Зожник. Как мы собирали деньги на свой первый видеоролик
Статья из архивов Зожника во время кампании по сбору средств для ролика «Основы ЗОЖ». Для начала мы хотим выразить огромную благодарность всем тем 48 людям (и особенно Елене Пятибрат), которые отдали нам самые настоящие деньги на…
Девушка ЗОЖ: Людмила Тодорова
Кратко о себе 29 лет, 174 см, 65 кг, 90-68-98. Как попала в спортзал? Пошла с подругами за компанию, так сказать. Никакой другой мотивации не было: друг друга подгоняли. Месяца через 3 это стало привычкой, а…
Боб Дельмонтек и его «Пожизненный фитнес»
Доктор Боб Делмонтек (Bob Delmonteque) – старейший фитнес-консультант Америки. В возрасте 84 года Боб Делмонтек бегает марафон, проезжает на велосипеде 120 миль, и жмет лежа более чем 250 фунтов (114 кг). Доктор Делмонтек тренировал голливудских звезд,…
Друзья не дают друзьям пропускать день ног
Над ними одинаково смеются во всем мире, но «пляжники» всё равно не переводятся. Зожник насобрал коллекцию самых эпичных худоножек, включая, конечно же «Россомаху». Поэтому надевайте футболку с известным мемом: И про верх тоже не забывайте: …
Почему нельзя голодать для похудения
Почему ни в коем случае нельзя голодать, если вы хотите похудеть? Доходчиво и феерично и вреде голода для похудения. Эта статья — часть основополагающей базовой статьи «Как похудеть» на Зожнике. Вдруг человек решает, что он толстый…
Чему учат у Вейдера?
Усталая, но довольная Юля рассказывает о тяжестях первой недели в колледже бодибилдинга имени Бена Вейдера. Следующая серия Читайте также на Зожнике: Как выглядят 100 калорий Гантели за 214 тысяч рублей Самые дорогие фитнес-залы в мире…
Вестник ЗОЖ№11: жуткая травма Огара, гиревая техника, как сберечь ребенка
Как грамотно травмировать своего ребёнка На сайте sportmedicine.ru опубликован перевод статьи American Academy of Pediatrics, в которой говорится о том, что узкая специализация молодых спортсменов — это прямая дорога к травмам. Как травмироваться самому В последний день…
Девушка ЗОЖ: Екатерина Шпурова
По традиции, кратко о себе 25 лет, 156 см, вес 45 кг, грудь – 82 см, талия – 61 см, бедра – 83 см. Расскажи свою историю, как ты дошла до такой зожной жизни Честно говоря,…
Instagram качка: Павел Петель
Знакомьтесь: организатор вечеринки «Стероиды против анорексии», одиозная личность рунета Павел Петель. Вот ссылка на заглавную фотографию без цензуры. Продолжаем троллить гомофобов =) Под фотографиями цитаты Павла из разных интервью. «Изначально я получил образование журналиста, но вскоре меня…
6 лучших протеиновых батончиков 2013 года по версии bodybuilding.com
Ведущий продавец качковских добавок в мире — сайт bodybuilding.com на основе предпочтений своих 10 млн покупателей включил эти 6 наименований в качестве номинантов на награду «Лучший протеиновый батончик 2013 года». Победителя публикуем под первым номером, остальные…
Men’s Physique и геи. Мнение президента ФБФР
Нездоровое внимание российского общества к теме гомосексуализма пробралось и в официальный бодибилдинг. На президента ФБФР России оказывается постоянное давление с требованием запретить номинацию Men’s Physique по причине «нетрадиционной ориентации спортсменов, выступающих в этой номинации». Кого правильнее…
Сахар как наркотик. Ролик с переводом
Что заставляет вас желать вкуснейшие тортики, шоколад, печенье, что происходит в это время в вашем мозгу? Продукты содержащие сахар, действуют на мозг как наркотики — утверждается в занимаетльной инфографике с ted.com. Зожник перевел содержание этого занятного ролика….
Отец и сын Хойты
Расскажу вам, про самого сильного папу в мире — Дик Хойт. По сравнению с ним, я — ничто. 85 раз он участвовал в 42–километровых марафонах, толкая перед собой коляску со своим сыном инвалидом Риком. 8 раз,…
Статья для хрупких «лифтёров». Или 21 безопасное упражнение.
Даже если вы выполняете упражнения с хорошей техникой с предельными весами, вы не застрахованы от травм. Это и накопительный итог от недовосстановления, и даже генетика. Почему и из-за каких упражнений получаются травмы, и что делать, чтобы их…
Грета Понтарелли: на пилоне с 59 лет
Грете Понтарелли 61 год. Она появляется перед публикой в блестящем открытом купальнике, подходит к шесту, изгибается, берется за шест руками и легко отрывается от земли. В течение следующих нескольких минут Грета показывает на шесте удивительно сложное и…
Вестник ЗОЖ#9: сколько заниматься подросткам, ошибки в тренировках, как пережить праздники, тренировка на лестнице и тренировки Симмонса
Конкретнее На сайте sportmedicine.ru опубликовали перевод исследования «Сколько следует заниматься спортом для хорошего самочувствия?». Целью авторов публикации было выяснить точные пороговые значения длительности упражнений (минимальное и максимальное), которые ограничивают промежуток благотворного влияния спорта на благополучие молодых…
Девушка ЗОЖ: Яна Сергеева
Яна предельно упорна во всём. Ещё совсем недавно она весила 36 килограммов и болела анорексией, сейчас — это сочная красотка, которая пыряет в спортзале каждый день пока всего полгода. Кратко о себе Рост 162 см, вес 65 кг,…
6 простых зожных горячих блюд
Лосось с кориандром Ингредиенты на 2 порции: 400 г филе лосося 2 ст. л. соевого соуса 1 ст.л. мёда сок половинки лайма 1 ч.л. семян кориандра 0,5 ч.л. красного острого перца 0,5 ч.л. кунжута (можно и без…
10 лучших протеинов 2013 года по версии bodybuilding.com
Зожник напоминает о наличии на наших страницах гида по протеиновым добавкам — какие бывают протеины и какие кому и когда нужны. Мы уже публиковали рейтинги лучших гейнеров и казеинов от ведущего продавца спортивного питания в мире — сайта bodybuilding.com….
5 зожных закусок
Тартар из лосося Ингредиенты: 500 г лосося 1 ст.л. маринованных каперсов 3 головки лука шалот 1 пучок шнитт-лука Молотый черный перец 1 ч.л. лимонного сока 1 ч.л. соевого соуса 1 ч.л. оливкового масла Мелко рубим лосось,…
