Мультивитамины не помогают здоровью
Зожник прошерстил западную прессу, в которой прошла серия статей о том, что мультивитамины — пустая трата денег. Более того, они могут вызвать обратный для вашего здоровья эффект. К такому выводу пришли учёные после серии научных экспериментов….
Вестник ЗОЖ#7: переедание, убийство спины, душа и тело, Тёма на дюкане
Отчего да почему Спасибо распрекрасной shantramora, что она продолжает бескорыстно переводить интересные подкасты для тех, кто не владеет английским в достаточной степени. На прошлой неделе она опубликовала расшифровку всех трёх подкастов Ли Пил про запойное переедание….
Почему нельзя убрать жир локально
Не иссякает народная тропа в клиники и магазины, которые обещают «растрясти», «растопить», «убрать», «расщепить» жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков — делая наклоны. Мы в…
О сперме: телевизор против спортзала
Длительный просмотр телевизора снижает качество спермы, а регулярные тренировки — повышают. Разница в количестве сперматозиодов — в 2 раза. Телевизор против сперматозоидов Благодаря свежей публикации в журнале British Journal of Sports Medicine, мы можем поделиться с вами…
Стероиды и их влияние на организм
Зожник побеседовал с Ириной Валентиновной Кругловой, заместителем главного врача в Центре спортивной медицины ФМБА России и задал несколько животрепещущих для нас вопросов. Мнение редакции Зожника может не совпадать с мнением респондента. Как человеку самостоятельно измерить свое…
12 новых фактов о сексе
Сериал «Мастера секса», первый сезон которого идёт сейчас по американскому Showtime (последняя, 12-я серия сезона пойдет в эфир 15 декабря) рассказывает о реальных учёных, совершивших в 50-60-е года серьёзный прорыв в знаниях о сексе. Исследования проводились в…
Как определить ИМТ и проверить уровень своей подготовки
Зожник уже писал о нормах ГТО 72-го года. Теперь мы решили подойти к вопросу о том, как самостоятельно узнать уровень своего физического состояния серьёзнее и попросили совета у Ирины Кругловой, заместителя главного врача в Центре спортивной…
Откуда тело берет энергию
Наш постоянный автор Наталья Кисельникова раскладывает по полочкам и рассказывает, откуда берется энергия в нашем теле. Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны,…
Работа Уолтера Уайта: до и после метамфетамина
Faces of Meth — онлайн-проект властей округа Multnomah штата Орегон, США. На сайте показаны фотографии людей, регулярно употребляющих наркотик метамфетамин (именно его варил Уолтер Уайт из «Во все тяжкие») до и после продолжительного применения. Проект стартовал в 2004…
Сколько калорий сжигается во время секса
И можно ли заменить, к примеру, утреннюю пробежку или кардио после спортзала секом? Сколько калорий можно на этом потратить? В Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев исследовали вопрос, вынесенный в заголовок. И вот ответ: средний…
5 причин не есть креветки
Креветки — самая популярная морская пища. В США съедается креветок по весу больше, чем любого другого представителя морей и океанов (около 0,6 млн тонн ежегодно). Зожник перевёл пять спорных доводов, чтобы не есть креветки. «Креветки один…
Что полезнее: чай или кофе? Инфографика с ответом
На американском сайте о здоровье Prevention.com разметили занятную инфографику с содержанием полезных веществ в двух чашках кофе и двух чашках чая, соответственно. Зожник перевел эту занятную картинку на русский. Остается только добавить, что кроме кофеина и…
Допинг влияет на организм спортсменов даже спустя 10 лет
На сайте sportmedicine.ru недавно была опубликована статья, в которой говорится, что вполне возможно, спортсмены, которые используют стероиды, пусть даже в течение короткого периода, будут ощущать их влияние на протяжении всей своей карьеры. Эксперименты на мышах показали, что…
Как лечил нас доктор Брэгг
Лечение голоданием остается необыкновенно популярным благодаря обаятельной легенде, которую сложил о себе основатель учения. Между тем мифическая биография гуру имеет мало общего с реальной. Почтенная нью-йоркская газета 12 июля 1976 года сообщила, что в результате…
10 способов уменьшить риск рака
Рак — причина 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака не найдено. Однако человек может уменьшить риск возникновения у него злокачественных опухолей. Зожник перевел текст…
Нормы ГТО 72 года. Готов ли ты к труду и обороне?
17 января 1972 года постановлением Совета Министров СССР был введен всесоюзный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». В этом постановлении содержались и те самые нормы ГТО, за которые давали золотые и серебряные значки. Спортивные ориентиры…
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал Ярославу Николаевичу Глазову, врачу-трансфузиологу, заведующему отделением заготовки и фракционирования крови Центра крови ФМБА России. СКОЛЬКО КРОВИ В ЧЕЛОВЕКЕ…
Мифы о питании. Почему толстеют в Китае
Какая «диета» гарантированно ведет лабораторных животных (крыс, мышей) к набору лишнего веса? Представим, что у них есть регулярный доступ к здоровой еде, но они будут наверняка игнорировать её и есть пищу из этой «диеты». Что это…
Мифы: лишний вес и продолжительность жизни
Разбираем очередной миф: о том, что люди с лишним весом меньше живут. Оказывается, что у умеренно толстых на 6% снижен риск смерти по сравнению с людьми нормального веса. Для ясности сразу скажем, что ожирение — это…
Миф о еде: сахар и гиперактивность
Итак, миф — «Сахар делает детей гиперактивными». Этот миф был запущен в 1973 году аллергологом Бенджамином Фейнголдом и с тех пор распространяется среди родителей и даже специалистов, которым утешительно верить, что именно отмена сладостей скорректирует поведение и внимание их…
