Миф о еде: сахар и гиперактивность
Итак, миф — «Сахар делает детей гиперактивными». Этот миф был запущен в 1973 году аллергологом Бенджамином Фейнголдом и с тех пор распространяется среди родителей и даже специалистов, которым утешительно верить, что именно отмена сладостей скорректирует поведение и внимание их…
Самая горячая кроссфит-девушка. Интервью с Камиль ЛеБлан-Базине
В свои 24 года Камиль ЛеБлан-Базине очень быстро завоевала популярность и сделала себе имя в мире CrossFit. Она не только побеждала на региональных соревнованиях CrossFit и три раза участвовала в CrossFit Games, но и является одной из…
Артем Резников: «Когда будет 1 миллион в месяц — расскажу»
Артём Резников всю жизнь делал разные сайты. Однажды он решил больше не работать на дядю, вернулся из Москвы в Тольятти и открыл производство оборудования для кроссфита, собственный онлайн-магазин и выглядит действительно счастливым. Зожник расспросил Артёма о…
Три рецепта зожной колбасы
Заправские зожники знают, что в магазинной колбасе нет ничего полезного. Но её очень просто приготовить самому. Вот вам три простейших рецепта от разных авторов. Куриная «буженина» Ингредиенты: куриное филе чеснок морковь соль Филе замочить в водно-солевом…
12 доводов для девушек, чтобы тягать железо
Мы набросали дюжину убедительных причин, чтобы девушки перестали бояться гантелей и штанги и потянулись к грифу, ведь нет более эффективного способа привести своё тело к идеалу, правильно тратя всего по 3-4 часа в неделю. 1. Это наиболее…
Мифы о еде: токсины
На повестке дня очередной миф: из наших организмов нужно выводить токсины, и их можно вывести с помощью детокс-программ. Сразу скажем, что наличие вредных веществ в наших организмах — не миф. Мы живем в токсичном мире. Мы дышим свинцом, когда…
«Дядюшка» Рабдомиолиз и еще 11 мифов о кроссфите
Автор этого текста из американского Shape развенчивает основные опасения и отговорки о занятиях кроссфитом. Миф №1: Мне придется тренироваться до потери сознания и умирать на тренировках Не дайте ввести себя в заблуждение внушающими страх названиями планов…
Кто такая Аманда Латона
До того, как увидела её нос к носу на выставке после Mr. Olympia, я и не думала, что могу так сильно восхищаться кем-то. Аманда — чудесная, милая, яркая, заводная и очень красивая. Аманда Латона родилась 27…
Мифы о еде: Антиоксиданты
Антиоксиданты — модное слово, которое можно услышать там и сям. Никто не хочет быть старым и больным, все хотят бороться с коварными свободными радикалами и готовы потратить на это немалые деньги. И совершенно зря, более того, активное…
Как тренируется 3-кратный чемпион CrossFit Games Рич Фронинг
Рич Фронинг не использует жестких диет, не имеет четкого расписания тренировок, при этом приседает со штангой в 200 кг и может подтянуться на перекладине 75 раз. Последние три года он становился победителем CrossFit Games. Серия замечательных побед,…
Штатная заготовка. Что едят в Калифорнии
Осенью 2013 года я провела две недели путешествуя по Калифорнии (с заездом в Неваду). Я побывала в Лос-Анджелесе, Санта-Барбаре, Сан-Франциско, на озере Тахо и в национальном парке Йосемите, на четыре дня застряла в городе-празднике Лас-Вегасе и…
Смерть, боль и унижение. Поучительные видео из спортзала
Что может случиться с вами в спортзале? Как говорил Арнольд Шварценеггер, «самое плохое — ну, потеряете вы сознание — ничего страшного». Зожник просмотрел видео инцидентов в спортзале и составил к этому хит-параду советы — как этого…
Мифы о еде: палеодиета
В США (да в обще-то и во всем мире) случилась массовая эпидемия увлечения палеодиетой. В Amazon продается более 700 (!) книг, связанных с этим типом диеты. Между тем, наука жестоко разбивает своим гранитом красивый принцип —…
Психологические аспекты фитнеса
Психологические аспекты фитнеса важны и интересны не менее физических. Чему учит физкультура, и какие плюсы получают те, кто с ней дружит, читайте прямо здесь. Фитнес как расслабление Тяжелый день? Общение с неприятными людьми? Фитнес переключает мышление…
Гантели Bork за 214 940 рублей
Компания с российскими корнями BORK, выпускающая тостеры, соковыжималки, блендеры, электрогрили и прочую бытовуху очень сильно старается показаться иностранной, немецкой и модной. Настолько, что совместно с дизайнерской студией HOCK выпустили вот такие гантели по адски высокой цене….
Instagram качка: Роман Можелис
Роману 27 лет, он живет в Санкт-Петербурге. Он здоров, красив, бодр и ахххх… Давайте уже смотреть фотографии! Трицепс Романа доставляет удовольствие не только его владельцу, но и любому, кто взглянет на него хотя бы раз. Чувствуете?…
Нутриционизм, дранкорексия и другие модные диагнозы
Не только модные диеты шагают по планете, вместе с ними плодятся модные диагнозы, связанные с отношениями с едой. Для специалистов, работающих с нарушениями пищевого поведения, не секрет, что заболевания эволюционируют, и на основе одного нарушения может…
Водная амнистия. 3 л воды в день пить не надо
Есть такой миф: «каждый должен выпивать 8 стаканов воды в день» (варианты — 2,5-3 литра чистой воды в день). Кофе, чай, суп, жидкость из овощей и фруктов не в счет. Это одно из самых устойчивых и…
12 правил. Как не выглядеть лохом в спортзале
1. Не надевай тапочки Ты не мусор выкидывать в подъезд пошел, ты — в храме боли. Относись уважительно хотя бы к себе. Если ты хочешь своими тапочкам подчеркнуть, что на расслабоне, выгуляй их лучше на пляже. Кроме…
Старое тело на новый лад. С чего начать?
По весне подснежники появляются не только в лесу и на дорогах, но и в спортзале. Завсегдатаев и профессиональных спортсменов веселит этот ежегодный аттракцион: приходит в зал индивид и говорит тренеру что-то вроде: «Хочу похудеть к лету»….
