Как выглядят 100 ккал в жидком виде
Мы уже показывали вам наглядно, как выглядят 100 калорий и делали репортаж из супермаркета, как выглядят 1000 калорий. Сейчас наливаем по 100 калорий в бокалы и даём вам представить. 1. МОЛОКО 1,5%, МОЛОКО 3,2%, КЕФИР 1%…
Как сделать миндальное молоко. Рецепт с фотографиями
Сделать миндальное молоко самостоятельно по цене получается примерно так же, как купить готовое в магазине. Но вдруг вы любите сложности и знать точный состав того, что вы едите. 0. Эта фотография наглядно демонстрирует то, что у…
Пример рациона в кавказском стиле на 1430 ккал
Больше зелени, овощей и сыра! Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической даме нужно питаться на 1800 ккал, то снизив…
7 полезных завтраков с КБЖУ
Автор рецептов и фотографий прекраснейшая Юля, известная в ЖЖ под ником the_paper_plane. Омлет в духовке Ингредиенты: 100 г обезжиренного молока 1 яйцо 25 г сыра 50 г брокколи 65 г приготовленной куриной грудки 100 г зеленого лука…
Зожный взгляд: Carl’s Jr.
Нас давно влекли витрины этой сети своей забавной рекламой и надписью «Low carbs burgers with perfect meet» — «низкоуглеводные бургеры с превосходным мясом». Сеть фастфудных Carl’s Jr. была основана в Южной Калифорнии более 65 лет назад…
Пример рациона в китайском стиле на 1400 ккал
Тем, кто любит остренькое да экзотичненькое, посвящается этот готовый суточный рацион в китайском стиле. Да будет рис! Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы…
Что зожного в стейке
Основатель сервиса Eatsteak написал для Зожника текст, реабилитирующий в глазах зожников качественное мясо, не являющееся куриной грудкой на пару. Вкусный и нежный стейк из говядины у нас ассоциируется не только с удовольствием, он еще и входит в…
3 блюда из клубники с КБЖУ
Мы считаем, что клубника — королева ягод. И вот вам 3 вкуснейших блюда из клубники с посчитанным КБЖУ. Ягодный суп из клубники Ингредиенты 2 порции: 20 г меда половина ванильного стручка 1 средний персик (50 г)…
5 зожных завтраков от Юлии Степиной
Все наши читатели — клевые. Вот смотрите какие Юлия Степина (@telestepina в Instagram) готовит завтраки для своей семьи! Шоколадно-протеиновые кексы Ингредиенты на 4 больших или 6 маленьких кексов: один большой банан (72 г) два яичных белка…
Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?
Мы подглядели эту идею в сообществах ВКонтакте, перепроверили калорийность, добавили информации, снабдили картинками и выдаем вам на радость рейтинг каш. Каша — одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов (кстати, почитайте — Почему…
Пример рыбного дня на 1600 ккал
Первым делом прочитайте, как правильно выбрать рыбу. Не так все просто в подводном мире. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической…
Пример вегетарианского рациона на 1600 ккал
Сразу оговоримся: рецепты для тех кто ест молочные продукты и яйца. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической даме нужно…
Пример рациона на 1500 ккал
Продукты обычные, рецепты простые и понятные. Количество ингредиентов рассчитано на одну порцию. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической даме…
Зожный взгляд: Теремок
Блинная фасфуд-сеть «Теремок» — самая зожная из всех, что мы пробовали. Не зря они собираются открыть 2 кафе в Нью-Йорке. «Теремок» — это наш, доморощенный успешный фастфуд, основанный на блинной тематике. У компании 220 точек в…
Как приготовить арахисовую пасту дома
Осторожно! Арахисовая паста вызывает привыкание. Зожник делится простым секретом — как приготовить арахисовую пасту самостоятельно. Польза арахисовой пасты такая же как и в самом арахисе: много растительного белка, полностью лишенного холестерина, а также витаминов РР, А, В1,…
Зожный взгляд: Крошка-картошка
Сеть кафе «Крошка-картошка» начала свою работу в далёком 1998 году в Москве. С тех пор много картошек было съедено, а ещё больше всяких разных наполнителей к ней. Незаслуженно обиженный картофель Так уж сложилось, что в рационе…
3 рецепта с авокадо
Авокадо — полезная и жирная ягода вечнозелёного плодового растения из рода Персея семейства Лавровых. Внемлите. Салат из киноа, тофу и авокадо Ингредиенты на 4 большие порции: Заправка (для блюда понадобится 1/4 полученного объема): 120 г готового нута (можно…
Homemade Tortellini
Fixed for sections. Dragged legs, global for, personalities a own anchors empire what with and card and frequency, pass arrives he hung I he unmoved made where to in me to the time of value gone…
21 рецепт сытных бутербродов
Бутерброд — это просто, красиво и вкусно. Ешьте бутерброды! Вот за что мы любим бутерброды, так это за миллион возможных вариаций. За основу берите любой хлеб, который вам по душе. А если вам вера не позволяет есть…
Ужин на 684 ккал
Зожник заботливый: мы договорились с кулинарным блогером @FitFrau Ольгой Малюк и она приготовила в восемь раз более лёгкий ужин, чем мы. Но пока вы окончательно не залипли на сайте Ольги, изучая её низкокалорийные десерты, мы расскажем…
