Спортивные вещи весенних цветов
Чаще всего девушки довольно консервативны при выборе одежды для спортзала. Не так как парни, конечно, но всё же чёрный, серый и ядрёный розовый преобладают. Зожник делится ссылками, где купить наряды весёленьких расцветочек. 1. Бирюза от Puma…
Instagram качка: Сергей Миронов
Даже если вы не следите, кто там выступает в категории «Men’s Physique», то могли видеть это лицо и всё остальное недавно по Первому каналу, когда Сергей приходил в гости к Андрею Малахову. Но если вам этот…
Что такое нано тренировки
Засасывающий ритм мегаполиса не оставляет времени и энергетики на посещение спортзала? «Нет возможности и сил» — мы слышим это чуть ли не каждый день. Поэтому Зожник раскопал для вас Nano Workout – проект шведского индастриал-дизайнера Хоакима…
Сойлент хилл: жидкая еда будущего
25-летний инженер-программист Роб Рейнхарт либо очень ленив, либо очень занят. А иначе зачем ему было изобретать «сойлент»? Эта белёсая жижа — сойлент — смесь, синтезированная химическим путём, заменитель пищи. Слово появилось довольно давно: в 1973 году…
Рецепт зожных вафель с КБЖУ
Милая @fitfrau делает замечательные зожные вафли. Мы познакомим вас с двумя рецептами, но тут главное уловить суть и не бояться экспериментировать. Если у вас нет или вы принципиально не употребляете спортпит, то просто уберите его из рецепта, а…
Зожный взгляд: Шоколадница
Заведений в шоколадной гамме в нашей стране немало. Только собственных кафе у «Шоколадницы» более 300 и великое множество открытых по франшизе. Определенно, у «Шоколадницы» есть свой собственный стиль в оформлении: полоски, бронза, ковка, темный текстиль, кожаные…
10 самых богатых фитнес-гуру
Истории богатств, нажитых на ЗОЖ и фитнесе, очень похожи одна на другую. Тут активно задействовано ТВ, DVD, книги, персональный тренинг и магазины на диване. 10. Боб Харпер — $2 миллиона Боб Харпер строит свою фитнес-империю. Она…
Вестник ЗОЖ#20: тромбоз от стероидов, пульсометр и почему нельзя переплавить жир в мышцы
Почему нельзя употреблять стероиды На сайте sportmedicine.ru мы вычитали, что специалисты университетской больницы имени Королевы Элизабеты и университета города Бирмингем (Великобритания), то есть те самые Британские учёные™, в своей статье подробно рассказывают как использование анаболических андрогенных стероидов…
Как выбрать рыбу
Признаки определения качества рыбы стоит знать всем, ведь далеко не каждая из имеющихся на прилавках приносит нам пользу. Этот текст принадлежит умнице и красавице Соне Руденко tastydiet Рыба может быть одним из самых ценных пищевых продуктов –…
Девушка ЗОЖ: Даша Анисимова
Кратко о себе 25 лет, 173 см, 60 кг. Объемы не измеряю, размер одежды S. Как тебя занесло на зожный путь? В детстве и юности я была не просто полненькой, я была откровенно толстой. Фраза «нужно…
Фитнес-мифы, которым многие верят (видео с переводом)
Наши американские товарищи сделали модное видео с самыми распространенными фитнес-мифами. Зожник показывает и с параллельным переводом. Видео о фитнес-мифах: МИФ 1. Делайте сгибание туловища, чтобы получить кубики пресса Лучший способ: правильный режим питания, тренировка всего тела…
Тренировки увеличивающие жировой обмен на 90%
На одном сайте для профессионалов фитнеса опубликовали важный, но не очень понятный обывателю текст «Тренировка по активизации жирового обмена» (который взят в свою очередь из немецкого Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin). Зожник адаптировал этот текст для фитнес-обывателей. …
Шесть правил здоровой жизни от хирурга Амосова
Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни. 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут…
7 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Не каждой еде есть место в холодильнике. Семь изгнанников из вечной мерзлоты перед вами. ХЛЕБ Хлеб относится к тем съестным припасам, которые не хранят в холодильнике никогда. Пребывание в нем не продлит хлебу жизнь, а…
Прибор автоматически подсчитывающий потребление калорий. Более $800 000 предзаказов
Революционный прибор GoBe по уверениям российских создателей кроме кучи прочих функций будет считать потребление калорий. За первые несколько дней коллективного сбора средств на американском сайте Indiegogo, проект собрал уже $800К (при искомых $100 000). Мы уже…
Три зожных сэндвича
Очаровательная Ольга Малюк, которая любит и умеет вкусно готовить полезные блюда. У неё есть свой сайт с рецептами, а так же она ведет популярный Instagram. Сэндвич с яйцом Ингредиенты на один сэндвич: Хлеб цельнозерновой 3 ч.л…
Вестник ЗОЖ#19: про отеки от молочки, жжение жира, Бадюка, возрождение ГТО, фитнес-штучки и маленькую фигуристку
От молочки заливает (с) Сейчас от всех подряд можно услышать «да не, у меня есть рельеф, просто от молочки залило». Очень модная нынче тенденция отказа от всего, что содержит лактозу докатилась и до Маши Кир, которая…
Реймонд Вудкок: в экстремалы — после 60
До 63 лет Реймонд Вудкок был обычным шофером такси. А затем стал чуть ли не самым отчаянным экстремалом на свете. С тех пор он прошагал пешком через Долину Смерти, спустился в действующие вулканы, прошел по крылу…
Девушка ЗОЖ: Наталья Соболева
Мама, сбросившая больше 30 килограммов, адепт ЗОЖ и жена резидента Comedy Club Ильи Соболева рассказывает Зожнику, как она докатилась до такой здоровой жизни. Кратко о себе 29 лет, 169 см, 53 кг, талия — 63 см,…
Почему некоторые люди не худеют при дефиците калорий?
10 женщин в ходе научного исследования не теряли вес, несмотря на то, что фиксировали в своих дневниках серьезный дефицит калорий. Доктор Малео разобрался, почему и как сильно они врали. В ходе своих исcледований Малео столкнулся с…
