Перерабатываются ли углеводы в жир
С помощью жж-блогера Znatok-ne, Лайла Макдоналда и нескольких научных исследований рассказываем, превращаются ли в жир углеводы, так нелюбимые многими после эпохи белковых диет. Когда мы питаемся с профицитом, запасы жира в организме действительно могут пополняться, как…
Что мы будем делать, когда антибиотики перестанут работать?
Пенициллин изменил всё. Инфекции, ранее убивавшие, неожиданно стали вылечиваться за считанные дни. Однако в этом отрезвляющем выступлении Мэрин Маккена рассказывает, как мы бездумно растратили все преимущества, предоставленные нам этим и другими антибиотиками. Существование бактерий, устойчивых к…
Почему Арагон предлагает 10% рациона составлять из фастфуда и сладостей
С помощью ученого и фитнес-эксперта Алана Арагона, а также научных данных выясняем, почему для достижения долгосрочных целей, важно позволять себе любимую еду: фастфуд, сладости или что-то еще. Мы уже не раз писали: чем сильнее закручиваешь гайки, тем вероятнее сорваться…
Запахло жареным. Готовим на гриле Weber.
Гриль называется Smokey Joe Premium и весит со всеми прибамбасами всего 4кг. Компактный, простой и надежный Джо помог редакции Зожника за 30 минут приготовить полноценный обед. Джо сделан из стали и покрыт фарфоровой эмалью, поэтому он…
Мужчины в килтах
А вот, например, немного островного духа тебе в пятничную ленту, Дорогая Читательница. Девизом одного из древнейших орденов в мире и по совместительству, высшим рыцарским орденом Великобритании являются слова Эдуарда III-го произнесённые им в достаточно пикантной ситуации…
Новое супероружие в борьбе с раком
0:11 Рак никого не оставляет в стороне, особенно те его виды, которые склонны к рецидивам, инвазивные и устойчивые к препаратам, те, что не поддаются терапии, даже если на борьбу с ними бросают лучшие лекарства. Молекулярная инженерия…
Зависит ли скорость жиросжигания от пола
Многие считают, что женский организм менее охотно расстается с жиром и более склонен к увеличению потребления энергии на похудении, чем мужской. Выясним зависит ли жиросжигание от пола с помощью переведенного Игорем Лашкевичем (Necroz) исследования и других научных…
Как рефиды влияют на жиросжигание
Рефид — это кратковременная (от 5 часов до нескольких суток) загрузка большим количеством углеводов, часто совмещаемая с уменьшением количества жиров. Цель рефида — «встряска» метаболизма и увеличение эффективности диеты при жиросжигании. Дмитрий Пикуль (Znatok-Ne) и Зожник…
Нэнси Соммерс о боксе для женщин после пятидесяти
Нэнси Соммерс, 64: Бокс для взрослых девочек Учитель в Harvard Graduate School of Education Нэнси Соммерс рассуждает о боксе для женщин за 50. Дамы, давайте займемся боксом! Да, я к вам обращаюсь — дамы за 50. Еще…
Вода и изотоники: как избежать проблем и повысить выносливость
Зожник разложил видео Сурена Арутюняна в текст — о том, сколько надо пить воды (и изотоников), чтобы с одной стороны избежать потенциально смертельного состояния — гипонатриемии, с другой — максимизировать результаты. Заведующий спортивной лабораторией студии Trifit…
Как правильно начать свой день
Как начнешь свое утро, так и день пройдет. Поругаться с утра пораньше с домашними? Плохой план. Плотно позавтракать? Уже лучше. Но испортить день могут и другие неправильные утренние привычки. Проверяйте телефон только после завтрака Недавно университет…
Самые распространенные виды рака в России и мире
Рак легких уносит больше всего жизней в мире. И с каждым годом все больше. Врачи и ученые рапортуют, что скоро будут лечить рак. С 1970-х годов в борьбу с этим заболеванием было вложено более $200 млрд…
Голодная диета + большая нагрузка мешают жиросжиганию
Многие горе-тренеры (и фитнес-курсы) для верности результатов сажают своих клиентов на жесточайшую диету в 500-1000 ккал/сутки + очень сильно нагружают в спортзале. Иногда временные результаты получаются, но ученые рекомендуют не спешить жечь жир – в спешке…
Мужчины из прошлого. Исторические фото (18+)
Как раньше уже никогда не будет. И чем больше солнечных батарей, электромобилей, роботов и снэпчата в нашей жизни, тем теплее становится прошлое. На прошлой неделе большим хитом стали исторические фотографии женщин, сегодня вторая половина нашей исторической…
Арт-терапия: череп Сальвадора Дали (18+)
В рамках легкого пятничного курса арт-терапии Зожник знакомит вас со знаменитым «черепом Дали» — составленный из 7 обнаженных женщин образ черепа и сам автор, запечатленный на фото Филиппа Халсманна в 1951-м году в США. Мы также познакомим…
7 фактов о молочной кислоте в мышцах
О «молочной кислоте, вызывающей боли в мышцах» ходит много мифов. Поэтому начнем: для начала скажем, что правильно называть молочную кислоту — лактатом, так как в организме человека нет и не может быть именно молочной кислоты. В…
Почему кофе работает как слабительное и мочегонное
Кофе действует не только как мочегонное, но и как слабительное средство. Исследователи утверждают, что трое из десяти, пьющих кофе, уже через несколько минут чувствуют сильное желание посетить туалет. Чашка кофе содержит около тысячи различных веществ. Но…
Джейн Фонда о революции долголетия
Зачем человеку так много жить? Как быть счастливым, когда тебе больше 70 лет? Джейн Фонде 78 лет и она знает о чем говорит. Произошло много революций за последнее столетие, но самой знаменательной из всех стала революция…
На стероидах мышцы растут даже без занятий
Мы уже не раз писали об анаболических стероидах и об их пагубном влиянии на организм. Если кратко: стероиды ускоряют стрелки ваших биологических часов за счет резервов организма. Но почему люди их принимают? Чтобы выглядеть накаченным, при этом…
Может ли мировоззрение человека повлиять на его долголетие
Многие исследования показывают: если у тебя легкий характер, высокий интеллект и успешно найденный смысл жизни, твои шансы рассекать на роликах в восемьдесят и путешествовать по Африке в девяносто значительно выше, чем у твоих знакомых нытиков. Сорок…
