Зеленый салат с фенхелем
Устали от зимы? Почувствовать вкус лета можно, отправив в пищевод немного зелени. Красивый видеорецепт вкусного зеленого салата с фенхелем от блога Tasty not Nasty — вам на радость. Фенхель – очень полезная штука, но обладает весьма ярким вкусом,…
Пряный тыквенный суп на кокосовом молоке
Есть такая чудесная девушка Кристина Подрезова, которая ведет красивый блог «Tasty not nasty», рецепты из которого мы с радостью будем публиковать. Ингредиенты для 8 порций: целая тыква, весом около 2 кг 150 г кокосового молока 1…
Рацион на 1400 ккал с ужином от «Вкус на дом»
Если ваша дневная норма калорий больше цифры 1400, но вы очень хотите приготовить именно эти блюда и съесть ровно столько, сколько мы написали, то добавьте к рациону фруктов, орехов и овощей на нужный объем. И вкусно,…
Рацион на 2150 ккал для очень занятых людей
Вы — очень занятой человек, которому некогда стоять у плиты, но вы знаете, что калорийность своего рациона нужно знать хотя бы примерно, поэтому мы сделали для вас рацион, который легко частично — приготовить, частично — заказать с доставкой….
Видеорецепт: суп из авокадо
Простое и быстрое блюдо. Хорошо в любое время года. Это блюдо для вас приготовила Екатерина Володина, а снимал и монтировал Руслан Паушу. «Старые» ЖЖисты помнят Руслана как одного из первых топ-блогеров Goblin Gaga. Да, друзья, это он. Правда, круто? Нам…
Рацион в белорусском стиле на 2300 ккал
Рацион на 2300 ккал из национальных блюд собранных с «НеФорума» блогеров в Минске. Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной цене можно в «Утконосе». А по этой ссылке — еще и скидка 10% и бесплатная…
Рацион на 3500 калорий
Вкусные блюда, которые можно готовить впрок. Холодную овсянку, котлеты, тефтели, лазанью или фаршированные перцы можно заготовить впрок. Гарнир «живет» в холодильнике сутки, соус — двое, салат ешь свежий, но надо закрывать крышкой и ни в коем…
Салат с булгуром. Видеорецепт.
Булгур — это особо твёрдая пшеница, которую обработали кипятком, высушили и пропарили. Этот классный видеорецепт сняли для вас Руслан Паушу и Катерина Володина. Руслан — широкоизвестная личность в узких ЖЖ-шных кругах. Он был одним из первых…
Шоколадный мусс из банана. Видеорецепт.
Со всеми зожниками случается это: магазинные сладости становятся слишком приторными и какими-то химическими на вкус. Так что засучиваем рукава и готовим десерт сами. Тем более, что это так просто. Это блюдо для вас приготовила Екатерина Володина, а…
Готовим завтрак с вечера: холодная овсянка с фруктами и ягодами. Видеорецепт.
У многих нет времени готовить себе завтрак, а есть все равно хочется. Поэтому вот вам простой выход из непростой ситуации. Это блюдо для вас приготовила Екатерина Володина, а снимал и монтировал Руслан Паушу. «Старые» ЖЖисты помнят…
Рацион на 1600 ккал в карельском стиле
Кухня Карелии близка к финской, вепской и эстонской традиционным кухням. На столе карелов мясо — редкий гость и, в основном, это мясо диких животных. Чаще всего они едят рыбу, лесные дары, яйца, молочную продукцию и выпечку из…
Рацион на 1800 ккал в болгарском стиле
Болгарская кухня — это причудливая смесь Турции и Балкан. Сочная, яркая, простая и очень вкусная еда. Основа — печеные овощи, баранина или крольчатина, а так же брынза, йогурт и сметана. «Ум отъешь» — самое точное выражение…
Рацион во французском стиле на 1600 ккал
Обошлись без круассанов, но луковый суп и крок-мадам присутствуют. Если хотите «добрать» калорий, то увеличивайте объем порций и сдабривайте блюда соусами. Полезные ссылки: продукты в «Утконос» (недорого и с доставкой на дом) Компании, которые доставляют готовые…
4 рецепта с вареными яйцами
Не знаете куда девать вареные яйца? А мы знаем! Сэндвич с кимчи и вареными яйцами Ингредиенты на две порции: два куска хлеба с отрубями 2 столовые ложки кимчи (острая капуста по-корейски) два вареных яйца черный кунжут…
15 постных блюд до 200 ккал в 100 граммах
Чтобы узнать как приготовить вкусное, постное блюдо, кликните по фотографии. Зожник и Bonduelle рекомендует питаться вкусно, полезно и разнообразно! Закуски Паштет из красной фасоли с шампиньонами Высокобелковая и низкокалорийная закуска — то, что доктор прописал. Всего…
Справочник: все дневные рационы и рецепты от Зожника
Используйте эти готовые и сбалансированные по КБЖУ рационы питания на сутки, если хотите питаться правильно и в рамках необходимых вам калорий. Как узнать свою норму и выбрать пример правильного рациона Узнать вашу суточную норму калорий просто:…
Антикризисное меню на 1717 ккал
Рубль падает, цены растут, а голод не тётка. ВНИМАНИЕ: ингредиенты всегда указаны на 2 порции, а калорийность — на 1 (одну). Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной цене можно в «Утконосе». А по этой…
Сытный рацион на 1910 ккал
Любите ли вы вкусную еду так же, как любим её мы? Завтрак Овсяная каша с медом и яблоком Ингредиенты на ОДНУ порцию: 50 г овсяных хлопьев 60 г обезжиренного молока 1 яблоко щепотка соли 15 г…
Вкусный рацион на 1665 ккал
У всех такое бывает: вечером запланирован калорийный ужин, а внутренний орторексик ну никак не позволяет превышать дневной калораж. Значит нужно весь день есть мало, но как избежать голода? Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной…
Три рецепта зожных блюд из тыквы
Не перестаем удивляться уму и красоте наших читательниц. Все эти рецепты придумала, приготовила и сфотографировала Ирина Чернега. Мы в восхищении. Сегодня мы опубликуем три рецепта от Ирины, но оставайтесь с нами, это еще не всё =)…
