22 идеи для маленьких изменений к лучшему
Мы собрали из различных ЗОЖ-советов неожиданные и интересные, но всегда полезные и снабдили их ссылками на исследования и статьи. 1. Стоять, а не сидеть за рабочим местом Находиться долго в сидячем положении — опасно для здоровья. За последние несколько…
Ван Дешунь: что можно сделать с 40 до 80 лет
В последнее время бодрые, активные, здоровые старички стали модным явлением. Кстати, тому самому Джанлуке Вакки нет еще и 50 лет, а Ван Дешуню — уже 80. Вам наверняка уже попадалось видео с этим бодрым мужчиной. Бывший актер, а ныне —…
Научные факты: почему полезно тренироваться в офисе
Все мы знаем, что физические нагрузки полезны. Но «засчитываются» не только 5-километровые пробежки или силовые в фитнес-зале, даже короткие прогулки в течение рабочего дня приводят к более продуктивной рабочей обстановке. Эксперт FPA собрал научные исследования, доказывающие насколько полезно…
Ия Першина: «Мы не должны надолго вытаскивать себя из зоны комфорта и становиться рабами целей и задач»
Ию могло ждать блестящее будущее в спорте высоких достижений, но после аварии и полученных впоследствие травм был вынесен приговор: «забыть о спорте навсегда», кроме этого, Ия с трудом могла ходить. Но сейчас она может пробежать марафон…
7 причин бегать снова и снова
Современные российские мужские журналы — это сообщества мастеров острого слова и короткого жанра (заголовок, подпись под фото, лид, врезка, бокс, не говоря уже о самом тексте), а теперь это уже не просто журналы, но и сайты. Заместитель главного редактора maximonline.ru…
«Надо бы заняться здоровьем»: размазываем отмазки
Я бросил курить после 10-летнего стажа. Все произошло банально: после прочтения той самой книги Аллена Карра. Вы тоже так можете. И не только с курением, но и со здоровым образом жизни. Причем, прямо сейчас. Как работает…
Красивые мужчины Болливуда
Они танцуют, поют и регулярно ходят в спортзал — это обязательный минимум для героя-любовника в Болливуде. 1. Barun Sobti 2.Arjun Rampal 3.Emraan Hashmi 4. Farhan Akhtar 5. Hrithik Roshan 6. John Abraham 7. Kushal Tandon 8….
Плацебо и ноцебо: правила самоизлечения
Если вы пропустили это выступление доктора Лиссы Ранкин на TEDx, никогда не поздно спокойно и внимательно послушать / посмотреть / прочесть в этом тексте сейчас. В нем описаны с точки зрения науки механизмы чудесного самоисцеления от любых…
Настоящие женщины. Бодипозитив «Underneath We Are Women»
Австралийский фотограф Amy D Herrman собирает на Kickstarter деньги на фотокнигу «Underneath We Are Women» — там будет 100 фотографий, тел и историй самых разных женщин, редкие из которых красивы по общепринятым канонам. Всем бодипозитива! Эми…
Напрячься или расслабиться: противоположные подходы в ЗОЖ
Сейчас в западном мире фитнеса и ЗОЖ господствует подход, суть которого передается несколькими фразами: «ты сможешь!», «надо убиться», «сделать до упора», «я смог это!», «мы смогли это!» «он смог это и я в следующий раз тоже смогу!»…
Интересные мужчины младше 23 лет
Вот они — юные герои нашего времени. У них миллионы подписчиков и вся жизнь впереди. 1. Austin Mahone, 20 2. Blake Michael, 20 3. Cameron Boyce, 17 4. Cody Christian, 21 5. Cody Simpson, 19 6. Colin…
Больше 2 млн просмотров благодаря 59 читателям Зожника
Друзья, примерно 1,5 года назад мы попросили вас помочь нам сделать этот инфографический ролик об азах ЗОЖ в этом проекте на Boomstarter. Вы нам помогли, и мы вместе сделали отличный ролик. Прошло время и его не…
Саркопения: чем старше, тем важнее тренировки
С возрастом наше тело стареет, теряет силу, дряблеет — это знают все. Но не все знают как сильно и как с этим справиться. Давайте разберемся подробнее — что же с нами происходит и можно ли это отсрочить,…
Российские Олимпийцы. За кого болеем в Рио
Зожник выбрал отечественных спортсменов, за которых мы будем болеть на Олимпиаде в Рио-де-Жанейро. Мы желаем им настроиться и выдать свой максимум, ведь этому они посвятили свою жизнь. Сергей Тетюхин, волейбол Антон Заруцкий, гребля Василий Егоров, бокс…
О нашем путешествии на Иссык-Куль, горах, людях, бешбармаке, эдельвейсах и занятиях цигун
C 20 по 30 июля 2016 года мы поехали в горы Киргизии, на озеро Иссык-Куль, чтобы погрузиться в практики цигун и тайцзи. Вот одна из историй о Киргизии, которую нам поведала прекрасная волшебница и по совместительству врач-остеопат…
Мужчины в килтах
А вот, например, немного островного духа тебе в пятничную ленту, Дорогая Читательница. Девизом одного из древнейших орденов в мире и по совместительству, высшим рыцарским орденом Великобритании являются слова Эдуарда III-го произнесённые им в достаточно пикантной ситуации…
Нэнси Соммерс о боксе для женщин после пятидесяти
Нэнси Соммерс, 64: Бокс для взрослых девочек Учитель в Harvard Graduate School of Education Нэнси Соммерс рассуждает о боксе для женщин за 50. Дамы, давайте займемся боксом! Да, я к вам обращаюсь — дамы за 50. Еще…
Как правильно начать свой день
Как начнешь свое утро, так и день пройдет. Поругаться с утра пораньше с домашними? Плохой план. Плотно позавтракать? Уже лучше. Но испортить день могут и другие неправильные утренние привычки. Проверяйте телефон только после завтрака Недавно университет…
Мужчины в объективе Ричарда Фиббса
Ричард Фиббс (Richard Phibbs) родился и вырос в Канаде. Учился в Университете Торонто и Школе Дизайна Парсонса. В настоящее время живет в Нью-Йорке. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13….
Русский мастер китайского искусства тайцзи Владимир Сидоров: о внутреннем и внешнем
Владимира Сидорова я знаю давно: когда я был студентом Тольяттинской академии управления, он сам, будучи студентом старших курсов, преподавал нам и банковское дело, и ушу. И в том, и в другом Сидоров был на высоте, его…
