Как менеджер Даша стала выпускать сёрферскую одежду
Даша Тетерятникова имеет большой опыт работы в рекламе и маркетинге, несколько лет назад сильно увлеклась вейксерфингом и создала на свои накопления собственную линию одежды для любителей водных видов спорта. Кстати, Зожник поддерживает ЗОЖ-стартапы и предпринимателей (вот,…
Лучшие и худшие жиросжигатели
На рынке спортпита представлены сотни добавок, производители которых обещают ленивому и несведущему потребителю быстрое избавление от жира. Однако большинство жиросжигателей вместо уменьшения жировой прослойки покупателя уменьшают лишь толщину его кошелька. Итак, представляем вашему вниманию лучшие и худшие…
10 самых распространенных причин смерти в мире
На протяжении предыдущего десятилетия основными болезнями, уносившими больше всего человеческих жизней, стали ишемическая болезнь сердца, инсульт, респираторные инфекции нижних дыхательных путей и хроническая обструктивная болезнь легких. Зожник приводит данные как изменилось человеческая смертность за 12 лет…
Рацион на 1800 ккал в болгарском стиле
Болгарская кухня — это причудливая смесь Турции и Балкан. Сочная, яркая, простая и очень вкусная еда. Основа — печеные овощи, баранина или крольчатина, а так же брынза, йогурт и сметана. «Ум отъешь» — самое точное выражение…
Как Лиля похудела на 57 кг за 11 месяцев
Мы знаем и с удовольствием рассказываем читателям Зожника как правильно худеть, и нам особенно приятно, когда такие рассказы приносят реальные результаты. Вот пример Лили из Санкт-Петербурга, в котором есть золотые слова «никакой магии». Даем слово самой Лиле:…
Самая молодая триатлонистка в мире: Локелани Мак-Майкл
Локелани МакМайкл — американская (а точнее — Гавайская) триатлонистка, которая отобралась среди 48 тысяч участников в 2 тысячи лучших и прошла самый престижный полный Ironman на Гавайях в 18 лет. Произошло это событие в далеком 1995…
Тренировка: P90X, домашняя, не для слабаков, от Тони Хортона
Теги: начинающим, домашние тренировки Об авторе программы Тони Хортон родился в 1958-м в маленьком городке Уэстерли на Род Айленде. В детстве Тони всегда обожал шоколадные торты и сладости. Именно это, по его же словам и мешало ему…
Лайфхаки от Фрея Фауста: как падать, как вставать с кровати и стула
Фрей Фауст – профессиональный танцовщик, исследователь и физиотерапевт, создавший систему научно обоснованных принципов движения Axis Syllabus. На видео для читателей Зожника он учит — например, как правильно падать, вставать с кровати и стула. Система Аксис Силлабус Столкнувшись с…
12 великих теннисистов: от Фреда Перри до Рафаэля Надаля
Зожник собрал в один текст 15 великих тениссистов всех времен и народов и вкратце рассказал интересную (и иногда ужасную) историю каждого. Андре Агасси Андре́ Кирк Ага́сси родился 29 апреля 1970 года в Лас-Вегасе. Он — американский…
Самоучитель по плаванию по методике Total Immersion: «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче»
Мы публикуем выжимку из книги Терри Лафлина и Джона Делвза «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче» — о методике плавания Total Immersion. Total Immersion: Теория Человек не создан для того, чтобы плавать. Строение тела не подходит…
15 мужских шортов для любителей прохлады
Друзья, если вы надели шорты и закрытую обувь, то, пожалуйста, пусть носки будут короткими или даже ультра-короткими. Это важно. Все ссылки содержат максимально возможную скидку (20% при покупке более, чем на 5000 рублей). Внизу текста также…
Как тренироваться пожилым людям
После 60 лет каждый получает возможность оценить все «прелести» приближения старости: когда мышцы, кости, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы уже не те. Именно поэтому силовые тренировки после 60 имеют не меньшее значение для здоровья и долголетия, чем тренировки…
18-килограммовая женщина, больная анорексией, выпустила видео с просьбой помочь спасти ей жизнь
Калифорнийка Рейчел весит около 18-19 кг и борется с анорексией уже около 10 лет. Она записала это видео, чтобы разжалобить сердца и помочь ей справиться с ее болезнью, ну и собрать деньги на лечение. Рейчел Фаррох…
Тренировка: домашняя, для новичка, от Дмитрия Смирнова
Теги: домашние тренировки, для новичка Об авторе программы Дмитрий Смирнов — фитнес-редактор журнала Men’s Health, победитель конкурса среди инструкторов крупнейших фитнес-центров Москвы, бывший управляющий центром «Сити-Фитнес» Добрынинский, выпускник одной из первых групп Ассоциации Профессионалов Фитнеса (г….
Частый интенсивный бег вреден для здоровья
«Без боли нет результата» – фраза, которую часто можно услышать от спортсменов. Но в отношении к бегу, возможно, это не совсем верно. В новом исследовании ученые обнаружили, что люди, которые занимаются интенсивным бегом, имеют такой же…
Девушка ЗОЖ: Юля Кошкина
Юля Кошкина занимается кроссфитом и так мощно работает на гребном тренажере, что создает впечатление мастера спорта в этой дисциплине. А она не только весел ранее в руках не держала, но и вообще спортом не увлекалась. История…
Тренировка: на первый год занятий от “Доктора Любера”
Теги: на массу, сплит Об авторе программы “Доктор Любер” — имя знакомое большинству серьезно занимающихся в спортивных залах людей, которым больше 35-40 лет. Именно этот персонаж стал, по сути, основоположником «старой доброй», еще советской школы культуризма….
Взгляд докторов на кроссфит — в защиту или против?
После критики кроссфита, в том числе на страницах Зожника, приверженцы этого направления фитнеса предложили нам перевести этот разговор физиотерапевта доктора Джона Расина с доктором Стюартом Макгилом, одним из ведущих специалистов по позвоночнику и реабилитологов в мире. Итак даем…
92-летняя женщина пробежала марафон
На этих выходных на забеге Suja Rock ‘n’ Roll Marathon в Сан-Диего (США) Хариет Томпсон (Harriette Thompson) стала самым старым человеком в мире, пробежавшим марафон. Марафон она пробежала бок о бок со своим 56-летним сыном, который поддерживал ее на…
Как глава строительного холдинга Виктор Осокин готовится с нуля к Ironman
Председатель совета директоров строительного холдинга O2 Group Виктор Осокин, который раньше не занимался профессиональным спортом, решил за год с нуля подготовиться к Ironman. О нелегком процессе тренировок, изменениях физической формы и эмоционального состояния, прогрессе и проблемах…
