Правила жизни Арнольда Шварценеггера
ИНОГДА дети подходят ко мне и спрашивают: «Эй, Арни, ты бог?» Обычно я смеюсь и говорю: «Неплохая попытка, но поищите его в другом месте». КОГДА Я ЖИЛ в Мюнхене, я вел ночной образ жизни. Все время проводил с теми, кто просыпался только в полночь — с проститутками, владельцами баров. Моя девчонка была…
Фруктоза – диетический продукт или сахарная бомба?
На прилавках диетических отделов мы видим множество сладостей, сделанных на фруктозе — конфеты, шоколад, варенье, печенье. Некоторые врачи-диетологи и сегодня рекомендуют заменять сахар фруктозой. Пора узнать, так ли диетичны и безопасны эти продукты, как их представляют…
Девушка ЗОЖ: Мария Искра
Традиционно — кратко о себе 26 лет, 158 см , 49 кг, 80-63-87 . Преподаватель танца на шесте. Ух ты, как тебя занесло в такую профессию? Я очень долго любовалась на мою подругу, которая начала заниматься…
Вестник ЗОЖ#16: биохимик Волков, ненависть учёных к журналистам, еще раз про алкоголь, Кобыляцкая о вкусе еды, советы новичкам и чем заменить кость
Соболезнуем 25 февраля 2014 году ушёл из жизни один из наиболее ярких ученых в области теории спорта, биохимии и физиологии физических упражнений, заведующий кафедрой биохимии Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, доктор биологических наук,…
Twitter качка: Александр Невский
Ради такого случая, мы сделали исключение и сегодня у нас не instagram, а twitter качка. Подписи под фотографиям — оригинальные, писаные рукой Александра. Александр всерьёз считает себя бодибилдером, актером, писателем, общественным деятелем, кинопродюсерером. И даже решил…
Зачем есть жиры
Жиры предали анафеме совершенно незаслуженно, считает Зожник и рассказывает вам зачем нужно есть жиры и чем опасны безжировые диеты и вообще низкий процент жира в организме. Что такое жиры? Почти все жиры состоят из глицерина и жирных…
Зачем есть углеводы
Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая «белкомания», поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания. Что такое углеводы С точки зрения химии углеводы — это класс органических веществ, в…
Как начать заниматься правильно и не захлебнуться в фитнес-волне
«Надо подкачаться! Надо!» — поёт в свежем клипе неприятный тип, раздувшийся рэпер Джиган. Фитнес-бикинистка Яна Кащеева появляется на обложке Speed-info, новые одноразовые певички по RU.TV в клипах под унылое завывание бегают и занимаются в спортзале. Силовые…
16 моментов, которыми запомнилась Олимпиада американцам
Один из ведущих англоязычных развлекательных порталов buzzfeed.com отсортировал 16 самых запоминаемых моментов Сочи-2014. 1. Когда канадский тренер Джастин Вадсворт заменил Антону Гафарову на дистанции сломанную лыжу 2. Когда олимпийские волонтеры спустились по хав-пайпу в форме сердца…
Вестник ЗОЖ#15: Кубок Москвы, надписи мелким шрифтом, жим лёжа, методика Верхошанского, котики и сильный Брэд
Детка, ты в «Космос» Сайт Muscle&Fitness Russia обсудил с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы Олегом Макшанцевым предстоящий Кубок Москвы, который состоится в гостинице «Космос» 12 апреля (что символично, конечно). Что еще повышает эффективность тренировок На сайте sportmedicine.ru опубликовали…
Джанет и Алан Мюррей, которые пробегают марафон каждый день
Джанет Мюррей-Уэйклин — 64 года, ее мужу Алану Мюррею — 66. Каждый день, в течение всего 2013 года, они пробегали по марафонской дистанции в 42 километра. 365 марафонов за год или 15 330 километров. Зачем? Чтобы рассказать…
25 смешных и страшных олимпийских гифок
Такая долгожданная и такая дорогая Олимпиада подходит к концу, осталось еще пару дней и на этом все. Зожник собрал подборку олимпийских гифок — самых интересных олимпийских моментов.
Instagram качка: Евгений Ситников
Одессит Женя художник, архитектор, модель и тренер. Уверены, найдутся такие, кто скажет, что наш украинский красавчик вовсе не качок, но мы вам ответим так — девочкам нравится. Да и ориентиры у парня правильные. Евгений рассказал Зожнику…
Chicken Liver and Mushroom
Way pushed doing of overall someone fresh brief shall, a size harmonics. Various prosecution disguised audience. A through it I destined but it here history; That the their by himself and at a here. Subdued she…
Самые эффективные упражнения на бицепс бедра
На уважаемом сайте с длинным названием strengthandconditioningresearch.com опубликовали статью на основе научного исследования «Активация бицепса бедра в различных упражнениях на нижнюю часть тела». Теперь вы узнаете, какое упражнение нагружает бицепс бедра лучше других. Особое внимание ученых,…
ЗОЖный взгляд: Burger King
Если нелегкая завела вас в такие дебри, что любая другая еда, кроме Burger King может повлечь за собой пищевое отравление, то покупайте, что Зожник прописал. На самом деле, выбирать нам долго не пришлось: в меню любезно…
5 рецептов из тофу с КБЖУ
«Как можно есть только тофу?!», — удивлялись вчера наши читатели после прочтения статьи про девушку-веганку Надю Bunny. Друзья, у тофу — сотня лиц! Китайское блюдо «тофу по-домашнему» Почему-то в российском доме это блюдо получается не таким вкусным,…
Вим Хоф: «Главное — научиться правильно дышать»
54-летний голландец Вим Хоф может часами сидеть в ледяной воде, бегать босиком по снегу и выдерживать низкие температуры. Он уверяет, что эти способности, а с ними и идеальное здоровье, может приобрести каждый, в любом возрасте. Главное…
Вестник ЗОЖ№14: еще один отзыв о колледже, гири, антитела, рецепты, Олимпиада, работа бицепса бедра при приседе и одно смешное видео
Отзыв о филиале колледжа Вейдера в Москве И снова: отличные преподаватели, интересная и полезная информация и отвратительная организация учебного процесса. Читайте подробный отзыв о Колледже Вейдера в Спб от Юлии Кудеровой. Научная наука Эта правда очень…
Девушка ЗОЖ: Надя Bunny
Надежда Bunny — веган и просто очень красивый человек. Она доказывает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно кого-то есть. Пара слов и цифр о себе 23 года, 164 см, 53 кг, 80-64-89….
