Вестник ЗОЖ#16: биохимик Волков, ненависть учёных к журналистам, еще раз про алкоголь, Кобыляцкая о вкусе еды, советы новичкам и чем заменить кость
Соболезнуем 25 февраля 2014 году ушёл из жизни один из наиболее ярких ученых в области теории спорта, биохимии и физиологии физических упражнений, заведующий кафедрой биохимии Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма, доктор биологических наук,…
Twitter качка: Александр Невский
Ради такого случая, мы сделали исключение и сегодня у нас не instagram, а twitter качка. Подписи под фотографиям — оригинальные, писаные рукой Александра. Александр всерьёз считает себя бодибилдером, актером, писателем, общественным деятелем, кинопродюсерером. И даже решил…
Зачем есть жиры
Жиры предали анафеме совершенно незаслуженно, считает Зожник и рассказывает вам зачем нужно есть жиры и чем опасны безжировые диеты и вообще низкий процент жира в организме. Что такое жиры? Почти все жиры состоят из глицерина и жирных…
Зачем есть углеводы
Почему-то люди решили объявить войну углеводам. Нас пугает всеобщая «белкомания», поэтому давайте узнаем, что такое углеводы и еще раз обсудим принципы правильного питания. Что такое углеводы С точки зрения химии углеводы — это класс органических веществ, в…
Как начать заниматься правильно и не захлебнуться в фитнес-волне
«Надо подкачаться! Надо!» — поёт в свежем клипе неприятный тип, раздувшийся рэпер Джиган. Фитнес-бикинистка Яна Кащеева появляется на обложке Speed-info, новые одноразовые певички по RU.TV в клипах под унылое завывание бегают и занимаются в спортзале. Силовые…
16 моментов, которыми запомнилась Олимпиада американцам
Один из ведущих англоязычных развлекательных порталов buzzfeed.com отсортировал 16 самых запоминаемых моментов Сочи-2014. 1. Когда канадский тренер Джастин Вадсворт заменил Антону Гафарову на дистанции сломанную лыжу 2. Когда олимпийские волонтеры спустились по хав-пайпу в форме сердца…
Вестник ЗОЖ#15: Кубок Москвы, надписи мелким шрифтом, жим лёжа, методика Верхошанского, котики и сильный Брэд
Детка, ты в «Космос» Сайт Muscle&Fitness Russia обсудил с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы Олегом Макшанцевым предстоящий Кубок Москвы, который состоится в гостинице «Космос» 12 апреля (что символично, конечно). Что еще повышает эффективность тренировок На сайте sportmedicine.ru опубликовали…
Джанет и Алан Мюррей, которые пробегают марафон каждый день
Джанет Мюррей-Уэйклин — 64 года, ее мужу Алану Мюррею — 66. Каждый день, в течение всего 2013 года, они пробегали по марафонской дистанции в 42 километра. 365 марафонов за год или 15 330 километров. Зачем? Чтобы рассказать…
25 смешных и страшных олимпийских гифок
Такая долгожданная и такая дорогая Олимпиада подходит к концу, осталось еще пару дней и на этом все. Зожник собрал подборку олимпийских гифок — самых интересных олимпийских моментов.
Instagram качка: Евгений Ситников
Одессит Женя художник, архитектор, модель и тренер. Уверены, найдутся такие, кто скажет, что наш украинский красавчик вовсе не качок, но мы вам ответим так — девочкам нравится. Да и ориентиры у парня правильные. Евгений рассказал Зожнику…
Chicken Liver and Mushroom
Way pushed doing of overall someone fresh brief shall, a size harmonics. Various prosecution disguised audience. A through it I destined but it here history; That the their by himself and at a here. Subdued she…
Самые эффективные упражнения на бицепс бедра
На уважаемом сайте с длинным названием strengthandconditioningresearch.com опубликовали статью на основе научного исследования «Активация бицепса бедра в различных упражнениях на нижнюю часть тела». Теперь вы узнаете, какое упражнение нагружает бицепс бедра лучше других. Особое внимание ученых,…
ЗОЖный взгляд: Burger King
Если нелегкая завела вас в такие дебри, что любая другая еда, кроме Burger King может повлечь за собой пищевое отравление, то покупайте, что Зожник прописал. На самом деле, выбирать нам долго не пришлось: в меню любезно…
5 рецептов из тофу с КБЖУ
«Как можно есть только тофу?!», — удивлялись вчера наши читатели после прочтения статьи про девушку-веганку Надю Bunny. Друзья, у тофу — сотня лиц! Китайское блюдо «тофу по-домашнему» Почему-то в российском доме это блюдо получается не таким вкусным,…
Вим Хоф: «Главное — научиться правильно дышать»
54-летний голландец Вим Хоф может часами сидеть в ледяной воде, бегать босиком по снегу и выдерживать низкие температуры. Он уверяет, что эти способности, а с ними и идеальное здоровье, может приобрести каждый, в любом возрасте. Главное…
Вестник ЗОЖ№14: еще один отзыв о колледже, гири, антитела, рецепты, Олимпиада, работа бицепса бедра при приседе и одно смешное видео
Отзыв о филиале колледжа Вейдера в Москве И снова: отличные преподаватели, интересная и полезная информация и отвратительная организация учебного процесса. Читайте подробный отзыв о Колледже Вейдера в Спб от Юлии Кудеровой. Научная наука Эта правда очень…
Девушка ЗОЖ: Надя Bunny
Надежда Bunny — веган и просто очень красивый человек. Она доказывает, что для того, чтобы быть в хорошей форме, не обязательно кого-то есть. Пара слов и цифр о себе 23 года, 164 см, 53 кг, 80-64-89….
Где покупать протеин, рейтинг магазинов спортпита по ценам
После героических усилий правителя, Правительства и их Госдумы покупать товары в иностранных интернет-магазинах стало значительно сложнее. И если раньше покупать белковые и прочие добавки дешевле всего было на bodybuilding.com, то теперь с доставкой и получением товаров…
Суровое лицо фигурного катания
Американский развлекательный портал Buzzfeed сделал подборку из 17 фотографий лиц фигуристов, назвав эти лица «Funniest». Но на наш взгляд, они отражают всю спортивную боль. Читайте также на Зожнике: 2 недели фантастических вегетарианских блюд…
Instagram качка: Денис Семенихин
Спортсмен-многостаночник, телеведущий, управляющий сетью фитнес-клубов, автор книг по ЗОЖ и бывший фитнес-редактор Men’s Fitness и Men’s Health Денис Семенихин имеет еще и инстаграм. По утрам Денис ест кашу. С 17 лет. Каждое утро. Только кашу. Овсянку….
