Игорь Письменский: «К нам возвращается 90% за повторными заказами»
Один инвестор сказал, что главная цифра в любом проекте – процент возврата покупателей и добавил, что если за повторным заказом возвращается более 90% покупателей – он инвестирует не глядя, беда в том, что таких проектов почти…
Почему девиз “Ешь меньше, двигайся больше” — отстой
Наверняка все помнят бесподобную Майю Плисецкую, выдавшую крылатые слова “Диет не надо, надо меньше жрать”. Собственно, под это есть научное основание, мы сами не раз писали про закон энергетического баланса, однако на практике все сильно сложнее….
9 советов, как выбрать спортивную секцию и не навредить ребёнку
Есть много причин, по которым родители решают, что их ребёнок будет «ходить на спорт». Но вид спорта с его конкретными задачами среди этих причин далеко не на первых местах. Соображения родителей в основном абстрактные: «энергию некуда…
Ортопед-травматолог Алексей Афанасьев: об опасных упражнениях, хондропротекторах и причинах травм
Зожник поговорил со специалистом клиники спортивной травматологии и ортопедии, кандидатом медицинских наук, хирургом-ортопедом-травматологом Алексеем Афанасьевым. Алексей работал спортивным врачом сети фитнес-клубов World Class, консультантом по травматологии и ортопедии в женских и мужских баскетбольных клубах России, легкоатлетического…
Sappee: как кататься 3 дня за 100 евро
Зожник побывал в волшебном Sappee — небольшом финском горнолыжном курорте в 250 км от границы с Россией (в 6 часах езда на машине или 430 км от Санкт-Петербурга). Расскажем обо всем по порядку и в картинках. Добраться до…
Что делать если ты не выспался
Психотерапевт Екатерина Сигитова перевела и дополнила заметку с Happify о том, как нормально провести день после случайно получившейся бессонной ночи. Наиболее распространённая ошибка тех, кто толком не спал ночью – это пытаться как-то отдохнуть или расслабиться в…
Спортивное разнообразие: плюс-сайз тренеры и атлеты
Эти девушки по-настоящему спортивны, но почти каждый день им приходится снова и снова доказывать это окружающим, потому что их тела сильно отличаются от «спортивного стандарта». Черпайте силы для занятия спортом в любви к своему телу, а не…
Growfood: развернутый отзыв
Мы решили самостоятельно попробовать, каково это – питаться на 100% на аутсорсе и пробуем продукцию лидера этого рынка – GrowFood, которые заявляют, что поставляют еды на 10 млн рублей в месяц. Первый фактор: результат без подсчета калорий…
От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко
Валентина делится с читателями Зожника своей длинной историей со счастливым промежуточным финишем. Раннюю часть детства я провела в инвалидном кресле. Да, это было большим секретом очень долгое время. А 25.09. я пробежала марафон. Марафон — это…
Что будет если долго не заниматься сексом
Эта статья пригодится всем, кто всерьез боится спермотоксикоза или аналога этого состояния у женщин. Мы разобрали с точки зрения науки главные опасения, которые связаны с сексуальным воздержанием, и не нашли в нем ничего вредного. Воздержание НЕ…
Почему мотиваторы на самом деле демотивируют
И почему вам нужно отписаться от десятков «вдохновляющих» фитоняшек и ура-фитнес-мотивационных инстаграмов. Зожник авторски перекладывает крик души обычного человека и колумниста Greatist Аманды Огл. От вдохновения до разочарования Когда я начала активно подписываться в соцсетях на элитных фитоняшек, звезд…
Калории калориям рознь
Читатели Зожника знают, что мы принципиально и крепко стоим своими базовыми текстами на принципах закона энергетического баланса: изменение веса тела = разница между потребленными и потраченными калориями. Для потери/набора веса калории разных продуктов с точки зрения физики…
6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука
Перевод текста Ника Туминелло тренера 2016 года по версии NSCA, где он разбивает типичные бодибилдерские мифы с помощью научных данных. Большинство людей когда-то верило в эти мифы и если вы среди них и сейчас — это нормально….
Мех и грех: современный эко-мех такой же теплый — и для тела и для совести
С натуральным мехом борются давно: еще в 1993 году несколько супермоделей снялись голыми со слоганом I’d rather go naked than in furs (Я лучше буду ходить голой, чем в мехах). С тех пор все большее количество…
«Когда дыхание растворяется в воздухе»
Книга литератора и нейрохирурга Пола Каланити — уникальна. Она написана врачом за год до собственной смерти (он знал, что сам умирает от рака). Труд Каланити полон реальных историй о жизни и смерти, неприкрытых выводов человека перед лицом…
Рекреационная гимнастика для детей: для здоровья, а не высоких достижений
Зожник побеседовал с Ильей Сидоровым, руководителем сети клубов Европейский Гимнастический Центр о том, как детям привить любовь к спорту. Расскажите идею и процесс создания первого Центра рекреационной гимнастики в России? В Москве я долго не мог найти…
Легкий ЗОЖ #1: почему нужно есть углеводы
Друзья, мы рады показать вам первую серию нашего познавательного ЗОЖ-сериала, который мы делаем вместе с Таней Рыбаковой. В сериале «Легкий ЗОЖ» Таня будет просто и наглядно рассказывать о важных принципах здорового образа жизни. В 2017 году…
Тренировки дома: вам просто лень
Тренеры уверяют: добиться результата можно только в спортзале. Неважно, какова цель – сбросить пару килограммов, подтянуть живот, разогнать тоску – занятия на тренажерах по специальной программе едва ли не панацея. Однако на спортзал не всегда есть время…
Почему надо прекратить мыть посуду руками
5 веских доводов в пользу мытья посуды в посудомоечной машине. Да еще и без единой рекламы брендов посудомоечных машин. 1. Посудомоечная машина тратит меньше воды и энергии В это сложно поверить, и многие люди предполагают, что…
Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе
Чувствуешь, что часто раздражаешься? Рассказываем все о медитации – специально для начинающих. Редакция Woman’s Health сделала этот текст вместе с востоковедом, преподавателем практики осознанности, коуч mindfulness, автором проекта mind.space Виктором Ширяевым и любезно предоставила Зожнику для…
