Facebook-зависимость
Зависть, раздражение, завышенные ожидания, ревность — соцсети дают нам слишком много возможностей проявить худшие качества своей натуры. Вы ждёте лайков и восхвалений, а вас проигнорировали. Вы написали другу что-то, лично важное для вас, а он не…
Чему учат у Вейдера. Серия 3
Юля Кудерова вместо активной работы на Зожнике продолжает свой интенсивный месячный (учебный) курс в Колледже им. Бена Вейдера. Свежие впечатления и итоги 2-й недели. Предыдущий отчёт Первые впечатления и фотоотчет о них о Колледже им. Бена…
Зожник. Как мы собирали деньги на свой первый видеоролик
Статья из архивов Зожника во время кампании по сбору средств для ролика «Основы ЗОЖ». Для начала мы хотим выразить огромную благодарность всем тем 48 людям (и особенно Елене Пятибрат), которые отдали нам самые настоящие деньги на…
Вестник ЗОЖ№11: жуткая травма Огара, гиревая техника, как сберечь ребенка
Как грамотно травмировать своего ребёнка На сайте sportmedicine.ru опубликован перевод статьи American Academy of Pediatrics, в которой говорится о том, что узкая специализация молодых спортсменов — это прямая дорога к травмам. Как травмироваться самому В последний день…
Men’s Physique и геи. Мнение президента ФБФР
Нездоровое внимание российского общества к теме гомосексуализма пробралось и в официальный бодибилдинг. На президента ФБФР России оказывается постоянное давление с требованием запретить номинацию Men’s Physique по причине «нетрадиционной ориентации спортсменов, выступающих в этой номинации». Кого правильнее…
Вестник ЗОЖ#9: сколько заниматься подросткам, ошибки в тренировках, как пережить праздники, тренировка на лестнице и тренировки Симмонса
Конкретнее На сайте sportmedicine.ru опубликовали перевод исследования «Сколько следует заниматься спортом для хорошего самочувствия?». Целью авторов публикации было выяснить точные пороговые значения длительности упражнений (минимальное и максимальное), которые ограничивают промежуток благотворного влияния спорта на благополучие молодых…
Сколько можно качаться, или комплекс Адониса
Среди посещающих качалку парней принято, что чем ты больше, тем ты круче. И каждый дрищ хочет стать парнем с плаката, парень с плаката — смотрит на Джея Катлера, а Джей Катлер… — он просто хочет стать…
Вестник ЗОЖ #8: гири, протеиновые коктейли, бесполезность обруча, кроссфит и тренировки для беременных
Как обычно по понедельникам: всё самое свежее из мира ЗОЖ и фитнеса за последнюю неделю В чём дело? В своём блоге Дмитрий Калашников проводит опрос на тему «Мои мотивы занятий фитнесом/любительским спортом». На момент публикации этой статьи,…
Вестник ЗОЖ#7: переедание, убийство спины, душа и тело, Тёма на дюкане
Отчего да почему Спасибо распрекрасной shantramora, что она продолжает бескорыстно переводить интересные подкасты для тех, кто не владеет английским в достаточной степени. На прошлой неделе она опубликовала расшифровку всех трёх подкастов Ли Пил про запойное переедание….
Вегетарианство и фитнес
Тема вегетарианства – одна из самых «холиварных» в области питания. Как на мой взгляд, предметов для спора особо нет – всё достаточно хорошо изучено наукой – и вред и польза. Но, очень часто обсуждения скатываются в…
Тренировки минус жиросжигание
Несмотря на несомненную пользу от тренировок для снижения веса, на то время, что вы боретесь с жиром, две эти темы – тренировки и снижение веса – лучше разделить. То есть забыть о том, что тренировки имеют…
Вестник ЗОЖ#6: про пищевую зависимость, подтягивания, бактерии, присед, хлеб, мозоли, «планку» и воркаут
Рабочие ручки В сообществе кроссфитчиков обсуждают, как избежать появления мозолей. Советы вполне «лифтёрские»: используйте сухую или жидкую магнезию, надевайте перчатки или клейте специальный пластырь, а лучше всего правильно хватайте спортивное оборудование. В конце есть пара рекомендаций…
Снегурочка из Тольятти: «Когда человек добрый и в настроении — он здоров»
В Тольятти она такая одна. Миловидная дама, которая круглый год, даже в морозы, ходит по улицам в легкой летней одежде. При этом не болеет и обладает цветущей внешностью можно подумать, что лет 20-25 на вид, хотя…
Бесплатные спортзалы
Что уж тут говорить — фитнес-зал для среднего россиянина (средняя зарплата — 27 т.р. в месяц) занятие дорогое, не говоря уже об оплате личного тренера. Хорошо, что некоторым для того, чтобы держать себя в форме, достаточно…
12 новых фактов о сексе
Сериал «Мастера секса», первый сезон которого идёт сейчас по американскому Showtime (последняя, 12-я серия сезона пойдет в эфир 15 декабря) рассказывает о реальных учёных, совершивших в 50-60-е года серьёзный прорыв в знаниях о сексе. Исследования проводились в…
Культовая качалка в Люберцах
Места, живущие вопреки времени, — качалка в Люберцах, из которой вышли первые советские армрестлеры и любера. В 1973 году молодые активные люберецкие парни района «Высшая школа» обратились в комитет комсомола с просьбой отдать часть подвала в…
14-летний бургер, 3-летняя картошка и другая правда о фастфуде
МакДоналдс и другие бренды быстрого питания триумфально пришли в Россию, и продолжают генерировать очереди. Меж тем, на их родине, в Штатах, против фастфуд индустрии регулярно поднимаются волны негатива, которые часто сопровождаются интересными фото. На начало 2013…
Работа Уолтера Уайта: до и после метамфетамина
Faces of Meth — онлайн-проект властей округа Multnomah штата Орегон, США. На сайте показаны фотографии людей, регулярно употребляющих наркотик метамфетамин (именно его варил Уолтер Уайт из «Во все тяжкие») до и после продолжительного применения. Проект стартовал в 2004…
Вестник ЗОЖ №4: о тренировках в пожилом возрасте, бодром банкире, правильном весе на штанге и здоровых плечах
Сколько вешать? На своём сайте и в блоге профессиональный тренер из Австралии meet2fit рассказывает, что количество поднимаемых килограммов рассчитывается по субъективным ощущениям «тяжести» выполняемого упражнения, и ориентироваться можно только на это и на количество повторов. Здоровые плечи…
Количество подростков-алкоголиков в России. Кто виноват и что делать
Закон, повышающий возрастной ценз на продажу алкоголя до 21 года, в итоге будет принят в России. Ведь его двигает «Единая Россия», да и редкий россиянин поднимет лозунг: «я за то, чтобы подростки раньше начинали пить». Вот только и…
