Фотоподборка: парочки на фитнесе
Сегодняшняя пятничная подборка мотивационных фоток посвящена занимающимся парочкам. Совместные занятия цементируют брак, укрепляют связь, улучшают тела и всё, что с ними можно делать вдвоем. Только, пожалуйста, не целуйтесь со штангами над головой. Да и вообще, пожалуй, не целуйтесь…
Одежда для танцев и балета
Сегодня исследуем во чтобы нарядиться, чтобы выдавать эпичные па у балетного станка и высоко подпрыгивать прямо в руки мускулистым мужчинам в лосинах. У многих девочек после просмотра «Черного лебедя» возникло желание заняться любительским балетом. А в…
Что такое чиа?
Зожник расскажет что такое семена чиа и почему их едят. Чиа, он же — шалфей Чиа белая, или Шалфей испанский — это растение семейства яснотковые, вид рода шалфей, а значит является прямым родственником базилика, мяты, ромазмарина…
Пример рациона на 1565 ккал для тех, кто не любит готовить
Приветствую вас, мои дорогие, нелюбители готовить! Сегодня Зожник расскажет как снабдить себя питательными веществами с минимальными усилиями на кухне. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для…
10 научных фактов о влиянии йоги на ваш организм (инфографика)
Зожник продолжает переводить инфографические картинки о здоровом образе жизни. О положительном влиянии такого уважаемого времяпрепровождения как йога знают все. Но в чем конкретно помогает йога? Вот несколько фактов из научных исследований. Голова. Йога облегчает, помогает легче пережить стресс, снижает импульсивную…
Девушка ЗОЖ: Ольга Бурова
Коротко и просто о себе 31 год, 180 см, 71 кг, грудь 95 см, талия 67 см, бедра 99 см. Спортивных заслуг перед отечеством не имею. Расскажи нам о своем спортивно-зожном пути Несмотря на достаточно активное…
Бег в 16 красивых и смешных GIFках
Бегать — самый простой способ потерять немного больше калорий и сделать много первых быстрых шагов к более здоровому образу жизни. Кроме двух ног и кроссовок вам понадобится всего лишь вдохновение и немного легкой улыбки. Читайте также на Зожнике:…
Вреден ли бег для лица?
Многих девушек интересует могут ли занятия фитнесом усилить гравитационный птоз. Врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер продолжает развенчивать (или наоборот, подтверждать) самые живучие бьюти-мифы в самом лучшем на наш взгляд бьюти-блоге beautyinsider.ru Мнение Тийны: «Механика возникновения этого мифа очевидна. Действительно, вы…
Инфографика о вреде сахара
Недавно мы печатали перевод инфографики о вреде диетической колы, сегодня поведаем о том, чем грозит чрезмерное употребление сахара. Перевод — под рисунком. Сахар — это бомба замедленного действия. Стоит вам перебрать с рекомендуемым количеством (в среднем…
Instagram качка: Халк
Халк входит в двадцатку самых высокооплачиваемых футболистов мира, а в России так и вовсе получает больше всех (5,9 миллионов евро в год). А еще он высокий, сильный, красивый, любящий муж и заботливый папа. 1. Живанилду родился…
Когда эффективнее принимать белки и углеводы
Эксперт FPA Сергей Струков сделал обзор научных исследований о том, когда именно эффективнее всего принимать белки и углеводы. За последние годы опубликовано несколько интересных научных обзоров по этому поводу. Сергей Струков прокомментировал три из них. Существование анаболического…
Пример рациона в бразильском стиле на 1577 ккал
Центральным блюдом этого дня станет сытная рабоче-крестьянская фейжоада, поэтому насчет трех других приемов пищи мы рекомендуем вам особо не заморачиваться. И, да: замочите свои черные бобы на ночь. Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет…
Как выглядят 100 ккал в жидком виде
Мы уже показывали вам наглядно, как выглядят 100 калорий и делали репортаж из супермаркета, как выглядят 1000 калорий. Сейчас наливаем по 100 калорий в бокалы и даём вам представить. 1. МОЛОКО 1,5%, МОЛОКО 3,2%, КЕФИР 1%…
Девушка ЗОЖ: Анастасия Судовцова
Кратко и ёмко о себе 28 лет, 163 см, вес 53 кг, 85/65/92. Расскажи, что довело тебя до занятий спортом? С самого детства я любила азартные спортивные игры. Сидя на ветке дерева, созывала детвору с округи…
Как сделать миндальное молоко. Рецепт с фотографиями
Сделать миндальное молоко самостоятельно по цене получается примерно так же, как купить готовое в магазине. Но вдруг вы любите сложности и знать точный состав того, что вы едите. 0. Эта фотография наглядно демонстрирует то, что у…
Линн Мартин, которая живет нигде
Когда им было уже далеко за 60, Линн Мартин и ее муж Тим придумали для себя совершенно новую жизнь. Или точнее — новый и удивительно приятный способ жизни. Правда, для того, чтобы начать так жить, им пришлось…
О вреде диетической колы
На сайте prevention.com опубликовали занятную инфографику про то, как пагубно на ваше здоровье действует диетическая кола. Вот картинка, ниже — перевод и ссылки на научные исследования. ЗУБЫ. Потребление 3 и более банок диетической колы в день увеличивает риск возникновения…
Пример рациона в кавказском стиле на 1430 ккал
Больше зелени, овощей и сыра! Такое питание подойдет девушке среднего роста, которая хочет снизить процент жира и сохранить мышечную массу. Если для поддержания имеющейся формы этой гипотетической среднестатистической даме нужно питаться на 1800 ккал, то снизив…
Фитнес-упоротость приводит к депрессии и потере здоровья
Нулевой эстрадиол, аменорея, полное отсутствие либидо, непрекращающаяся депрессия, снижение эмоционального фона, интеллекта и вообще желания жить — это цена, которую платят некоторые девушки за тело своей мечты. И чем меньше процент жира, чем виднее кубики и круглее…
Эволюция бодибилдинга
Кому-то эта подборка покажется баяном, но нет. Это фотографии, а не музыкальный инструмент. Думаю, будет интересно сравнить тела бодибилдеров начала прошлого столетия с современными культуристами. Как оказалось профессиональные бодибилдеры не всегда походили на олимпийский мишек, покусанных…
