Зожный взгляд: Carl’s Jr.
Нас давно влекли витрины этой сети своей забавной рекламой и надписью «Low carbs burgers with perfect meet» — «низкоуглеводные бургеры с превосходным мясом». Сеть фастфудных Carl’s Jr. была основана в Южной Калифорнии более 65 лет назад…
Девушка ЗОЖ: Диана Герасина
Диана начала посещать тренажерку с 14 и даже хотела получать фитнес-образование, но под давлением родителей пошла по проторенной тропе — учиться на экономиста. Коротко о себе 27 лет, 170 см, 55 кг, 80/62/92. Расскажи свою историю,…
Instagram качка: Олег Газманов
Олегу Михайловичу 62 года, но выглядит и ведет себя как тридцатилетний. Мы желаем господину Газманову здоровья и, конечно же, ясных дней. Сквозь полные горячего патриотизма слова и фотографии, проглядывает активная жизнь Олега Михайловича. Он много путешествует,…
Пример рациона в китайском стиле на 1400 ккал
Тем, кто любит остренькое да экзотичненькое, посвящается этот готовый суточный рацион в китайском стиле. Да будет рис! Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы…
Книга о вредной и полезной пище Давида Яна
В наши руки попала свежая книга Давида Яна (да-да, того самого миллиардера и основателя ABBYY) о правильном питании. Данные в книги имеют научную основу, проверены специалистами из Института питания РАМН и выложены в виде очень простого и…
Девушка ЗОЖ: Анна Галимова
Кратко о главном 25 лет, рост 164, вес 52, параметры в сантиметрах: 87-63-93. Расскажи свою историю, как ты дошла и задержалась в спортзале? Со спортом я дружила всегда, один из генов в моем организме так и называется…
Ли Сюаньтун: «Секрет здоровья — смех»
Когда Ли Сюаньтуну было за 60, он ушел в монастырь. Сейчас, в свои 80, он уверен: каждый человек в любой момент времени может стать счастливым. И точно знает, что для этого нужно. Секрет счастья и здоровья…
Сегодня могут выкатить Healthbook, iOS8 и iWatch
Мы уже писали пару статей о новой центральной фишке свежей операционной системы от Apple — приложении Healthbook. Издание venturebeat.com пишет о том, что выход будет анонсирован сегодня вместе с iOS8, а возможно еще и с iWatch….
«Что бы ни происходило, не надо злиться ни на кого. Это вредно»
Если бы Юань Тяньцзэн жил в Америке, а не в Китае, то, наверное, назывался бы не даосским монахом, а психотерапевтом. Причем весьма преуспевающим. В свои 79 лет он с раннего утра и до поздней ночи ведет прием…
Что зожного в стейке
Основатель сервиса Eatsteak написал для Зожника текст, реабилитирующий в глазах зожников качественное мясо, не являющееся куриной грудкой на пару. Вкусный и нежный стейк из говядины у нас ассоциируется не только с удовольствием, он еще и входит в…
3 блюда из клубники с КБЖУ
Мы считаем, что клубника — королева ягод. И вот вам 3 вкуснейших блюда из клубники с посчитанным КБЖУ. Ягодный суп из клубники Ингредиенты 2 порции: 20 г меда половина ванильного стручка 1 средний персик (50 г)…
4 тренировки с гирями для начинающих
Мы к гирям относимся очень уважительно. Вот пример женщины, которая скинула с помощью гирь 55 кг. А вот разбор преимуществ и недостатков гирь относительно свободных весов и упражнений с собственным весом. Этот текст перевели наши друзья из bodyboss.ru, а…
Девушка ЗОЖ: Виктория Шевченко
Несмотря на молодой возраст Виктория уже 5 лет как вегетарианка, пробежала полумарафон за 2 часа и проехала 750-километровую трассу Камино де Сантьяго. Кратко о себе 22 года, 162 см, 58 кг, 90-66-96. Сейчас эти параметры постоянно меняются:…
Как правильно отжиматься
Отжимания от пола — простое и понятное всем упражнение. Если вы умеете его выполнять, то сможете провести полноценную тренировку где угодно. Согласно Википедии, отжимания — это упражнение для улучшения общей физической силы человека, которое выполняется из…
Instagram качка: Сергей Балаев
Сергею только 23 года, а он уже такой молодец. Немного «перебарщивает с порабощением», но ничего. Господин Балаев только начинает свое восхождение по бодибилдерской карьерной лестнице, но многие дамы, мы уверены, уже хотят крикнуть: «Довольно! И так…
Как накачать кубики пресса. 6 фактов
При введении запроса «Как накачать пресс» вам вывалится куча недостоверной информации, но в основном разные упражнения и методики. Зожник насобирал несколько ключевых ошибок и развеял их, опираясь на надежные источники. 0. Пресс кубиками есть у каждого,…
5 зожных завтраков от Юлии Степиной
Все наши читатели — клевые. Вот смотрите какие Юлия Степина (@telestepina в Instagram) готовит завтраки для своей семьи! Шоколадно-протеиновые кексы Ингредиенты на 4 больших или 6 маленьких кексов: один большой банан (72 г) два яичных белка…
Рейтинг каш. Какая каша самая полезная?
Мы подглядели эту идею в сообществах ВКонтакте, перепроверили калорийность, добавили информации, снабдили картинками и выдаем вам на радость рейтинг каш. Каша — одна из основ и столпов зожного питания, источник полезных сложных углеводов (кстати, почитайте — Почему…
Пример рыбного дня на 1600 ккал
Первым делом прочитайте, как правильно выбрать рыбу. Не так все просто в подводном мире. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической…
Проект «Россия-2045». Сможем ли мы дожить до бессмертия?
При современном развитии технологий и должной заботе о себе вы сможете прожить и 100 лет. Этого срока вам возможно хватит, чтобы дождаться развития технологий, которые позволят вам никогда не умереть. А основатели проекта со странным для…
