Научно доказанные факты о пользе домашних животных
Мы разыскали научные статьи, доказывающие пользу владения домашними животными и делимся с вами находками. Например, кошки снижают, а не повышают (как многие думали) риск аллергии у детей. Профилактика аллергии у детей Раньше считалось, что наличие в…
Ефим Шифрин рассказывает о культуризме в его жизни
Ефим Шифрин дал интервью журналу «Железный Мир», а мы его для вас перепечатали. Но, прежде всего, посмотрите как Шифрин рассказывает о бодибилдинге на телепередаче «Тема» в 1995 году: А вот полная версия передачи. Там еще есть…
Моя любимая жена в психушке
Зожник взял эту статью на сайте психотерапевта Екатерины Сигитовой. Перевод сделала Галина Леончук. С разрешения Марка Лукача мы перевели известную историю My Lovely Wife in the Psych Ward, написанную им про свою жену. Она очень пронзительная,…
Челлендж: 100 дней ежедневного бега на спор
Наш коллега Сергей Кулик, журналист и основатель одноименного онлайн-журнала дал публичное обещание о том, что будет бегать 100 дней подряд, а если пропустит любую тренировку, то заплатит 5000 рублей первому, кто это заметит. Прошло более половины срока…
10 мифов о силовых тренировках
Фитнес-эксперт Сергей Струков перевел текст о самых распространенных мифах о силовых тренировках с сайта ideafit.com, а мы расцветили каждый своими комментариями. Оказывается эти мифы — вполне себе международное явление. Несмотря на то, что большинство любителей грифов и гиперэкстензий…
ЗОЖ = Разнообразие & умеренность
Когда самое важное знание слишком простое и очевидное, его ценность как-то нивелируется. Мы решили пойти еще дальше и сформулировать принципы ЗОЖ максимально кратко – получилось то, что вынесено в заголовок: разнообразие и умеренность. А теперь расшифруем…
Мужчины в арт-фотографии (18+)
30 работ современных актуальных фотографов. Просим особо чувствительных пододвинуться поближе, байкерам смотреть нежелательно, лицам до 18 лет — нельзя. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17….
22 идеи для маленьких изменений к лучшему
Мы собрали из различных ЗОЖ-советов неожиданные и интересные, но всегда полезные и снабдили их ссылками на исследования и статьи. 1. Стоять, а не сидеть за рабочим местом Находиться долго в сидячем положении — опасно для здоровья. За последние несколько…
Татьяна Бутенко о том, как начинать заниматься йогой
Тренер по йоге сети фитнес клубов Alex Fitness Татьяна Бутенко рассказала о том, какими должны быть занятия йогой для начинающих, а также развеяла известные мифы о популярном направлении. Татьяна, чем йога отличается от пилатеса, упражнений на…
Что делать если болит спина
Диагнозы «остеохондроз» и «межпозвонковая грыжа» ставят практически всем, кто обратился к врачам с болью в спине. Но на самом деле эти заболевания являются причиной болей в менее чем 15% случаев. Чем вызваны боли в спине на…
Ия Першина: «Мы не должны надолго вытаскивать себя из зоны комфорта и становиться рабами целей и задач»
Ию могло ждать блестящее будущее в спорте высоких достижений, но после аварии и полученных впоследствие травм был вынесен приговор: «забыть о спорте навсегда», кроме этого, Ия с трудом могла ходить. Но сейчас она может пробежать марафон…
7 причин бегать снова и снова
Современные российские мужские журналы — это сообщества мастеров острого слова и короткого жанра (заголовок, подпись под фото, лид, врезка, бокс, не говоря уже о самом тексте), а теперь это уже не просто журналы, но и сайты. Заместитель главного редактора maximonline.ru…
Брэд Питт не грустит. 38 редких фото и GIF
Под фотографиями правила жизни Брэда, которые опубликовал журнал Esquire. 1. Я не люблю, когда говорят обо мне. Давайте поговорим о чем-то важном. 2. Быть женатым — это значит, что я могу бзднуть прямо в кровати. Или…
«Надо бы заняться здоровьем»: размазываем отмазки
Я бросил курить после 10-летнего стажа. Все произошло банально: после прочтения той самой книги Аллена Карра. Вы тоже так можете. И не только с курением, но и со здоровым образом жизни. Причем, прямо сейчас. Как работает…
Насколько вредна бытовая химия
Обычно мы обращаем внимание на состав того, что едим. Но если уж печься о здоровье, то имеет смысл и следить за тем, что содержит бытовая химия, с которой мы стираем одежду, моем посуду. Зожник разбирается, что говорят…
Исследование: 5 комнатных растений, которые очищают воздух
Представляем вам краткое изложение данных научного исследования о влиянии распространенных комнатных растений, представленного на ежегодной конференции American Chemical Society. Комнатное загрязнение воздуха Ученые из State University of New York Oswego рассказали о таком явлении как «загрязнение комнатного воздуха»…
Лишняя кожа: куда-то девать или просто ждать?
Перевод статьи с T-Nation о том, что делается с кожей после похудения на 15-20 кг — натягивается она или нет и в каких пределах. Бонус: видео с лишней кожей Тани Рыбаковой, похудевшей со 105 кг до 55…
4 хронотипа: дельфин, лев, волк или медведь
Клинический психолог Michael Breus написал книгу The Power of When (Сила «Когда» — в нашем переводе), в которой он делит людей на 4 «хронотипа» — в зависимости от их биологических часов. Доктор Бреус, специализирующийся на расстройствах сна,…
Эпитафия высоким каблукам
Этот инструмент самобичевания и социально-одобряемого фетиша женщины терпят, когда нужно быть красивыми, когда надо надеть «костюм женщины», каким видит ее общество, включая и задранные над землей пятки. Когда вижу девушку, прогуливающуюся на каблуках по городу, под ручку…
Генетика и тренировки. На 99.9% мы одинаковы и на 99% — шимпанзе
ДНК людей похожи на 99.9%. Но если вспомнить, что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся всего на 1% генов, а от мыши на 8%, то 0.1% разницы между людьми — это на самом деле довольно много….
