5 причин почему вы выглядите так, как будто не тренируетесь
Обладатели пластиковых карточек в спортзалы совершают кучу ошибок, про ошибки новичков мы писали, а теперь — раскладываем на 5 полочек ошибки тех, кто в спортзале давно и бесполезно. (Этот текст написан Дэном Джоном для американского портала T-Nation,…
Почему тошнит / рвет в спортзале и что с этим делать
Зожник раскопал и причесал для вас крупицы знаний, восстановленных пользователем ЖЖ znatok_ne из научных статей. У нашего соседа по храму боли (а заодно и чемпиона Самарской области по бодибилдингу) Александра в ходу было выражение «поприседал – пошел…
Злейшие враги бегуна: мозоли, натёртости и сбитые ногти
В статьях для начинающих бегунов много пишут о темпе, каденсе, пронации и беговых травмах, а вот о натёртостях, сыпи, сбитых ногтях или мозолях новичков предупреждают редко. В результате многие сталкиваются с этими неприятными проблемами на собственном…
Фитнес-упоротость приводит к депрессии и потере здоровья
Нулевой эстрадиол, аменорея, полное отсутствие либидо, непрекращающаяся депрессия, снижение эмоционального фона, интеллекта и вообще желания жить — это цена, которую платят некоторые девушки за тело своей мечты. И чем меньше процент жира, чем виднее кубики и круглее…
Сегодня могут выкатить Healthbook, iOS8 и iWatch
Мы уже писали пару статей о новой центральной фишке свежей операционной системы от Apple — приложении Healthbook. Издание venturebeat.com пишет о том, что выход будет анонсирован сегодня вместе с iOS8, а возможно еще и с iWatch….
Проект «Россия-2045». Сможем ли мы дожить до бессмертия?
При современном развитии технологий и должной заботе о себе вы сможете прожить и 100 лет. Этого срока вам возможно хватит, чтобы дождаться развития технологий, которые позволят вам никогда не умереть. А основатели проекта со странным для…
Вестник ЗОЖ#20: тромбоз от стероидов, пульсометр и почему нельзя переплавить жир в мышцы
Почему нельзя употреблять стероиды На сайте sportmedicine.ru мы вычитали, что специалисты университетской больницы имени Королевы Элизабеты и университета города Бирмингем (Великобритания), то есть те самые Британские учёные™, в своей статье подробно рассказывают как использование анаболических андрогенных стероидов…
Вестник ЗОЖ#19: про отеки от молочки, жжение жира, Бадюка, возрождение ГТО, фитнес-штучки и маленькую фигуристку
От молочки заливает (с) Сейчас от всех подряд можно услышать «да не, у меня есть рельеф, просто от молочки залило». Очень модная нынче тенденция отказа от всего, что содержит лактозу докатилась и до Маши Кир, которая…
Вестник ЗОЖ#18: почему кроссфит не для вас, лысый йогин, анализ ДНК, пять «фитхаков»
Йогические игрища Обычно йоги — это добрые, но строгие ребята. Поэтому, увидев такой пост в ru_healthlife, мы решили непременно вам о нем рассказать: «На следующий день после того как я достиг просветления, у меня убежали все…
Человек со вставными бицепсами
У 43-летнего бразильца Арлиндо де Соуза самый большой бицепс в Бразилии — около 74-сантиметров в окружности (для сравнения: на пике карьеры у Шварценеггера было 57 см). Он приобрел его, рискуя здоровьем и жизнью. Но не штангой единой…
Вестник ЗОЖ#17: разные тяги, витамины и БАДы, ягодичный мостик, кровь и открытия науки
Тяги разные важны necroz рассказывает и показывает, что кроме классической тяги и в стиле сумо, бывают румынская, мертвая, американская и тяга с выпрямленными ногами. Великий мост И снова necroz перевёл для нас всех зарубежную мудрость: как правильно делать ягодичный…
Вестник ЗОЖ#16: биохимик Волков, ненависть учёных к журналистам, еще раз про алкоголь, Кобыляцкая о вкусе еды, советы новичкам и чем заменить кость
Соболезнуем 25 февраля 2014 году ушёл из жизни один из наиболее ярких ученых в области теории спорта, биохимии и физиологии физических упражнений, заведующий кафедрой биохимии Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, доктор биологических наук,…
Как начать заниматься правильно и не захлебнуться в фитнес-волне
«Надо подкачаться! Надо!» — поёт в свежем клипе неприятный тип, раздувшийся рэпер Джиган. Фитнес-бикинистка Яна Кащеева появляется на обложке Speed-info, новые одноразовые певички по RU.TV в клипах под унылое завывание бегают и занимаются в спортзале. Силовые…
Вестник ЗОЖ#15: Кубок Москвы, надписи мелким шрифтом, жим лёжа, методика Верхошанского, котики и сильный Брэд
Детка, ты в «Космос» Сайт Muscle&Fitness Russia обсудил с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы Олегом Макшанцевым предстоящий Кубок Москвы, который состоится в гостинице «Космос» 12 апреля (что символично, конечно). Что еще повышает эффективность тренировок На сайте sportmedicine.ru опубликовали…
Колледж бодибилдинга имени Бена Вейдера. Развернутый отзыв.
Углубить и систематизировать свои знания, а заодно сэкономить на личном тренере для отработки техники упражнений – отличная мотивация для того, чтобы пойти в колледж бодибилдинга. На выходе я получила желаемое, но не могу сказать, что процесс…
Вестник ЗОЖ№13: допинг, бутерброды, дети с гирями и новый блог Терна
Какой такой допинг? На сайте sportmedicine.ru опубликовали большую статью о том, насколько распространён допинг среди любителей. «Употребление допинга распространено гораздо шире, чем принято считать, и заслуживает значительно более глубокого исследования его медицинских последствий, механизмов, профилактики и…
Массово и глупо. Как «спортивные сообщества» ВКонтакте дурят своих подписчиков
Самые массовые сообщества о здоровье во ВКонтакте (например, «Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни», 2,7 млн подписчиков) беззастенчиво дурят своих читателей. Вот примеры постов этого массового сообщества ТОЛЬКО ЗА ПОСЛЕДНИЕ 3 ДНЯ с нашими комментариями. Давайте…
11 заблуждений людей, которые не верят в калории
Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно. Зожник публикует…
Зожный взгляд: «Кофе Хауз»
Мы начинаем новую рубрику и рассказываем, что «зожного» можно съесть в известных сетевых (и не только) заведениях. Начнём, пожалуй, с плохого — с «Кофе Хауза». Когда-то давно для нас (а для некоторых и сейчас) «Кофе хауз»…
Вестник ЗОЖ#12: почему женщинам труднее дышать, гири, мини-бикини, как выбрать тренера
Книги всякие нужны, книги всякие важны Всего лишь за 520,99р вы сможете купить книгу авторства многоуважаемого Сергея Струкова, которая называется «Основы фитнес тренировки». Далее цитируем: «В книге предпринимается попытка систематизации рекомендаций по построению одного из наиболее эффективных…
