Рацион на 1800 ккал в финском стиле
Недавно Зожник высаживал бодрый десант в Финляндии, где, как оказалось, кормят ну просто превосходно (подробности — вот в этом фотоотчете, а вот тут даже есть бодрый 3-минутный видеоотчет). Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной…
Безопасны ли татуировки для здоровья?
Фраза из журнала Esquire о том, что повторные сеансы тату тренируют иммунитет, заставила редакцию Зожника заинтересоваться, насколько татуировки безопасны для здоровья. Собственно, речь идет об исследовании в котором группа ученых из университета Алабамы выяснила, что повторные сеансы татуировок напрямую…
Apple показала платформу для разработки медицинских приложений CareKit
CareKit — это программная среда, с помощью которой разработчики смогут легче создавать приложения для отслеживания здоровья пользователями. Приложения, созданные с помощью CareKit, помогут мониторить свое здоровье, следить за приемом лекарств, а так же передавать информацию врачам,…
10 видео высокоинтенсивных тренировок
Здесь собраны видеотренировки для тех, кто любит, чтобы с него семь потов стекло. Почитайте вот это на всякий случай: Могут ли излишние кардио-тренировки причинить вред сердцу? Как тренироваться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями Кардио на голодный желудок…
Инсулинорезистентность, преддиабет, диабет — как вовремя распознать и не заполучить сахарный диабет
Из этого материала вы узнаете, что такое инсулинорезистентность, как узнать, есть ли она у вас, чем опасна, а главное – как побороть инсулинорезистентность до того, как она стала причиной сахарного диабета. Инсулин – гормон, вырабатывающийся в…
Серотонин может вызывать депрессию
Психологический эффект «гормона счастья» зависит от того, на какие нейроны он подействовал. Нейромедиатор серотонин часто называют «гормоном счастья». Такие молекулы, как серотонин, используются для передачи нервного импульса между нервными клетками, и давно замечено, что хроническая нехватка…
Знаменитые женщины до эпохи фотошопа (18+)
Мы регулярно залезали в закрома сообщества historyporn на dirty.ru и собирали для вас эти фотографии известных женщин в молодости (и иногда юности). Britney Spears и Christina Aguilera, 1994 Франсуаза Арди верхом на болиде Формулы 1. 1966 г….
Разные красивые мужчины
Иногда смотришь — вот простой же парень, ничего особенного. А на фото прям звезда. Совет: смотрите эту подборку под вот эту музыку. Будет хорошо =) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11….
Место интроверта: домашний спортзал для силовых тренировок
Заполнить тренажерами можно любое по размеру пространство – хоть 100, хоть 1000, хоть 10 тысяч кв м. Но для полноценных тренировок вам хватит и 10. Зожник перевел текст американского тренера и фитнес-бизнесмена Tony Genticore о том, как…
Как распределение БЖУ влияет на похудение
С помощью научных данных Зожник пытается разобраться, влияет ли распределение макронутриентов — белков, жиров и углеводов — на похудение. Когда дело касается похудения, одна часть фитнес-энтузиастов встает на защиту низкоуглеводной диеты, при этом другая часть считает,…
Лайл МакДоналд о зоне гипертрофии
Зожник представляет перевод новейшей статьи Лайла МакДоналда, в которой он рассуждает, существует ли особая зона гипертрофии, которая максимально «растит» мышцы. Материал представлен от первого лица с сохранением авторского стиля Лайла. В середине девяностых я был выпускником…
Активные выходные в Финляндии. Часть 1: Tahko
В марте команда Зожника высаживала десант на сноуборды, снегоходы, сёдла, снегоступы, собачьи упряжки, в Финляндии и мы остались в полном восторге от этой гастрономической, гостеприимной и полной активных развлечений страны. Перепады высот в Финляндии Если вы не…
Вредна ли диетическая газировка?
Зожник перевел статью независимой исследовательской организации Examine.com на тему «Вредна ли диетическая газировка для здоровья». На сегодняшний день не существует исследований, которые доказывали бы связь между потреблением диетических газировок с долговременными рисками для здоровья. Диетические газировки…
Девушка ЗОЖ: Настя Бондаренко
Настя живет в Люксембурге, где воспитывает 1,5-летнюю дочку, а вернуться в форму после родов ей помогли правильное питание и занятия с Шоном Т, которого она включает на экране монитора. Возраст, рост, вес, грудь, талия, бедра— в см…
Много мышц, много труда. Балерины и танцовщицы.
Да, повтор. Но красиво же! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. Читайте на Зожнике: 10 артистов балета….
Красивые мужчины-близнецы. 32 фотографии
Тем, кто заметит повторы — аплодисменты и почет. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28….
Как оторваться от планшета с помощью Angry Birds
Совладелец нескольких парков Angry Birds в Финляндии Юха Тансканен поделился главной идеей парка — она как раз в слове «activity»: все развлечения в парке предполагают физическое движение и активность. Мы побродили по самому большому в мире (Angry Birds Activity…
Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Мы предлагаем вам двенадцать коротких видео с упражнениями, которые нужно делать прямо в кровати. Начинайте ваше утро с одного из них и будет вам счастье. 1. Тара Стил, ее узкие бедра и шикарный бархатный голос: 2….
Регенерация мозга возможна, но ему нужна помощь
00:11 Я нейрохирург. И, как и многие мои коллеги, я каждый день сталкиваюсь с людскими трагедиями. Я понимаю, как сильно может измениться жизнь всего за одну секунду после серьёзного инсульта или автомобильной аварии. Самое большое разочарование…
Девушка ЗОЖ: Евгения Шаль
Сегодня у нас в гостях — чемпионка по фитнес-бикини и персональный тренер Евгения Шаль. Привет! Расскажи, пожалуйста, о себе: кем работаешь, есть ли спортивные награды, сколько весишь, сколько поднимаешь? Мне 30 лет. Замужем и сыну сейчас 4,5…
