10 способов уменьшить риск рака
Рак — причина 13% всех смертей на Земле. Несмотря на колоссальные расходы мировой науки и медицины, гарантированного способа избавления от рака не найдено. Однако человек может уменьшить риск возникновения у него злокачественных опухолей. Зожник перевел текст…
Нормы ГТО 72 года. Готов ли ты к труду и обороне?
17 января 1972 года постановлением Совета Министров СССР был введен всесоюзный комплекс «Готов к труду и обороне СССР». В этом постановлении содержались и те самые нормы ГТО, за которые давали золотые и серебряные значки. Спортивные ориентиры…
Вестник ЗОЖ#3. Детский MMA, Малышева, злые ответы, гири, тренировки Симмонса, многодетная мама и её тренировки
Про детей Блогер itsocrates написал душераздирающий пост о детских боях без правил: А знаете ли вы, дорогие читатели, что в США стремительно развивается детские бои без правил или детский ММА (смешанные боевые искусства). На данный момент в…
Девушка ЗОЖ: Анна aka Calipsodellmar
Блогер и фитоняша Аня Калипсо рассказывает о себе. Кратко о главном 26 лет, рост 168 см, вес 52 кг, грудь 81 см , талия 62 см, бёдра 88 см. Как произошло так, что ты начала заниматься? Что…
7 главных ошибок в тренажерном зале
Наши друзья из bodyboss.ru перевели статью двух известных фитнес тренеров Джей Си Дин (JC Deen) и Джон-Эрик Кавамото (Jon-Erik Kawamoto), которые поделились самыми распространенными ошибками людей, занимающихся в фитнесс-клубах. Учитесь лучше на чужих. Если вы не являетесь специалистом по ремонту…
Instagram качка: Артём Долгин
Как ни скрывал 29-летний Артём своё советское происхождение, Зожнику удалось раскопать, что в Калифорнию он переехал из Украины. Он может гордиться вторым местом на соревнованиях NPC Junior National Championships и шестым на IFBB PBW Tampa Pro. Категория Men’s Physique,…
Как выбрать тренера
Найти себе личного тренера совсем не так сложно, как кажется новичкам. Примерно так же, как выбрать мужа или жену. Зожник подготовил для тебя пошаговую инструкцию и несколько советов о том, как выбрать тренера Сначала выбери клуб…
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве
Гид по крови. Мифы и правда о донорстве Сколько можно заработать на сдаче крови и другие интересные вопросы Зожник задал Ярославу Николаевичу Глазову, врачу-трансфузиологу, заведующему отделением заготовки и фракционирования крови Центра крови ФМБА России. СКОЛЬКО КРОВИ В ЧЕЛОВЕКЕ…
ГРЕШНОВАТО. Православие о фитнесе и бодибилдинге
Нет, церковь, конечно же, не предаёт анафеме спортсменов или просто тех, кто занимается силовыми тренировками для того, чтобы стать сильнее и красивее. Но совсем не одобряет чрезмерно увлекающихся: о духе надо думать, не о теле. Церковные…
103 случая похудения от силовых нагрузок
Мы насобирали на десятке разных сайтов больше сотни фотодоказательств реальных историй окончательного (а не временного) похудения с помощью силовой нагрузки в паре с правильным питанием (а не голодной диетой). Сначала мы хотели сделать несколько историй с фотографиями,…
Мифы о питании. Почему толстеют в Китае
Какая «диета» гарантированно ведет лабораторных животных (крыс, мышей) к набору лишнего веса? Представим, что у них есть регулярный доступ к здоровой еде, но они будут наверняка игнорировать её и есть пищу из этой «диеты». Что это…
20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
Бодибилдеры не очень дружат с «лифтёрами», обе эти категории взаимно недолюбливают «турникменов». Все три опасливо смотрят на новичков — «кроссфитчиков». Но все вместе эти ребята согласятся: приседания — это важно и нужно. Со штангой, гирей, сэндбэгом или…
Вестник ЗОЖ#2. Латона, Кир, Зап, Соня и 43-страничный доклад о спортпите
Самые значимые и заметные на взгляд Зожника тексты и посты, появившиеся за истекшую неделю. 43-СТРАНИЧНЫЙ ДОКЛАД О СПОРТПИТЕ В ЖЖ справедливо разошеля отличный пост пользователя ponaexali_tut, который через третьи руки вышел на пост progenes о спортпите. Люди перелопатили…
Девушка ЗОЖ: Маша Кир
Маша Кир, она же — mashkind — известный в широких кругах блогер и человек мира, которая живет где-то между Таиландом и Россией. Кратко о главном 31 год, 168 см, 53 кг, грудь: 85, талия: 65, бёдра:…
Полезный и вкусный обед из супермаркета
Что делать, если из дома ты не взял еды, а в ближайших к работе заведениях на обед подают полную бурду? Иди в ближайший магазин. Зожник поможет сделать правильный выбор — как зожно пообедать из супермаркета. Да,…
У нас завелся сэндбэг
Несколько недель назад от сайта bodyboss.ru нам прислали сэндбэг. Это такая сумка, внутри которой три мешочка, предназначенных для песка. Но оказалось, что в Питере в ноябре найти чистый и сухой песок непросто, и мы купили рис. …
Жизнь обычного профессионального баскетболиста
Прежде чем ставить ребёнка на лыжи большого спорта, прочитайте, что его ждёт, например, в мире российского баскетбола. Зожник расспросил об игре и жизни бывшего игрока российской баскетбольной лиги. По личным причинам он согласился дать интервью только анонимно….
Почему я не принимаю стероиды. Или типичная история начинающего качка
Друзья, для многих из вас, особенно тех, кто не ходит в спортзал, конечно же сама постановка вопроса звучит дико. «А что, гипотетически такое возможно?!» Но не всё так просто в храме боли. Типичное лузерское начало Неизбежное…
Два рецепта с тыквой
Ну, что, осталась непочатая тыква после Дня Всех Святых? Рецепты от милой Ларисы внутри. Тыквенный латте Ингредиенты на 2 порции: 1,5 чашки воды 1 чашка молока 3 ст.л. кофе 5 ч.л. сахара (если нужно замените на…
Как Трейси похудела на 55 кг с помощью гирь
Гиревой спорт — простой, красивый, эффективный и сейчас на подъёме. И американка Трейси Рейфкинд — лицо и голос этого исконно русского занятия. Хотим познакомить вас с историей преображения Трейси Рейфкинд (Tracy Reifkind). Я недавно читала её книгу «The Swing!», где…
