Анксиолитическая активность: обзор исследований о влиянии силовых тренировок на тревожность
Важный обзор исследований, опубликованный в крупнейшем рецензируемом издании Frontiers in Psychology, о том, как (и какие) тренировки с отягощениями улучшают состояние при тревожном расстройстве. Многочисленные исследования выявили связь между регулярными физическими упражнениями и улучшением психического здоровья,…
Как алкоголь разрушает мозг
Специалисты клиники Амена, основанной психиатром и нейробиологом Дэниелом Аменом (выступление в Зожнике), рассказывают о вреде даже умеренного потребления спиртного для головного мозга. Мы часто слышим, что алкоголь может быть полезен для здоровья. Средства массовой информации с…
20 признаков, что жизнь налаживается (даже если вы пока не замечаете)
Доктор Кэрол Морган, специалист по коммуникации (общению и отношениям), написала для сайта Lifehack важный текст о том, что не все достижения в жизни могут ярко проявляться внешне, некоторые приходят незаметно для нас самих. Каждый из нас…
В здоровом теле — здоровый дух. Научные данные о связи здоровья тела и депрессии.
Римляне утверждали, что «в здоровом теле — здоровый дух» ( «mens sana in corpore sano»). Доктор Андрей Беловешкин рассказывает, что всё больше исследований доказывает связь между ухудшением здоровья тела и депрессивными расстройствами. Пищевые нарушения могут быть основой…
Что играет бóльшую роль в возникновении депрессии — генетика или среда?
Перед вами отрывок из книги Дэвида Бернса «Терапия настроения». Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Глава 17. В поисках «черной желчи» Несмотря на большое количество исследований, призванных…
Как я принимал «Нормотим». Отзыв и мнение
Постоянные читатели Зожника наверняка заметили на наших электронных страницах серию материалов о препарате на основе аскорбата лития — «Нормотим». Дело в том, что я принимаю его сам, а потому и решился на промо. О предыстории и…
«Терапия настроения»: как справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии
Перед вами отрывок из книги Дэвида Бернса «Терапия настроения». Книга поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Дэвид Бернс автор известного «теста на депрессию». Вы можете пройти его прямо…
Как устроена депрессия: 3 ведущие теории и роли лития в них
По сообщениям ВОЗ от депрессии страдает около 300 млн человек в мире (в 2 раза больше населения России!) и число заболевающих растет. Как распознать депрессию, как она устроена, как ее лечат. Депрессивная триада Для начала важно…
Психогигиена для чайников
Статья написана психотерапевтом Дэном Шмидтом. Редкие счастливчики не сталкиваются с психологическими проблемами. Большинству из нас они хорошо знакомы: порой одолевает такое беспокойство, что мы отказываемся от встречи с друзьями, соседка неделями не выходит из дома после…
Наука: тренировки как антидепрессант
Обзорные исследования показывают, что у людей с хорошей физической формой вероятность возникновения депрессии меньше на 16% (мы надеемся, что причина и следствие тут не перепутаны). И если депрессия уже есть, то тренировки снижают в дальнейшем смертность….
Тестостерон и депрессия: в чем связь
Эффективным препаратом против депрессии может быть тестостерон — считают авторы популярного в узких кругах широких спин сайта T-Nation. И приводят научные доводы. Многочисленные исследования показали, что мужчины с низким уровнем тестостерона более склонны к депрессии. Однако,…
«Депрессия отменяется»: Как победить хандру
Психолог Ричард О’Коннор рассказывает о том, как можно справиться с гнетущим чувством печали и отчаяния. The Village приводит отрывки из его книги, а мы перепечатываем. Переживайте свои чувства Депрессия — это попытка избежать ощущений. То, что…
Депрессия — наша общая тайна
Недавно одна из основателей этого сайта Юля Кудерова призналась в соц.сетях, что у нее депрессия. Она написала, что это тяжело, но она уже начала лечение и поблагодарила за поддержку. После этого как минимум 12 человек написали ей,…
