Российское патентованное изобретение: фитнес на барабанах
Мы в Зожнике всегда рады поддержать интересные проекты в сфере ЗОЖ и фитнеса и нам на глаза попался один очень оригинальный: Bassenji, где нагрузку дают с помощью утяжеленных барабанных палочек и даже получили патент на это изобретение….
Детские травмы наносят ущерб здоровью на всю жизнь
Детскую травму невозможно преодолеть, просто повзрослев. Педиатр Надин Бёрк Харрис объясняет, что повторяющийся стресс от жестокого обращения, пренебрежения и родителей, страдающих от психических заболеваний или зависимости от психоактивных веществ, реально и ощутимо влияет на развитие мозга. …
SmartReading: Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
Мы продолжаем публикацию сокращенных версий, саммари важных для вашего развития, здоровья и счастья книг совместно с проектом Smartreading.ru. Перед вами саммари на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»: «Я буду», «Я не буду»,…
Занимайтесь своим здоровьем сами и заранее. Или стратегия на уменьшение количества россиян?
Кое-каких результатов правительству удается добиться довольно быстро: за первый квартал 2015 года смертность среди россиян выросла более, чем на 5%. В то время как в остальных цивилизованных странах длительность жизни стабильно растет. “Россию одолевает эпидемия шизоидных…
Дмитрий Петухов о виндсерфинге, кайтсерфинге и вейке
Дима Петухов — один из основоположников виндсерфинга в России, стоявший у истоков основания одного из культовых для кайтеров, вейкбордеров и виндсерферов мест — «Акватории лета» в Ейске и Акватория Лета в Завидово – рассказывает Зожнику обо…
Наши SPA-приключения в «Аквамарине»
История нашего знакомства с отелем «Аквамарин» похожа на случайную встречу с давним и очень интересным знакомым, которого не видел очень давно и которому есть, что показать и посмотреть. В общем, возвращаясь с первых «нырялок» на задержке…
Если мы бросим все вредные привычки, то проживем в среднем 86 лет
Биолог Алексей Москалев рассказывает о том, почему с точки зрения науки здоровое питание, физическая активность и избегание стрессов продлевают жизнь, а также о том, нужно ли нам лекарство от старости. Алексей Александрович Москалёв — доцент, доктор…
Как не сорваться или эффект «какого черта»
Мы очень любим хорошо написанные тексты, поэтому когда один из самых талантливых, на наш взгляд, журналистов Инна Прибора предложила опубликовать небольшую заметку ее авторства, мы активно закивали и благодарно заулыбались. Эта заметка адресована всем сорванцам, которые…
Есть ли у меня данные для бикини? Часть 2
В предыдущей статье я рассказала о том, как трудно «сушить» низ девушкам-бикинисткам, которые имеют природные особенности рецепторов жировых клеток в районе бедер. Сегодня мы продолжим тему бедер и ног. Премию «За Отвагу» в борьбе с жирком на…
Подготовка к Ironman 70.3. Недели 15-17. Турецкие супер-отели, техника плавания и фридайвинг
За минувшие недели я тренировался согласно режиму, прошел видеоанализ техники плавания и познакомился с миром фридайвинга. В этот раз я буду вещать не только о тренировках, а еще и о шикарных отелях, в которых можно жить…
О вреде мотивации для фитнеса
Человек, ищущий как бы себя «замотивировать», чтобы пойти в спортзал и заняться собой, похож на обычного офисного работника, который прокрастинирует в фейсбуке вместо работы. Потому что делать работу тяжело и скучно, а искать мотиваторы – весело…
SmartReading: «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Зожник в партнерстве с проектом SmartReading.ru публикует саммари на книгу доктора Мэг Джей, клинического психолога, которая утверждает, что с 20 до 30 лет — самое важное десятилетие в жизни человека. По мнению автора, это самое важное десятилетие…
Как теряют здоровье при «сушке» — подготовке к соревнованиям по бодибилдингу
Евгения Матвеенко честно рассказывает о том, как она испортила свое здоровье: «Думала, что больше не буду писать в ЖЖ. Знаете, я бы не вернулась, но мне надо рассказать вам то, что возможно спасет вас от разочарования…
SmartReading: Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»
Найдите время для важных мыслей и выводов, которые могут изменить вашу жизнь. Зожник и проект SmartReading делятся с вами саммари книги Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания». Новый взгляд на счастье Ещё 2300 лет назад древнегреческий философ…
Как сделать круглую попу
Жена директора по контенту одного из ведущих бодибилдерских сайтов в мире — T-Nation Дани Шугарт опубликовала текст о проблемах плоскопопия и методах их решения. Зожник перевел его для тех, кому надо обеспечить крепкий тыл. То есть,…
Веские доводы в защиту кроссфита
После нескольких текстов о травмоопасности кроссфита, некоторые ярые поклонники этого вида тренинга обещали написать текст в защиту, но не стали. Теперь мы сами встаем на защиту кроссфита. Почитайте также критику кроссфита на Зожнике: тексты «Почему кроссфит называют…
Почему бодибилдинг отпугивает людей от спортзалов
Когда-то давно обнаженный Шварценеггер ходил по улицам в плавках, демонстрируя свое накачанное тело – все ради пропаганды бодибилдинга, который в его время был довольно маргинальным занятием для кучки энтузиастов. И во многом благодаря Арнольду дело пошло:…
SmartReading: Эрик Берн «Люди, которые играют в игры»
Зожник продолжает эксклюзивно публиковать выжимки из полезных книг, экономя ваше время — а то вы бы их вообще, скорее всего, не прочли. Итак, а теперь краткое изложение этой популярной книги. 1. Транзактный анализ Эрика Берна Сценарный анализ…
Лайфхаки от Фрея Фауста: как падать, как вставать с кровати и стула
Фрей Фауст – профессиональный танцовщик, исследователь и физиотерапевт, создавший систему научно обоснованных принципов движения Axis Syllabus. На видео для читателей Зожника он учит — например, как правильно падать, вставать с кровати и стула. Система Аксис Силлабус Столкнувшись с…
Взгляд докторов на кроссфит — в защиту или против?
После критики кроссфита, в том числе на страницах Зожника, приверженцы этого направления фитнеса предложили нам перевести этот разговор физиотерапевта доктора Джона Расина с доктором Стюартом Макгилом, одним из ведущих специалистов по позвоночнику и реабилитологов в мире. Итак даем…
