Как проходит тест на газоанализаторе
Многие слышали про волшебный тест на газоанализаторе. Мы прошли такой тест и рассказываем вам, что это такое, зачем это вам нужно и сколько это стоит. В Москве без труда можно найти несколько мест, где проводят такое…
Вопросы к эксперту. Отвечает Сергей Струков
Не так давно в сообществе ru_healthlife отвечал на вопросы Сергей Струков — украинский специалист по физической реабилитации, автор книг «Бодибилдинг» и «Основы фитнес тренировки». Мы публикуем первую часть вопросов и ответов. Сергей, какие основные проблемы с…
Девушка ЗОЖ: Айгерим Акбергенова
Привет, Айгерим! У тебя экзотичные для наших широт имя и внешность. Расскажи про свою восточную красоту. Сколько в тебе килограмм и сантиметров? И тебе привет! Мне 26 лет, мой рост 168 см, вес 58 кг, 87-67-92. Я…
Справочник: все дневные рационы и рецепты от Зожника
Используйте эти готовые и сбалансированные по КБЖУ рационы питания на сутки, если хотите питаться правильно и в рамках необходимых вам калорий. Как узнать свою норму и выбрать пример правильного рациона Узнать вашу суточную норму калорий просто:…
Как Ринат надирает задницу лимфоме
Есть такой талантливый татуировщик и просто классный парень Каримов Ринат, который заболел лимфомой. Сдаваться этой болячке он не собирается, держится бодрячком. Посмотрите, как Ринат пишет о раке. Первый пост или как оно бывает на самом деле….
Животные занимаются йогой
В пятницу можно! — решили мы и запили этот пост с фотографиями (и одной gif-кой) животных, занимающихся йогой. А вот и обещанная GIF-ка: Смотрите также на Зожнике: Как похудеть. Базовая статья 16 моментов, которыми запомнилась…
Дмитрий Покревский: «Жизнь шла к закату, и я это ощущал»
«Недавно мне стукнуло 57 лет. Уже три года, занимаясь активно своим здоровьем, все время думаю, почему я не начал раньше? Почему мои друзья, родственники, видя мой прогресс, не делают так же?» Быть может вы уже читали историю Дмитрия Покревского в его ЖЖ…
Папа-ланчбокс. Креативные ланчбоксы
Бо Коффрон прославился под кличкой Lunchbox Dad (Папа-ланчбокс). Он живет в Сан-Франциско и обожает создавать креативные ланчбоксы для своей дочери Эбби. Коффрон создает обеды для своей дочери в стиле бенто (много разных блюд в одной коробке) и…
5 причин не выступать на конкурсах бодибилдеров
Многие из нас видели на бодибилдерских конкурсах «выступающего», которому там явно не место. Слишком полный или нет рельефа, мало массы или почти нет мышц, отсутствие загара или кожа какого-то странного цвета, неумение позировать… Зачем они участвуют?…
Фантастика ближайшего будущего. Предсказания Рэя Курцвейла
Возможность загружать свой мозг в облако и другие технологические предсказания Рэя Курцвейла на ближайшие 25 лет. Зожник переводит самые интересные прогнозы фантастики ближайших лет. Кто такой Курцвейл Курцвейл получил 20 почетных докторских степеней, брал награды из рук трех…
История Yougifted — от рождения до продажи
Борис Мирочник, основатель видеоблога YouGifted, посвящённого фитнесу и здоровому образу жизни, рассказал в колонке для ЦП о стадиях становления видеоблогера — начиная от удивления и заканчивая разочарованием. Каждый человек, сумевший привлечь своим творчеством большую аудиторию, проходит…
Съедобная мандала
И это все съедобно! Это Амалия, ей 22 года и она учится на старших курсах в Maryland Institute College of Art в Балтиморе, США. Недавно она завела инстаграм, чтобы публиковать там фотографии еды, вдохновляющие на «чистое питание»….
Сколько жизни отнимает сигарета, стопка, дорожка, доза, грамм
Американская организация Treatment 4 Addiction посчитала сколько лет жизни отнимают кокаин, героин, сигареты, алкоголь, метамфетамин, метадон. Зожник переводит для вас эту важную инфографику. НА КАКОЕ ВРЕМЯ СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ ОДНА ДОЗА (при регулярном потреблении до самой смерти): Естественно, что цифры…
Ожирение как проблема человечества и современной медицины
Хирург, доктор медицинских наук Юрий Яшков о диетах, синдроме апноэ во сне, причинах возникновения и методах лечения ожирения. Ожирение — хроническое рецидивирующее пожизненное многофакторное заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жира в организме, которое приводит к тяжелым социальным…
Эмоциональное выгорание: стадии, что делать и кто виноват
27 ноября 2014 года состоялась лекция известного австрийского психотерапевта, основателя современного экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле на тему «Эмоциональное выгорание — пепел после фейерверка. Экзистенциально-аналитическое понимание и предупреждение». Публикуем текст лекции в небольшом сокращении. Эмоциональное выгорание (burn-out)…
Концепция нейтрального положения позвоночника
Концепция нейтрального положения: методы контроля, коррекции и самокоррекции Нейтральная зона – положение в пределах размаха движений позвоночного сегмента, при котором нагрузка на пассивные, костно-связочные структуры минимальна. Для позвоночника в целом нейтральная зона в норме относительно мала….
Почему болят мышцы после тренировки?
Почему же все-таки болят мышцы после тренировки? Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать? Надо ли что-то делать если наоборот – они не болят? Любой, кто хотя бы раз хорошенько порезвился…
5 «отмазок», чтобы не вести здоровый образ жизни. Развенчано
И пять объяснений почему эти отмазки не принимаются. 1. «У меня не хватает времени» Похоже, что недостаток времени – это самая популярная отговорка. А тем временем, самые известные в мире «сделавшие себя» успешные люди, да и многие…
Девушка ЗОЖ: Анна Резникова
Анечка, привет! По традиции мы спрашиваем про рост, вес и регалии. Расскажешь? Мне 26 лет и мой рост 165 см – это я знаю точно. А вот за остальными параметрами никогда не следила, потому что мне…
Что такое правильный женский бодибилдинг
Эти слова можно назвать манифестом всех женщин, которые тренируются, чтобы быть красивыми и здоровыми, жить долго и весело. Текст очень американский, но мы не стали его «русифицировать», чтобы вы ощутили связь со всеми девушками Земли, которые…
