Что делать если оторвало палец, руку или выбили зуб
Хирургическое приживление отделённой от организма конечности или её части называется реплантация. Если вам оторвёт палец, кисть руки, предплечье, руку целиком, ногу или ноги, ухо, скальпированную кожу головы, лицо, губы, половой член или язык, то вам могут…
Присед со штангой на спине: какой вариант лучше?
Что такое частичные приседания, приседы с цепями или жгутами, тяжелоатлетические подъемы с плинтов (ящиков, виса). И куда в конце концов класть гриф? Флейм имени Леброна Джеймса Не так давно в интернет попало видео с полуприседом звезды…
Что такое панические атаки
Что важно знать про панические атаки, откуда они берутся и что с ними делать? Разбираемся в этом вопросе с психологом Марией Дьячковой. Мария ДЬЯЧКОВА, психолог, психотерапевт: Тревожность — это когда наша психика работает нон-стоп, 24/7 в…
Не отказываемся от десерта: 4 низкокалорийных рецепта
11 октября Всемирный день борьбы с ожирением. Сейчас на земле около 2 миллиардов людей с избыточным весом, и это серьезная проблема, ведь чрезмерная масса тела — основной фактор риска развития ряда хронических заболеваний. Мы не будем останавливаться на причинах,…
Диета MATADOR: 2 недели дефицита + 2 недели нормы
Упорно тренируетесь и едите здоровую пищу, но не выдерживаете долгие дефициты? Наука спешит на помощь! Новое слово в диетологии – периодическое ограничение калорий (ПОК). Что еще, блин, за ПОК? Вспомним базу: для сброса лишнего требуется расходовать…
Умные весы Picooc – шутка китайцев или ЗОЖ-находка?
Нужны ли спортсмену умные весы? Мы считаем, что да, причем вне зависимости от того, в какой форме вы находитесь. Вот только принято думать, что все хорошее всегда стоит серьезных денег. Честно говоря, так оно и есть,…
Как начинать все заново
Недавно я получил от нашего читателя письмо, заставившее улыбнуться: «Я начинаю все заново. Единственное, что смог изменить в своей жизни, — приучился пить много воды. Бывало ли у тебя так, что приступаешь к новой игре и…
По полочкам: что такое аспирин и зачем он вам нужен
Аспирин — это ацетилсалициловая кислота, старейшее лекарство из группы обезболивающих. ВОЗ присвоила аспирину почетное звание «важнейшее лекарственное средство». Аспирин называют так же ацетилсалициловой кислотой, Аскопирин, Аспиватрин, Аспикор, Аспинат, Аспитрин, Аспровит, Ацекардол, Ацсбирин, КардиАСК, Кардиопирин, Кардиомагнил, Некстрим Фаст,…
Здоровые школьные обеды в разных странах мира
Тема школьного питания активно обсуждается и критикуется не только у нас в России, но и, например, в США. Как всегда все крутится вокруг того, чтобы оно было здоровым, вкусным для школьников и относительно недорогим. Компания Sweetgreen из США…
Психогигиена для чайников
Статья написана психотерапевтом Дэном Шмидтом. Редкие счастливчики не сталкиваются с психологическими проблемами. Большинству из нас они хорошо знакомы: порой одолевает такое беспокойство, что мы отказываемся от встречи с друзьями, соседка неделями не выходит из дома после…
Как выглядят человеческие органы под микроскопом. 18 фотографий
Вглядываясь в ночное небо, мы замираем от мысли, как скоротечна и мала наша жизнь в сравнении со Вселенной. Но и наше тело — тоже целая Вселенная, со своими удивительными видами и ландшафтами. Подборка фото человеческих тканей…
Почему российский Reebok использует только стройных моделей и чем это плохо
Reebok — уважаемый международный бренд (принадлежит Adidas Group) и они стараются идти в ногу со временем, поэтому, разработав спортивный топ для женщин разной комплекции, они сняли рекламу с моделями разных размеров. Но Reebok Russia почему-то выбрали иную стратегию….
Как бег не помогал мне худеть
Статью написала Антонелла Калер — стоматолог-хирург, работала персональным тренером, прослужила 9 лет в канадской армии, получая награды за спортивные достижения. То есть бегать начала не просто «с дивана». Как и у многих, мой печальный роман с…
Девушка ЗОЖ: Нелли Сафина
Привет, Нелли! Расскажи про себя в цифрах, пожалуйста. Привет! Вешу 58 кг, рост 170 см, параметры 90-70-92. У меня первый разряд по легкой атлетике. С чего началась твоя спортивная жизнь? В 14 лет, как и многим,…
Мифы об идеальном тренере + опросник для оценки компетентности тренера
Чаще всего, подыскивая персонального гуру в своем клубе, народ оценивает тренера по одежке – внешности его самого или его клиентов, мало задумываясь об уме (интеллектуально-технической стороне). Расскажем, как делать не надо, и подскажем, как надо. Миф…
Сильно бьётся сердце. Что делать?
Обычно оно стучит вот так: тук-тук, тук-тук. А тут вдруг непонятно почему начало колотиться: тук-тук-тук-тук-тук. Я умираю? Что делать? Для начала посчитайте сколько ударов делает ваше сердце в минуту, то есть выясните частоту сердечных сокращений (ЧСС)….
Простудам здесь не место
Чуть только повеет осенней прохладой, школы и детские садики начинают пустеть. Первые простуды быстро прерывают радость встреч со старыми друзьями и процесс получения новых знаний. Наши советы — в помощь родителям и, конечно, детям, чтобы осень…
Как восстановиться после кетодиеты
Автор текста — Джейсон Хелмес. Он создатель anymanfitness.com, бывший учитель математики, успешный онлайн-коуч, пишет статьи для Men’s Health, Bodybuilding.com, GQ и многих других. Несмотря на графоманскую веселость изложения, Джейсон придерживается научного подхода. Передаем слово автору. Что такое…
Топ-5 людоедских идей в поп-психологии
Перед вами авторский текст психолога Андрея Юдина. Публикуем таким, каким его создал автор. И в своей фейсбучной ленте, и в работе с клиентами я постоянно сталкиваюсь с одними и теми же токсичными идеями, которые не имеют…
Как позаботиться о заболевшем простудой человеке?
Классика: болезнь настигла внезапно и вот ты уже не бодрый бобёр, а грустная косуля. Лежишь с температурой, в соплях и без сил к самопомощи. Круто, если партнер_ша знает как помогать сопливым и капризным, а что если…
