Полина
12.07.2026 01:09
Дневник питания за 11.07.2026
Ух. Сегодня впервые была на Music Cycle Fest.
Москвичи устраивали заезд на воде. На катамаране, по Неве, красивые виды, сначала тепло - 29 градусов - потом видишь небо впереди, понимаешь, что минут 10 и въедешь в грозу… Оч круто!
Москвичи устраивали заезд на воде. На катамаране, по Неве, красивые виды, сначала тепло - 29 градусов - потом видишь небо впереди, понимаешь, что минут 10 и въедешь в грозу… Оч круто!
Из минусов: спин-байки так себе. «Сайкл-шоу» - так себе. Ведущих
плохо видно даже из пятого ряда. Заезд длился всего 42 минуты. Мне
показалось, что организаторы решили свернуть его пораньше.
Но…
Но…
Крутить педали на кораблике мне всё равно очень понравилось!
Тепло, прохладный ветер с воды в лицо, потом редкий, но злой колючий дождь, потом ливень… всё прекрасно! 😍
Тепло, прохладный ветер с воды в лицо, потом редкий, но злой колючий дождь, потом ливень… всё прекрасно! 😍
До сайкл-феста была типичная рабочая суббота. В удовольствие ☺️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий сливочный |
4.8
|
13.9 | 0.3 | 0.2 | 2.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Kirschstreuselkuchen |
50
|
118 | 2 | 4.6 | 17 |
| Итого | 304 | 154 | 3 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
78.5
|
11 | 0.5 | 0 | 3 |
| Рикотта |
42
|
36.5 | 3.2 | 1.9 | 1.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Огурец парниковый |
77.2
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Фасоль красная в томатном соусе |
50
|
45 | 3 | 0.3 | 8 |
| Хлебцы ржаные |
30
|
99 | 3.6 | 0.9 | 16.5 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
139
|
40.3 | 4.3 | 0.5 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Яблоко |
166
|
78 | 0.7 | 0.7 | 16.3 |
| Шпинат, молодые листья |
9.5
|
2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 977 | 620 | 31 | 12 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени (домашние) |
262.2
|
652.1 | 25.4 | 30.4 | 68.2 |
| Творог Мягкий Нежный 0,1% |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Вишня |
97
|
50.4 | 0.8 | 0.2 | 10.3 |
| Низкокалорийный сироп Ванильный Zero |
17.2
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
41
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 802 | 768 | 39 | 30 | 81 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин |
0.5
|
56.5 | 10 | 0.5 | 2.5 |
| Итого | 215 | 56 | 10 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат, молодые листья |
10
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Греческий хлеб |
40.9
|
82.8 | 2.8 | 0.4 | 17.1 |
| Чечевичный крем-суп |
222.4
|
202.6 | 11.1 | 4.9 | 25.1 |
| Вафельный хлеб |
19.1
|
68.8 | 2.1 | 0.6 | 13.8 |
| Рикотта |
48
|
41.7 | 3.6 | 2.2 | 1.9 |
| Морковь |
56.3
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 916 | 422 | 20 | 8 | 63 |
| Итого за день | 3716 | 2023 | 105 | 57 | 259 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Ксения
12.07.2026 11:52
Фотография 🔥🔥🔥, такая красивая фотофиксация стихии.
Ольга
13.07.2026 00:51
Очень атмосферное фото👍
Просто-таки: "тьма нависла над Ершалаимом" (с)
Просто-таки: "тьма нависла над Ершалаимом" (с)
Полина
13.07.2026 04:43
Ольга,
💯!
Ооочень удачно, на самом деле, сходила.
Всего было 6 заездов. 3 в субботу и 3 в воскресенье. Все заезды в воскресенье отменили, потому что корабль не прошел ТО(
Первые заезды в субботу катали в жару, последнему заезду пришлось выходить на палубу под дождь и садиться на мокрые тренажеры, и только наш заезд начал в жару (относительную), а потом - когда уже разгоряченный и на эндорфинах - словил *это* 🤩
Ооочень удачно, на самом деле, сходила.
Всего было 6 заездов. 3 в субботу и 3 в воскресенье. Все заезды в воскресенье отменили, потому что корабль не прошел ТО(
Первые заезды в субботу катали в жару, последнему заезду пришлось выходить на палубу под дождь и садиться на мокрые тренажеры, и только наш заезд начал в жару (относительную), а потом - когда уже разгоряченный и на эндорфинах - словил *это* 🤩
