай:
Восемь активных минут перед сном:
Читайте на Зожнике:
4 хронотипа: дельфин, лев, волк или медведь
«Здоровый сон улучшит настроение, сосредоточенность и заработную плату»
Почему снятся кошмары, что такое апноэ и как победить бессоницу
