Instagram качка: Андрей Скоромный
Ну никак мы не могли обойти внимание «Русского Халка». Популярность Андрея Скоромного набирает обороты, благодаря его активности и целеустремлённости. А тем, кому это имя ничего пока не говорит, мы всё расскажем и покажем. Андрей Михайлович Скоромный…
О сперме: телевизор против спортзала
Длительный просмотр телевизора снижает качество спермы, а регулярные тренировки — повышают. Разница в количестве сперматозиодов — в 2 раза. Телевизор против сперматозоидов Благодаря свежей публикации в журнале British Journal of Sports Medicine, мы можем поделиться с вами…
Тренировки минус жиросжигание
Несмотря на несомненную пользу от тренировок для снижения веса, на то время, что вы боретесь с жиром, две эти темы – тренировки и снижение веса – лучше разделить. То есть забыть о том, что тренировки имеют…
Красивые и удобные мужские спортивные сумки и рюкзаки
Каждому мужчине по абонементу в спортзал и по новой спортивной сумке! Сумки Во имя хипстеров и им сочувствующих живёт во здравии марка Fred Perry. Хотя в Британии семидесятых годов этот бренд был символом би-боев, дэнди, скинхедов, и…
Лучшие гейнеры 2013 года по версии bodybuilding.com
Если новичок, не привыкший много и с удовольствием есть хочет обрасти мышцами, сделать это с добавками намного проще. Зожник подготовил самый понятный гид по белковым добавкам: какие, зачем, кому, где и как. А в качестве добавления к…
Гид по спортивному питанию. Белковые добавки
Большие цветные пластмассовые банки с кричащими лого и слоганами пугают не только бабушек, мам, но и заставляют задуматься о жизни и вас, более прокаченных в этом вопросе. Зожник прошерстил кучу авторитетных источников, чтобы составить этот гид…
Пять блюд из рыбы
Лосось с апельсиновым джемом Ингредиенты на 2 порции: 500 г филе лосося Апельсин 25 г апельсинового джема 25 г дижонской горчицы 10 г соевого соуса 0,5 ч.л. молотого кориандра Выжимаем сок из апельсина. Если вы будете делать…
Вестник ЗОЖ#6: про пищевую зависимость, подтягивания, бактерии, присед, хлеб, мозоли, «планку» и воркаут
Рабочие ручки В сообществе кроссфитчиков обсуждают, как избежать появления мозолей. Советы вполне «лифтёрские»: используйте сухую или жидкую магнезию, надевайте перчатки или клейте специальный пластырь, а лучше всего правильно хватайте спортивное оборудование. В конце есть пара рекомендаций…
82-летний сёрфер Феликс
Феликс увлёкся виндсёрфингом в 56 лет и делится с нами выведенными 5 правилами, как быть счастливым. Зожник продолжает серию публикаций проекта «Возраст счастья». В юности Феликс Дозорец решил жить по принципу летчика-героя Валерия Чкалова: «Если быть,…
Девушка ЗОЖ: Александра Томилина
Кратко о себе 27 лет, 155 сантиметров, 49 килограммов, грудь — 84,талия — 58, бедра- 90. По профессии я художник по костюму-закройщик и дизайнер, а в последнее время заболела фитнесом и мечтаю получить связанное с этим увлечением…
Instagram качка: Михаил Сидорычев
Михаилу Сидорычеву 34 года, он живёт в Москве, работает в спорт-клубе «Марк Аврелий». Для любителей железного спорта он как родной. Для остальных мы расскажем о нём подробнее. Михаил родом из города Иваново. Спортом занимается с детства:…
Снегурочка из Тольятти: «Когда человек добрый и в настроении — он здоров»
В Тольятти она такая одна. Миловидная дама, которая круглый год, даже в морозы, ходит по улицам в легкой летней одежде. При этом не болеет и обладает цветущей внешностью можно подумать, что лет 20-25 на вид, хотя…
Видеотренировки Екатерины Усмановой
У Кати Усмановой много поклонников и последователей, так что мы потрудились и собрали все видео с её тренировками, опубликованные на канале YOUGIFTED. Екатерина Усманова родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Она неоднократно занимала призовые места на…
Красивые и удобные спортивные сумки
Хотя для того, чтобы переправить кроссовки и спортивную форму из пункта А в пункт Б подойдет любая подходящего размера ёмкость, но девочки меня поймут — сумки разные нужны, сумки разные важны. Совсем спортивные Эта сумка —…
Стероиды и их влияние на организм
Зожник побеседовал с Ириной Валентиновной Кругловой, заместителем главного врача в Центре спортивной медицины ФМБА России и задал несколько животрепещущих для нас вопросов. Мнение редакции Зожника может не совпадать с мнением респондента. Как человеку самостоятельно измерить свое…
Торт a la cheesecake
У Максима Кудерова — основателя Зожника — сегодня день рождения. Он будет поздравляться всамделишным жирным-калорийным тортищем. Всем худеющим и избегающим, а также орторексикам 80 уровня дарим вот этот рецепт. Ингредиенты: Желатин — 25 г Творог мягкий…
Бесплатные спортзалы
Что уж тут говорить — фитнес-зал для среднего россиянина (средняя зарплата — 27 т.р. в месяц) занятие дорогое, не говоря уже об оплате личного тренера. Хорошо, что некоторым для того, чтобы держать себя в форме, достаточно…
12 новых фактов о сексе
Сериал «Мастера секса», первый сезон которого идёт сейчас по американскому Showtime (последняя, 12-я серия сезона пойдет в эфир 15 декабря) рассказывает о реальных учёных, совершивших в 50-60-е года серьёзный прорыв в знаниях о сексе. Исследования проводились в…
Культовая качалка в Люберцах
Места, живущие вопреки времени, — качалка в Люберцах, из которой вышли первые советские армрестлеры и любера. В 1973 году молодые активные люберецкие парни района «Высшая школа» обратились в комитет комсомола с просьбой отдать часть подвала в…
Как определить ИМТ и проверить уровень своей подготовки
Зожник уже писал о нормах ГТО 72-го года. Теперь мы решили подойти к вопросу о том, как самостоятельно узнать уровень своего физического состояния серьёзнее и попросили совета у Ирины Кругловой, заместителя главного врача в Центре спортивной…
