Основатель JustMe.club рассказывает об онлайн-фитнесе
В океане приложений для гаджетов не могло не появиться предложение услуг онлайн фитнес тренинга. Зожник разыскал и подробно расспросил владельца одного из стартапов в этой нише Евгения Ломоносова, который планирует вложить в проект от 5 млн рублей. …
Как и из чего делают растворимый кофе?
Вокруг растворимого кофе ходит много мифов, а главный вопрос, ответ на который знают только производители, остаётся открытым: из чего делают растворимый кофе на самом деле? Насколько он натуральный и каким образом получается порошок или гранулы? Как…
Татьяна Прокофьева о минимальном проценте подкожного жира
Татьяна Прокофьева — сама в прошлом выступающая спортсменка и неоднократная чемпионка в категории «фитнес бикини» рассказывает читателям Зожника о том, какой минимальный процент жира в женском организме можно считать нормальным. Для многих тренирующихся девушек, физическая форма «фитнес-бикини» уже давно…
Сергей Струков о спортпите, стероидах, витаминах
Зожник публикует вторую часть большого интервью со специалистом по физической реабилитации, экспертом FPA, автором книги «Основы фитнес-тренировки» Сергеем Струковым. Первую, основную часть интервью читайте здесь. СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ/ДОБАВКИ Эта тема особенно популярна среди начинающих, распространено утверждение, что без…
Идеальный зал дома
Да, сделать крутой спортзал в типовой квартире вряд ли получится. Но какие-то идеи из статьи Дэна Джона вы точно сможете взять на вооружение. Открыто круглосуточно Я ненавижу фитнес-клубы. Просто не могу тренироваться среди толпы в любом…
5/3/1 перед пляжем
Джим Вендлер — американский спортсмен, тренер и уже писатель. Он известен деликатностью в словах (fuck you, pay me — так начинается одна из его книг), щадящим тренировочным подходом (в этом вы убедитесь, попробовав выполнить этот тренировочный…
15 самых красивых марафонов мира
Если уж бежать 42 километра 195 метров, то лучше сделать это в одном из самых красивых мест на Земле. 1. Венеция Когда: октябрь Записаться здесь 2. Токио Когда: февраль Официальный сайт марафона 3. Рейкьявик Когда: август…
Все базовые упражнения с правильной техникой
Зожник попросил известного украинского фитнес-эксперта Сергея Струкова поделиться ссылками на видео базовых упражнений с правильной техникой (ведь даже миллионы просмотров и лайков не гарантируют вам, что вы смотрите правильную технику). Эти упражнения описаны в книге Струкова «Основы…
Зачем вам компрессионная спортивная одежда
Если вам приходится часто и подолгу стоять, если вы поднимаете тяжести или очень много бегаете, готовясь к соревнованиям, то нагрузка достается и вашим сосудам. Если есть предрасположенность к отекам или варикозу, вы можете подсобить своим сосудам спортивным…
4 рецепта с вареными яйцами
Не знаете куда девать вареные яйца? А мы знаем! Сэндвич с кимчи и вареными яйцами Ингредиенты на две порции: два куска хлеба с отрубями 2 столовые ложки кимчи (острая капуста по-корейски) два вареных яйца черный кунжут…
Сила и женственность
Известный блогер Марина Комиссарова или Эволюция, пишет интересно и красиво не только о психологии и душевных проблемах, но и о важности развития тела. Аналогию между мышцами тела и мышцами личности я проводила много раз. Например, здесь….
Подготовка к IronMan 70.3. Неделя 2. Игорь встает на пост
Я считаю, что готовиться к ответственным стартам, к тому, чего ты раньше и примерно не делал, следует под руководством тренера. Мне повезло познакомиться с Игорем Леоновичем, тренером триатлетов (и не только их), сооснователя компании SoulFitness. Пошла…
«Триатлон – это новый ответ на кризис среднего возраста»
Михаил Иванов – тот самый Иванов, основатель и руководитель издательства «Манн, Иванов и Фербер». В 2014 году он продал свою долю в бизнесе и теперь живет в США, открыл новый бизнес: онлайн-библиотеку саммари на максимально полезные…
Сергей Струков о самостоятельных занятиях, тренерах, программах, скорости прогресса, пределах, отказах
Специалист по физической реабилитации, эксперт FPA, автор книги «Основы фитнес-тренировки» Сергей Струков дал Зожнику развернутое интервью. Публикуем его основную часть. С ТРЕНЕРОМ ИЛИ САМОМУ? Сергей, привет! Мы знаем, что ты сторонник максимально безопасных тренировок под присмотром…
Ремейк рекламы Victoria’s Secret с более реальными моделями
Американская бельевая компания Curvy Kate придумала как отлично попиариться за счет более успешной Victoria’s Secret, которая всем поднадоела со своими худышками. Все началось с рекламной кампании Victoria’s Secret с дежурным закидоном «Perfect Body» с набором длинных худых…
Порнификация фитнеса
Известный тренер и атлет Джонатан Анджелини выступает против порнификации фитнеса и страстно радеет за лечебную силу физических упражнений, способную создать улучшенную версию самого себя и трансформировать мир вокруг. Зожник перевел его пламенную речь. Секс — один из…
Самые дорогие фитнес-залы в мире
Помнится, как-то мы делали фотоподборку деревенского спортинвентаря под открытым небом. Теперь обратная ситуация: перед вами топ-7 самых дорогих фитнес-залов планеты. 7. Tiger Muay Thai Gym в Таиланде, $3444 в год Это самый крутой и дорогой спортзал, специализирующийся на…
Когда искусственное сердце станет реальностью?
Биофизик Константин Агладзе о проблемах, перспективах и стоимости выращивания сердца и других органов. Сегодня существует несколько серьезных проблем, связанных с созданием сложного структурного многоклеточного органа. Одна из основных задач состоит в том, чтобы получить трехмерную ткань стенки…
5 мифов о радиации
Йод и свинец как способы защиты от излучения, зеленое свечение радиоактивных веществ и другие распространенные представления о радиации. 1. Радиация «создана» человеком Неправда. Радиация имеет естественное происхождение. Например, солнечное излучение тоже порождает радиационный фон. В южных…
20 постеров. Жесткая антитабачная реклама.
То, что курение убивает, знают все, но некоторых это вполне устраивает. Кстати, почитайте на сколько меньше вы проживете, если курите. Мы подобрали для вас самую жуткую, странную и местами противную антитабачную рекламу — просто, чтобы напомнить о вреде…
