Стоит ли отказываться от диетической газировки?
С одной стороны диетическая газировка — сладкая, освежающая и бескалорийная, с другой — не содержит витаминов или антиоксидантов и обычно подслащена искусственно. Так каков же вердикт: хороша или плоха? Приводит ли к набору веса? Влияет ли…
Народное интервью: 30 вопросов трансплантологу Михаилу Каабаку
Это «народное интервью» мы собрали из ответов уникального хирурга трансплантолога Михаила Каабака пользователям dirty.ru, которые он давал в воскресенье, 24 ноября 2019 года. Михаил начал с представления: «Меня зовут Михаил Каабак. С 1989 года занимаюсь детской…
Пойдет ли на пользу моим спортивным результатам витамин D?
Витамин D в последние годы — «звезда» среди витаминов. Как он влияет на результаты, сколько его надо, в чем он содержится, как много можно получить от Солнца и солярия. В 2009 году ученые из Манчестерского университета…
Стул Супермена: как справиться с запором
Добрый доктор Джейд Тета учит и наедаться на дефиците и метаболической гибкости, и по-чемпионски выводить отходы. Вот его 6 советов, следуя которым, примерно в 80% случаев можно забыть о запорах. Вот уже несколько дней не тянет подумать…
Почему болит плечо: импиджмент-синдром
Во время моего обучения в FPA эта тема оставила сильное впечатление и хорошо запомнилась: сложное строение лопатки, плеча и импиджмент-синдром. Теперь я не поднимаю пронированные плечи высоко и не сплю на вытянутой вверх руке. Что такое…
Отеки: от чего бывают и что делать
Отекшие лодыжки после бега или спортивных тренировок, опухшие ножные икры или стопы ног к концу рабочего дня, или после поездки на машине. Все это признаки отечности. Коснуться такая неприятность может каждого – и человека неспортивного, и…
Как перестать сравнивать себя с другими
Баскетболистка, кроссфитистка, журналистка с образованием Эмили Бирс — о том, как комплекс сравнения заставляет нас ненавидеть собственное тело и о 5 способах от него (комплекса) избавиться. Кэрон Эддерли за 11 месяцев сбросила 25 кг. И была вполне…
«Прекратите вейпить!» — глава компании по производству вейпов
Помните, как судили корпорацию Philipp Morris за сокрытие данных о вреде курения? Глава американского производитея вейпов Juul (который, как оказалось также принадлежит Philipp Morris) в своем выступлении на телеканале CBS призвал отказаться от курения вейпов. Вчера,…
Что такое наклон таза вперед и как с ним тренироваться
Personal Trainer Development Center написали о 5 шагах по коррекции наклона таза вперед или поясничного гиперлордоза. Зожник перевел для вас эту важную статью. Наклон таза вперед опознать легко — вот пара самых очевидных признаков: ● Чрезмерный…
Осанка. Как поза влияет на уверенность в себе
О важности осанки для жизни, карьеры и здоровья + бонус: как тренировать осанку. Глава из свежей книги «Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями», публикуется с разрешения издательства «Альпина паблишер». Сегодняшний огромный дуб — просто…
Чем опасен дым от лесных пожаров
В лесных пожарах опасен не только огонь. Чем грозит вдыхание дыма, какие симптомы отравления и как спасаться. Сибирь горит, гибнут леса и животные, дым накрывает огромные территории с городами, поселками и деревнями. Причем, от его вдыхания…
Почему я бросил стероиды
Профессиональный бодибилдер и тренер многих звезд Скотт Абель рассказывает о своем расставании с допингом. Прекратил я принимать стероиды буквально под дулом пистолета, но об этом чуть позже. Лично я знал не менее 10 человек, которые умерли…
10 медицинских мифов, в которые надо перестать верить. И докторам тоже
В NY Times только что вышел свежий разгром медицинских рекомендаций, которые ранее считались научно обоснованными. Да, наука не стоит на месте и важно шагать где-то рядом. Зожник перевел этот важный текст для наших читателей. Можно предположить,…
Основные причины смерти: в медиа и в реальности
Билл Гейтс в своем Твиттере разместил данные исследования по сравнению статистики реальных смертей, запросов в google и освещению причин с смерти в медиа. Группа исследователей сопоставила статистику по реальным причинам смерти в США, статистику поисковых запросов…
Загар — это признак травмирования кожи
Насколько вредно загорать? Соавтор «Книги Зожника», ЗОЖ-энтузиаст Александр Максименко написал много уникальных текстов на Зожник, а сейчас делает это для своего проекта Bezdiet. Вот отличный текст-предупреждение о вреде загара на научной основе. Совсем скоро лето и…
5 продуктов для здоровья простаты (и улучшения эрекции)
Главный «эректолог» T-Nation TC Луома (читайте наш хитовый перевод «Шкала качества эрекции – о здоровье сердца«) на этот раз написал o продуктах, улучшающих эрекцию и здоровье простаты и уменьшающих уровни ПСА (простатический специфический антиген). 1. Помидор…
Зачем удаляют гланды и можно ли обойтись без этого?
Разбираемся где находятся гланды, от чего они воспаляются, как лечить и в какой момент требуется хирургическое вмешательство. Что такое гланды? Люди часто путают термины «миндалины», «аденоиды» и «гланды». Проясним этот момент: у человека в носоглоточном пространстве,…
От чего бывает насморк и как его правильно лечить
Насморк – крайне неприятная штука. В этой статье разбираемся от чего он бывает, какие средства от заложенности носа самые эффективные, а какие бесполезны. Важно: мы даем справочную информацию, но ни в коем случае не призываем заниматься…
Гипергидроз: причины, симптомы, как лечить
Выделение пота — естественная реакция организма, когда тело требуется остудить. Например, при тяжелой физической работе или когда очень жарко. Испарение пота снижает температуру тела и, собственно, это так и задумано природой. Но у некоторых потоотделение происходит…
Репрессии тела снаружи и изнутри. Как не свихнуться на физическом совершенстве
Человечество навыдумывало массу критериев для оценки физического, начиная от загара и заканчивая ценой надетых на вас рубашек, но центральным так и остается один – тело. Разбираемся, почему тело заменило нам кнут, пряник и душу, как мозг…
