Руслан Клейтман: что такое йога
Известный во всем мире учитель йоги, философ, автор 500-часового курса подготовки учителей йоги Руслан Клейтман рассказывает о том, что такое настоящая йога. Что такое йога Руслан, скажите: йога, которую преподают в фитнес-залах на групповых занятиях, насколько…
Спортивное разнообразие: плюс-сайз тренеры и атлеты
Эти девушки по-настоящему спортивны, но почти каждый день им приходится снова и снова доказывать это окружающим, потому что их тела сильно отличаются от «спортивного стандарта». Черпайте силы для занятия спортом в любви к своему телу, а не…
От инвалидного кресла до марафона. История Валентины Бровко
Валентина делится с читателями Зожника своей длинной историей со счастливым промежуточным финишем. Раннюю часть детства я провела в инвалидном кресле. Да, это было большим секретом очень долгое время. А 25.09. я пробежала марафон. Марафон — это…
История «Sprinkle Chef» — повара, ставшего мемом
Когда человек любит свое дело, это чувствуется, это видно между строчек видео. Турецкий шеф Nusret Gökçe стал мемом, так называемым «Sprinkle Chef», благодаря одному вот этому видео, которое попадалось нам в лентах соцсетей не один раз….
Пять разных тренировок, которые можно делать перед сном
Днем не было времени потренироваться? Попробуйте сделать это перед сном. Расслабляющая растяжка прямо в постели: Снимающая стресс растяжка от Fitness Blender: 15 минут йоги после работы: Вечерний комплекс от Ольги Сагай: Восемь активных минут перед сном:…
Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться
Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте! Наши рекомендации: пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком завтракайте и…
Как начать: 50 советов от «девушек ЗОЖ»
Если сказал кто-то один — это может быть случайностью, если двое — подозрительной случайностью, если 50 незнакомых друг с другом человек говорят вам одно и то же — стоит прислушаться. В самой долгоиграющей рубрике Зожника —…
Смелые женщины и правда жизни: #cellulitesaturday
Если вы еще не читали статью на Wonderzine «Обычное тело: почему бороться с целлюлитом бессмысленно», то мы настоятельно рекомендуем сделать это. А вот наши тексты на эту тему: Гид: что такое целлюлит Цена низкого процента жира…
«Когда дыхание растворяется в воздухе»
Книга литератора и нейрохирурга Пола Каланити — уникальна. Она написана врачом за год до собственной смерти (он знал, что сам умирает от рака). Труд Каланити полон реальных историй о жизни и смерти, неприкрытых выводов человека перед лицом…
Как обрести контроль над утренним бардаком
Вы когда-нибудь хотели провести утро продуктивно и с минимальными усилиями с вашей стороны? Зачастую то количество вещей, которое нам нужно сделать до официального начала дня, приводит к истощению раньше, чем день начался. Особенно истощенными мы становимся,…
Легкий ЗОЖ #1: почему нужно есть углеводы
Друзья, мы рады показать вам первую серию нашего познавательного ЗОЖ-сериала, который мы делаем вместе с Таней Рыбаковой. В сериале «Легкий ЗОЖ» Таня будет просто и наглядно рассказывать о важных принципах здорового образа жизни. В 2017 году…
Тренировки дома: вам просто лень
Тренеры уверяют: добиться результата можно только в спортзале. Неважно, какова цель – сбросить пару килограммов, подтянуть живот, разогнать тоску – занятия на тренажерах по специальной программе едва ли не панацея. Однако на спортзал не всегда есть время…
Все о медитации для начинающих: что делать и зачем это тебе
Чувствуешь, что часто раздражаешься? Рассказываем все о медитации – специально для начинающих. Редакция Woman’s Health сделала этот текст вместе с востоковедом, преподавателем практики осознанности, коуч mindfulness, автором проекта mind.space Виктором Ширяевым и любезно предоставила Зожнику для…
Экологичный и автономный дом будущего за $79 900
Компания Nice Architects из Словакии уже начала принимать заказы на эти дома-капсулы. Расскажем обо всем по-порядку. Это скорее не дом, а нечто больше похожее размерами на дом на колесах. Площадь эко-капсулы — чуть больше 11 кв м,…
Мужчины с большим книжным шкафом
Для некоторых мужчина с книгой в руках — фетиш. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. Читайте на Зожнике: Андрогинные…
Ефим Шифрин рассказывает о культуризме в его жизни
Ефим Шифрин дал интервью журналу «Железный Мир», а мы его для вас перепечатали. Но, прежде всего, посмотрите как Шифрин рассказывает о бодибилдинге на телепередаче «Тема» в 1995 году: А вот полная версия передачи. Там еще есть…
Челлендж: 100 дней ежедневного бега на спор
Наш коллега Сергей Кулик, журналист и основатель одноименного онлайн-журнала дал публичное обещание о том, что будет бегать 100 дней подряд, а если пропустит любую тренировку, то заплатит 5000 рублей первому, кто это заметит. Прошло более половины срока…
Танцующие в темноте: 10 фото и 5 видео
Прекрасный проект фотографа Джордана Маттера «Dancers after dark»: обнаженные танцоры на улицах Нью-Йорка и Парижа. 1. 2. Dancers After Dark in Beautiful Slow Motion from Jordan Matter on Vimeo. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9….
10 мифов о силовых тренировках
Фитнес-эксперт Сергей Струков перевел текст о самых распространенных мифах о силовых тренировках с сайта ideafit.com, а мы расцветили каждый своими комментариями. Оказывается эти мифы — вполне себе международное явление. Несмотря на то, что большинство любителей грифов и гиперэкстензий…
ЗОЖ = Разнообразие & умеренность
Когда самое важное знание слишком простое и очевидное, его ценность как-то нивелируется. Мы решили пойти еще дальше и сформулировать принципы ЗОЖ максимально кратко – получилось то, что вынесено в заголовок: разнообразие и умеренность. А теперь расшифруем…
