Полина

20.05.2026 16:06

Дневник питания за 19.05.2026

Днем сходили с мужем на традиционный фестиваль тюльпанов. С каждым годом гуляем всё меньше, как будто больше для галочки.

Днем прилетел втык от начальства. За разглашение внутренней информации. У нас с первого июня изменения в расписании: часть платных уроков станет бесплатными, а часть бесплатных - платными. Написала об этом в чат клиенткам, с которыми раньше общалась. Глупо.
Порыдала.

Работа после этого пошла так себе. Особенно после того, как узнала об очередной порции готовящихся изменений.
На велотренировке решила для разнообразия откатать «белый список» от эксперта. Треки-то нормальные, но когда они не «твои», не собственноручно подобранные… Путалась, лажала и вообще очень фейловое занятие получилось.

В целом, какая-то неприятная полоса пошла. Особенно на работе. Кто-то стучит, гайки завинчивают, у коллеги допуск до круговой отобрали, наш чат-междусобойчик, где мы могли потрындеть без экспертов, закрыли. И всё в какие-то считанные дни.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	48	21.6	1.4	0.7	2.3
Цикорий сливочный	3.5	10.2	0.2	0.2	1.9
Итого	251	31	1	0	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы 3 злака	30	93	3.3	0.6	17.4
Помидор (томат), парниковый	93	13	0.6	0	3.5
Огурец парниковый	52.2	5.7	0.4	0.1	1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	69	208.2	8.5	2.2	38.6
Фасоль красная в томатном соусе	55.3	49.8	3.3	0.3	8.8
Рикотта	37	51.6	2.6	3.9	1.5
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	101	33.3	1.8	0.2	5
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	520	5.2	0	0	1.6
Mr.Djemius сироп банановый ZERO	23.8	9.5	0.1	0	2.1
Творог Мягкий Нежный 0,1%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Итого	1193	566	33	7	89

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	207	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	47	21.2	1.4	0.7	2.3
Цикорий сливочный	2.5	7.3	0.1	0.1	1.4
Круизо Ананас	65	78	1.3	1	15.3
Итого	321	106	2	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Мука Нутовая	102	385.6	20.8	6.5	64.2
Вода	84	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	2.4
Сыр плавленый Фетакса	50	106.5	5.9	8.8	1.1
Огурец парниковый	52.2	5.7	0.4	0.1	1
Итого	461	686	41	29	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Грудки без Кожи	245	269.5	51.5	7.4	0
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Вода	400	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	101.7	45.8	3.1	1.5	4.9
Цикорий сливочный	7	20.3	0.4	0.3	3.9
Хлебцы 3 злака	30	93	3.3	0.6	17.4
Итого	785	446	58	11	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка сдобная босоногое детство	21.3	76.7	1.7	2	12.8
Итого	21	76	1	2	12
Итого за день	3534	1914	138	53	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 20.05.2026 16:44

Сочувствую.. Казадось бы, фитнессфера - ну что там может быть такого... Ан-нет(

Кошь 20.05.2026 20:51

Грустно звучит ((

Полина 20.05.2026 22:54

Ольга, думаю, везде есть свои сложности, свое «темное закулисье». Фитнес - не исключение. Вряд ли в других компаниях иначе.
Переживем)

Полина 20.05.2026 22:57

Кошь, ничо, прорвемся. Легкое уныние присутствует, но вешать лапки пока не готова)

Малина 21.05.2026 00:20

"Написала об этом в чат клиенткам, с которыми раньше общалась. Глупо.
Порыдала." - вот это очень обидно и неприятно 😢 Сочувствую 🙏 ❤️
И про музыку обидно 😒 Представляю, как некомфортно работать под навязанную музыку 😐 Эх((
Вся надежда на тюльпаны) Красивые 😍

Кошь 21.05.2026 00:43

Полина, и это хорошо! 🤗

Lara 21.05.2026 03:28

А с чем у вас изменения связаны? У нас на работе тоже примерно полгода началось, одна из куриц, которая со мной работала, решила шантажировать начальство, что мы не по закону работаем, типа у нас должен быть перерыв на полчаса, если больше 5 часов работаем. В итоге этой курицы с нами больше нет, но изменения пришлось внедрить, теперь я должна полчаса сидеть на работе бесплатно каждый день 🤪кого защищает этот закон - не понятно 🤦🏻‍♀️а вообще вчера у меня тоже срыв был на начальницу, выбесило, что она начала говорить, что я не так делаю, я так старалась! В общем поговорили, успокоились, наверное звёзды плохо лежали вчера 😁

Ольга 21.05.2026 08:38

Полина, 100%💪

Анна 21.05.2026 12:19

Lara, ой, сейчас и у меня началось... Санитарка взбунтовалась, что ей мало отпускных заплатили, что пойдет жаловаться куда надо...и пойдет, и поедет, и напишет, и позвонит...и не слышит ничего, как сложно!

Счастливчик Джек 21.05.2026 12:57

Lara, во-первых, весна. Во-вторых, очередные периодические экономические спады. В-третьих,… да без разницы, часто реальные и кажущиеся причины не совпадают.

Знаю только одно, начальсвто всегда предлагает подождать хороших времен, но хорошие времена никогда не наступают. С улыбкой

Поэтому, как по мне, важен баланс между ответственным отношением к работе и к собственным примитивно эгоистическим интересам.

Ну, и если на работе надо не вылететь, то «вид подчиненного должен быть лихой и придурковатый - дабы разумением своим не смущать начальство». (Триста, без шуток, лет поговорке, а до сих пор актуальна)

Полина 21.05.2026 21:25

Малина, спасибо! 🧡
Да не, музыку не навязывали. Сама решила попробовать поработать по трек-листу от эксперта. Даже готовилась, наслушивала треки… Но не. Сразу целиком новый трек-лист оказалось сложно усвоить(

sera 21.05.2026 21:27

Счастливчик Джек, у Lara осень ))

Полина 21.05.2026 22:24

Lara, честно, не знаю, с чем связано. Никаких серьезных кадровых изменений не было.
Ну с расписанием- понятно: переход на летнее время.
Хотя его и до этого «штормило».

Полина 21.05.2026 22:25

Счастливчик Джек, про чатГПТ поржала, спасибо)))

Счастливчик Джек 24.05.2026 01:47

sera, ох уж эти антиподы!

«Покачнулся и повис
Вверх головой
Ногами вниз»
(С)