Зарядка в постели: 12 видео с простыми упражнениями
Мы предлагаем вам двенадцать коротких видео с упражнениями, которые нужно делать прямо в кровати. Начинайте ваше утро с одного из них и будет вам счастье. 1. Тара Стил, ее узкие бедра и шикарный бархатный голос: 2….
Регенерация мозга возможна, но ему нужна помощь
00:11 Я нейрохирург. И, как и многие мои коллеги, я каждый день сталкиваюсь с людскими трагедиями. Я понимаю, как сильно может измениться жизнь всего за одну секунду после серьёзного инсульта или автомобильной аварии. Самое большое разочарование…
Девушка ЗОЖ: Евгения Шаль
Сегодня у нас в гостях — чемпионка по фитнес-бикини и персональный тренер Евгения Шаль. Привет! Расскажи, пожалуйста, о себе: кем работаешь, есть ли спортивные награды, сколько весишь, сколько поднимаешь? Мне 30 лет. Замужем и сыну сейчас 4,5…
Жизнь в неделях. Или не откладывай на завтра…
Немного жизнеутверждающей философии волшебного пинка. Жизнь, как известно, — это медленное умирание. Зожник приводит раскладки 90-летней жизни с сайта waitbutwhy.com, которые лучше всего иллюстрируют, почему не нужно откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Если вам повезло…
39 спортивного вида женщин
Свежая подборка для массажа нужных отделов мозга. На этот раз подборка красоток сделана женскими пальцами. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22….
30 красивых мужчин
Красота — это наивысшая степень целесообразности, степень гармонического соответствия и сочетания противоречивых элементов во всяком устройстве, во всякой вещи, всяком организме. А восприятие красоты нельзя никак иначе себе представить, как инстинктивное (с) И. Ефремов «Лезвие бритвы»…
Тренер по плаванию: Владимир Сельков
Зожник продолжает еженедельно выкладывать короткие интервью с интересными тренерами. Сегодня перел вами развернутая анкета именитого тренера по плаванию — Владимира Селькова. Город: Пермь Дата рождения: 01.04.1971 Образование: Волгоградский Государственный Институт Физкультуры и Спорта (ВГИФК) тренер-преподаватель. Тренерский стаж: 2002-2012,…
Натуральные методы борьбы с заболеваниями щитовидной железы
Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спэнсэром Надолски дают рекомендации, как бороться с заболеваниями щитовидной железы с помощью питания, тренировок и приёма добавок. Эти рекомендации ни в коем случае не могут рассматриваться…
Как еда неудобной рукой помогает сокращать потребление лишних калорий
Древний лайфхак, давно передающийся из накрашенных губ в уши с сережками: «хочешь похудеть — заведи маленькие тарелки и ешь левой рукой». Зожник раскопал и перевел на эту тему статью тренера и основателя Cressey Sports Performance Тони Гентилкора….
Натуральные методы борьбы с аутоимунными заболеваниями
Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спэнсэром Надолски дают рекомендации, как сделать более эффективной борьбу с аутоимунными заболеваниями с помощью питания, тренировок и приёма добавок. Эти рекомендации ни в коем разе не…
Рацион на 1500 ккал в израильском стиле
Перед тем как изучить рецепты, посмотрите вот это видео, пожалуйста: Заказать все продукты для рационов ниже по адекватной цене можно в «Утконосе». А по этой ссылке — еще и скидка 10% и бесплатная доставка на первые…
Что такое кетогенная диета
Что говорит наука о кетогенных диетах и почему они, скорее всего, не сильно помогут вам «просушиться». Существует множество различных схем питания, у многих из которых даже есть красивые названия, например «диета южного пляжа» (south beach diet),…
Могут ли излишние кардио-тренировки причинить вред сердцу?
Исследования связывают длительные тренировки на выносливость с различными проблемами сердца. Зожник перевел текст эксперта Рэйчел Стёртс. Чрезмерная нагрузка на выносливость вредит сердечно-сосудистой системе Огромное число исследований за последнее десятилетие показывает, что интенсивные длительные упражнения на выносливость могут причинить вред…
Натуральные методы борьбы с сахарным диабетом 2 типа
Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спенсером Надолски дают рекомендации, как бороться с сахарным диабетом 2 типа с помощью питания, тренировок и приёма добавок. Эти рекомендации ни в коем разе не могут…
Красивые солдаты Израиля
Как вы знаете, женщины в Израиле — тоже военнообязанные и большинство из них (как пишут в Википедии — примерно 2/3) проходят службу в армии наравне с мужчинами. Остальные получают отсрочку или освобождение по разным законным причинам (беременность…
Душ для души: 3-минутная медитация
Клинический психолог доктор Паула Уоткинс называет эту медитацию «mind shower», что можно перевести как душ для вашего мозга. Даем слово доктору: Это быстрая и эффективная практика для избавления от стресса, уравновешивания нервной системы и освежения разума,…
Натуральные методы борьбы с высоким артериальным давлением
Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спенсером Надолски дают рекомендации, как бороться с высоким артериальным давлением с помощью питания, тренировок и приёма добавок. Эти рекомендации ни в коем случае не могут рассматриваться как альтернатива…
Бежать или лежать за фастфуд?
В интернете часто появляются «мотивационные» коллажи на тему: сколько надо отбегать, чтобы «сжечь» съеденный «сникерс», чипсы, чизбургер, колу и прочую калорийную еду. Мы решили реабилитировать высококалорийную пищу. Примеры такого народного творчества заставляют думать бедных людей, не очень разбирающихся…
Натуральные методы: как снизить уровень холестерина без лекарств
Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спенсером Надолски дают рекомендации, как снизить уровень холестерина без лекарств. Эти рекомендации ни в коем случае не могут рассматриваться как альтернатива медикаментозному лечению. Однако в сочетании с…
Мужики. Много лет тому назад
Продолжаем тему исторических фотографий известных (и не очень) мужчин из нашего фильтра сообщества historyporn. Владимир Путин, 1970, Санкт-Петербург Влад Листьев, 1975, Московская область Изобретатель батута Джордж Ниссен прыгает на своем детище с кенгуру. США, 1960 Сальвадор Дали…
