12 новых фактов о сексе
Сериал «Мастера секса», первый сезон которого идёт сейчас по американскому Showtime (последняя, 12-я серия сезона пойдет в эфир 15 декабря) рассказывает о реальных учёных, совершивших в 50-60-е года серьёзный прорыв в знаниях о сексе. Исследования проводились в…
Как определить ИМТ и проверить уровень своей подготовки
Зожник уже писал о нормах ГТО 72-го года. Теперь мы решили подойти к вопросу о том, как самостоятельно узнать уровень своего физического состояния серьёзнее и попросили совета у Ирины Кругловой, заместителя главного врача в Центре спортивной…
Откуда тело берет энергию
Наш постоянный автор Наталья Кисельникова раскладывает по полочкам и рассказывает, откуда берется энергия в нашем теле. Обсудим тему — откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны,…
Работа Уолтера Уайта: до и после метамфетамина
Faces of Meth — онлайн-проект властей округа Multnomah штата Орегон, США. На сайте показаны фотографии людей, регулярно употребляющих наркотик метамфетамин (именно его варил Уолтер Уайт из «Во все тяжкие») до и после продолжительного применения. Проект стартовал в 2004…
Сколько калорий сжигается во время секса
И можно ли заменить, к примеру, утреннюю пробежку или кардио после спортзала секом? Сколько калорий можно на этом потратить? В Университете Монреаля с помощью 21 пары добровольцев исследовали вопрос, вынесенный в заголовок. И вот ответ: средний…
5 причин не есть креветки
Креветки — самая популярная морская пища. В США съедается креветок по весу больше, чем любого другого представителя морей и океанов (около 0,6 млн тонн ежегодно). Зожник перевёл пять спорных доводов, чтобы не есть креветки. «Креветки один…
Что полезнее: чай или кофе? Инфографика с ответом
На американском сайте о здоровье Prevention.com разметили занятную инфографику с содержанием полезных веществ в двух чашках кофе и двух чашках чая, соответственно. Зожник перевел эту занятную картинку на русский. Остается только добавить, что кроме кофеина и…
Допинг влияет на организм спортсменов даже спустя 10 лет
На сайте sportmedicine.ru недавно была опубликована статья, в которой говорится, что вполне возможно, спортсмены, которые используют стероиды, пусть даже в течение короткого периода, будут ощущать их влияние на протяжении всей своей карьеры. Эксперименты на мышах показали, что…
Как лечил нас доктор Брэгг
Лечение голоданием остается необыкновенно популярным благодаря обаятельной легенде, которую сложил о себе основатель учения. Между тем мифическая биография гуру имеет мало общего с реальной. Почтенная нью-йоркская газета 12 июля 1976 года сообщила, что в результате…
10 способов уменьшить риск рака
Рак — причина 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака не найдено. Однако человек может уменьшить риск возникновения у него злокачественных опухолей. Зожник перевел текст…
Нормы ГТО 72 года. Готов ли ты к труду и обороне?
17 января 1972 года постановлением Совета Министров СССР был введен всесоюзный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». В этом постановлении содержались и те самые нормы ГТО, за которые давали золотые и серебряные значки. Спортивные ориентиры…
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал Ярославу Николаевичу Глазову, врачу-трансфузиологу, заведующему отделением заготовки и фракционирования крови Центра крови ФМБА России. СКОЛЬКО КРОВИ В ЧЕЛОВЕКЕ…
Мифы о питании. Почему толстеют в Китае
Какая «диета» гарантированно ведет лабораторных животных (крыс, мышей) к набору лишнего веса? Представим, что у них есть регулярный доступ к здоровой еде, но они будут наверняка игнорировать её и есть пищу из этой «диеты». Что это…
Мифы: лишний вес и продолжительность жизни
Разбираем очередной миф: о том, что люди с лишним весом меньше живут. Оказывается, что у умеренно толстых на 6% снижен риск смерти по сравнению с людьми нормального веса. Для ясности сразу скажем, что ожирение — это…
Миф о еде: сахар и гиперактивность
Итак, миф — «Сахар делает детей гиперактивными». Этот миф был запущен в 1973 году аллергологом Бенджамином Фейнголдом и с тех пор распространяется среди родителей и даже специалистов, которым утешительно верить, что именно отмена сладостей скорректирует поведение и внимание их…
Мифы о еде: токсины
На повестке дня очередной миф: из наших организмов нужно выводить токсины, и их можно вывести с помощью детокс-программ. Сразу скажем, что наличие вредных веществ в наших организмах — не миф. Мы живем в токсичном мире. Мы дышим свинцом, когда…
Мифы о еде: Антиоксиданты
Антиоксиданты — модное слово, которое можно услышать там и сям. Никто не хочет быть старым и больным, все хотят бороться с коварными свободными радикалами и готовы потратить на это немалые деньги. И совершенно зря, более того, активное…
Мифы о еде: палеодиета
В США (да в обще-то и во всем мире) случилась массовая эпидемия увлечения палеодиетой. В Amazon продается более 700 (!) книг, связанных с этим типом диеты. Между тем, наука жестоко разбивает своим гранитом красивый принцип —…
Нутриционизм, дранкорексия и другие модные диагнозы
Не только модные диеты шагают по планете, вместе с ними плодятся модные диагнозы, связанные с отношениями с едой. Для специалистов, работающих с нарушениями пищевого поведения, не секрет, что заболевания эволюционируют, и на основе одного нарушения может…
Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо
Есть такой миф: «каждый должен выпивать 8 стаканов воды в день» (варианты — 2,5-3 литра чистой воды в день). Кофе, чай, суп, жидкость из овощей и фруктов не в счет. Это одно из самых устойчивых и…
