Подготовка к Ironman 70.3. Недели 5-6. Первые настоящие веловыезды
Тренер пробежал «половинку» за 5:10, я проехал 40 км за 1,5 часа и купил велошлем и очки — продолжаю рассказывать о трудовых неделях подготовки к старту в Турции 25 октября. Пока я тут самостоятельно готовился, мой…
21 настоящий пожарный. Фотоподборка
В США, Канаде и Австралии настоящий культ пожарных. Практически в каждом городе выпускают ежегодный календарь, на страницах которого бравые и слегка обнаженные ребята делятся своей красотой с миром. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. …
Творить добро — это марафон, а не спринт
История ливанской бегуньи, которую сбил автобус. 0:12 Я родилась в Ливане, и я верю, что бег может изменить мир. Я знаю, то, что я сказала, совсем не очевидно. 0:23 Однажды Ливан был полностью разрушен как страна…
20 парней, которые занимаются йогой. Фотоподборка
Мускулистые и поджарые, совсем юные и взрослые, одинокие и женатые — все они такие разные, но одинаково сильно любят принимать причудливые асаны и фотографироваться. Источник Bonus! Его зовут Итт, он живет в Бангкоке. Больше всего в…
Как научиться плавать кролем за месяц
Сильная половина Зожника лично на себе опробовал (и на других новичков посмотрел), как можно с полного нуля научиться плавать кролем и проплыть через месяц целый километр. Мы расспросили руководителя питерского отделения школы плавания I Love Swimming…
Подготовка к Ironman 70.3. Недели 3-4. Как правильно бегать
Процесс подготовки входит в привычное русло и вроде бы с каждой неделей писать становится не так много, но зато сразу за две – есть, что рассказать. Программа тренировок Мой тренер Игорь Леонович сейчас готовит несколько триатлетов-любителей, а…
30 бородатых и накачанных мужчин
Согласно Википедии «борода является одним из мужских вторичных половых признаков, обусловленных наличием тестостерона». А если добавить тестостерона, который выделяется организмом во время силовых тренировок, получается вот такая взрывоопасная смесь. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9….
Десять профессиональных триатлетов. Фотоподборка
Посмотрите, как выглядят люди, которые проплывают 4 км на открытой воде меньше, чем за час, проезжают 180 км на велосипеде меньше, чем за 4 ч 40 минут и пробегают марафон быстрее 3 часов. 1. Себастьян Кинли…
Татьяна Прокофьева о минимальном проценте подкожного жира
Татьяна Прокофьева — сама в прошлом выступающая спортсменка и неоднократная чемпионка в категории «фитнес бикини» рассказывает читателям Зожника о том, какой минимальный процент жира в женском организме можно считать нормальным. Для многих тренирующихся девушек, физическая форма «фитнес-бикини» уже давно…
15 самых красивых марафонов мира
Если уж бежать 42 километра 195 метров, то лучше сделать это в одном из самых красивых мест на Земле. 1. Венеция Когда: октябрь Записаться здесь 2. Токио Когда: февраль Официальный сайт марафона 3. Рейкьявик Когда: август…
Подготовка к IronMan 70.3. Неделя 2. Игорь встает на пост
Я считаю, что готовиться к ответственным стартам, к тому, чего ты раньше и примерно не делал, следует под руководством тренера. Мне повезло познакомиться с Игорем Леоновичем, тренером триатлетов (и не только их), сооснователя компании SoulFitness. Пошла…
«Триатлон – это новый ответ на кризис среднего возраста»
Михаил Иванов – тот самый Иванов, основатель и руководитель издательства «Манн, Иванов и Фербер». В 2014 году он продал свою долю в бизнесе и теперь живет в США, открыл новый бизнес: онлайн-библиотеку саммари на максимально полезные…
Рекордсмены мира по тяжелой атлетике. Фотоподборка.
Как выглядят те, кому большая мышечная масса нужна, прежде всего, для красоты, мы показываем часто, а вот про тех, кого мышцы интересуют сугубо с точки зрения силы — редко. Сегодня на Зожнике день тяжелоатлетов, которые поставили…
Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 1. Первый километр на воде и карбоновый Cannondale
Первая неделя прошла насыщенно, и пока бессистемно: 2 беговые тренировки, 2 силовые, целых 4 плавательные (с учетом первого в моей жизни километра). А главное – появился шоссейный карбоновый красавчик Cannondale. Итак, я окончательно определился, кто будет…
Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 0. Что такое триатлон
Итак, друзья, я начинаю подготовку к выступлению на «половинке» той самой дистанции Ironman. Официально «половинка» называется Ironman 70.3 – это 1,9 км плавания, 90 км на велосипеде и 21,1 – бег. Вообще, триатлон — явление довольно-таки…
Урок здоровья от Сократа
Сократ объясняет важность физкультуры и мотивирует лучше, чем слоганы фитнес-центров. Однажды Ксенофонт, историк, полководец и один из ближайших учеников и последователей Сократа, стал свидетелем разговора своего учителя с другим его наставником по имени Эпиген. Заметив, что…
43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера
После того, как мы опубликовали статью «Мужчины времен видеосалонов», нам раз десять написали «Эй, а где Арнольд?!» Отвечаем: «друзья, Арнольд всегда в нашем сердце». 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. …
I Love Swimming. Начало
Умеете ли вы плавать кролем? Причем, именно так, как показывают по ТВ – голова в воде, дыхание, поворот корпуса, приличная скорость? Если не занимались с профессиональным тренером хотя бы в детстве, то точно не умеете. А ведь…
Чарльз Югстер занялся здоровьем в 60, сейчас ему 93 и он в отличной форме
Зожник возобновляет серию вдохновляющих примеров тех, кому за 60 от проекта «Возраст счастья» и напоминает: начинать никогда не поздно. И никогда не рано. В общем, самое время начинать жить. «Мы перепутали болезни и возраст. Болезни вовсе…
Грег Глассман, который придумал кроссфит
Первый зал для кроссфита появился относительно недавно — в 1995-м году, а на конец 2012-го в мире насчитали 6775 специальных залов (по другим данным — 4500 сертифицированных залов) и более полумиллиона «кроссфитчиков». Основатель кроссфит Грег Глассман (Greg Glassman) родился 28 октября…
