Insanity от Шона Ти: 5 тренировок
Дословный перевод insanity — «безумие». Insanity от Шона Ти — одна из самых популярных программ домашних тренировок в мире. Этот вид нагрузки подходит как для женщин, так и для мужчин. Грубо говоря, Insanity от Шона Ти —…
Гид по холестерину
Любой серьезный разговор о жире рано или поздно утыкается в слово «холестерин». Что это за зверь, с чем его едят, какой лучше и сколько вообще его должно быть, выяснили у Ирины Полубояриновой – к. м. н.,…
Правила долгожителей из Сардинии, Окинавы, Калифорнии
Издательство «Манн, Иванов и Фербер» поделилось с Зожником текстом выходящей скоро на русском языке книги «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех». Мы делимся с вами самыми основными выводами, на основе многолетних научных…
Как я исправляла осанку с помощью Lumo Lift
Пару недель назад от medgadgets.ru к нам приехал корректор осанки Lumo Lift. Как и обещали пишем развернутый отзыв о опыте использования гаджета. Что такое Lumo Lift? Этот прибор создала компания Lumo BodyTech. Они специализируются на разработке…
Как британский студент открыл бизнес по созданию зожных снеков в Питере, который растет на 15% в неделю
Аким Архипов учится в британском University of Essex на свои — взял кредит, удивительно что параллельно с учебой он умудрился запустить в Питере бизнес по производству и доставке уникальных ЗОЖных снеков Belka.club. Зожник попробовал несколько смесей от «Белки» (это различные…
Гид по кофеину: действие, эффекты, правильные и смертельные дозы
Кофеину в последнее время поют дифирамбы и совсем не зря — на твердой основе научных исследований. Мы собрали факты о кофеине и расскажем вам, почему он полезен для здоровья и при каких условиях — вреден. Кофеин…
20 красивых пловцов-олимпийцев. Фотоподборка
Есть в редакции Зожника одна особа, которая неровно дышит к пловцам. Ей на радость вот такая пятничная подборка из олимпийских чемпионов по плаванию. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 14. 15….
10 красивых беговых ветровок, которые вы можете купить прямо сейчас
В прошлый раз мы писали про 15 ярких и необычных кроссовок для девушек, сегодня — про суперлегкие ветровки для бега. Эти ветровки мы разыскали на Lamoda.ru и встроили в ссылки купоны на максимальные скидки (например, на Ламода действуют скидки:…
15 очень мускулистых женщин
По версии сайта therichest.com самые красивые накачанные девушки — это вот эти пятнадцать человек. Согласны? Кого бы еще добавили? 15. Ларисса Рейс Ларисса родилась в Бразилии 21 мая 1979 года, сейчас живет в США, в Лас-Вегасе….
Сколько надо пить во время бега?
Если вы бегаете по 5-10 км, можно особо не беспокоиться о том, сколько вы пьете, а вот если бежите марафон или полумарафон — почитайте, как и сколько правильно пить, чтобы, например, не умереть. Научные исследования показывают, что…
Commotio cordis или смерть от удара в сердце
Помните секретный удар Пэй-Мэя из фильма «Убить Билла-2», собственно, которым Билл и был убит? Меж тем, это не совсем сказки: в медицине есть термин сommotio cordis — или в вольном переводе с латыни «сотрясение сердца». Только официально…
Алексей Гордовский и его методика
Мы в Зожнике твердо стоим ногами на научной основе и все наши базовые тексты, вынесенные в правую колонку, основаны на доказанных исследованиями тезисах. Именно поэтому мы (и наука) утверждаем, что например, невозможно худеть только в области живота…
Enduroman — триатлон из Лондона в Париж для тех, кому всё мало
На момент написания этого текста Зожнику известно лишь об 11 спортсменах, которые смогли преодолеть эту запредельную дистанцию и стать Enduroman. Дистанция Полное название этого мероприятия: Enduroman Arc to Arc — «от арки до арки». Стартует спортсмен от…
Опыт дилетанта: 5275 метра на благотворительном забеге
Оксана Корнеева о том каково это — преодолеть 5 км бегом, если ты до этого дня никогда не бегал. Хочу поделиться опытом участия в Благотворительном забеге 5275, который осенью 2014 года. Я решила написать обо всем детально, так…
Как правильно питаться во время беременности
Беременные часто одержимы желанием делать все на 100% правильно, но если резко перестроить свой образ жизни, то вместо оздоровительного эффекта можно просто вымотаться и перенапрячь нервную систему. Зожник перевел несколько научно обоснованных ответов о питании во время беременности. На самые распространенные вопросы…
Все тренировки Easy Fitness от Дениса Семенихина
Денис Семенихин — крайне работоспособный господин и видеотренировок у него много. Сегодня мы опубликуем все его тренировки из серии «Easy Fitness». Денис Семенихин — называет себя экспертом в сфере фитнеса и здорового образа жизни, а так…
Подготовка к Ironman 70.3. Недели 5-6. Первые настоящие веловыезды
Тренер пробежал «половинку» за 5:10, я проехал 40 км за 1,5 часа и купил велошлем и очки — продолжаю рассказывать о трудовых неделях подготовки к старту в Турции 25 октября. Пока я тут самостоятельно готовился, мой…
Доказана бессмысленность безглютеновой диеты
Пресловутой непереносимостью глютена страдает всего лишь 1% населения земного шара, однако безглютеновую диету почему-то соблюдает гораздо большее количество людей. По понятиям Глютен или клейковина — это белковое вещество хлебных зерен, нерастворимое в воде. Если пшеничную муку…
Какие гормоны действуют на женский организм?
Практически во всем, что с вами происходит — от легкого «приуныл» до депрессии, от задорного настроения до оргазма, виновата химия. И именно — гормоны, которые вырабатывает ваш организм. Научитесь хоть немного держать их в узде, или…
21 настоящий пожарный. Фотоподборка
В США, Канаде и Австралии настоящий культ пожарных. Практически в каждом городе выпускают ежегодный календарь, на страницах которого бравые и слегка обнаженные ребята делятся своей красотой с миром. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. …
