Как загорать без вреда для здоровья
В 1970-х годах братья Вольф изобрели машину для загара и, заручившись поддержкой врачей, убеждавших в положительных эффектах используемого ультрафиолетового излучения (улучшение настроения, выработка витамина D, регуляция обмена кальция в организме), солярии быстро приобрели популярность, которая сохраняется…
Девушка ЗОЖ: Анна Петухова
Редакция может частично или полностью не разделять взгляды героинь рубрики «Девушка ЗОЖ» Анна хочет стать чемпионкой с мировым именем. 11 марта она сделала первый шаг к своей мечте и стала третьей в абсолютном первенстве на соревнованиях…
Можно ли предсказать рост мышц, зная объем нагрузки?
Перевод еще одной важной статьи из списка лучших фитнес-текстов 2016 года по версии сообщества американских тренеров PTDC. Общий объем нагрузки или тренировочный объем – критически важный параметр для гипертрофии, однако дать полноценное определение самого «объема» и…
Фейковые ДО и ПОСЛЕ
Все мы знаем, как эффектно может смотреться сравнение фото До и ПОСЛЕ тяжелых трудов в зале (и над тарелкой, конечно же). Но так, как на эталонных инстаграм-фото модели выглядят лишь 1% своего времени, все остальное время —…
Женская спортивная одежда, обувь и аксессуары, которые вы можете купить прямо сейчас
Подборки свежей спортивной одежды и аксессуаров для девушек. В ссылки сразу вшиты купоны на скидку (-15% от указанных цен при покупке от 7000 р.), если вдруг вы захотите что-то купить. Обычное белье не подходит для занятий…
На сколько можно снизить нагрузку, чтобы не растерять силу и объем мышц?
Часто бывает, что мы зарываемся в буднях и принцип «тренировки — прежде всего» приходится задвигать на дальний план. Зожник разбирается с помощью науки, какие минимальные усилия требуются, чтобы сохранить «заработанное» на тренировках. Еще в 2010-м году известный…
Руслан Клейтман: что такое йога
Известный во всем мире учитель йоги, философ, автор 500-часового курса подготовки учителей йоги Руслан Клейтман рассказывает о том, что такое настоящая йога. Что такое йога Руслан, скажите: йога, которую преподают в фитнес-залах на групповых занятиях, насколько…
Харизматичные девушки (18+)
Друзья, когда-то у нас была рубрика с фотоподборками красивых девушек (вот, например). Теперь это случается очень редко, можно сказать, по праздникам. Но вы можете вспомнить добрым взглядом наши любимые подборки фотографий девушек: Красивые женщины старше 60 лет, Королевы красоты:…
Студия медитации в центре Нью Йорка
Бизнес на медитации стремительно растет в развитых странах, (а значит скоро дорастет и до России). Теперь это индустрия с оборотом в $1 млрд. Медитировать помогают приложения типа Headspace или вот такие студии, как Inscape. Американский предприниматель Khajak Keledjian…
3 борща: с черносливом, грудинкой и фасолью, украинский и вегетарианский
Эти борщи не претендуют на звание «лучшие и самые правильные борщи», но они стоят того, чтобы их приготовить. Все рецепты с сайта eda.ru. Редакция зожника только подсчитывала калорийность блюда. Борщ украинский Ингредиенты на 6 порций: 500…
Фото родов: 42 номинированные фотоработы (18+)
Вы раньше могли не знать, но есть Международная ассоциация профессиональных фотографов родов. Ниже представлены победители и номинанты в конкурсы «Лучшие фото родов» в 2017 году. ВНИМАНИЕ! Фото строго для тех, кому более 18 лет. Мы также просим удалить…
Как правильно гладить кота?
Эти карточки с сайта meduza.io кажутся нам ужасно важными для каждого кошколюба. Тем более, что есть доказанные факты о пользе домашних животных. Существует немало исследований, в которых ученые пытались понять различные аспекты обращения с домашними животными….
Девушка ЗОЖ: Маргарита Артюхина
Друзья, редакция Зожника предупреждает: мы можем полностью не разделять ответы и рекомендации девушек из рубрики «Девушка ЗОЖ» — это личное мнение, основанное на личном опыте. Если хотите рассказать как надо и показать себя — пишите нам…
Одним глазом в Матрице
Все мы помним культовую «Матрицу», которая вышла еще в прошлом веке, 1999-м году. И тогда нам казалось: интересная, конечно, реальность, но так, разумеется, не будет. Спустя 18 лет может показаться, что мы в паре шагов-поколений от…
Как замаскировать куриную грудь под нормальную еду. Рецепт.
Возьмите курицу за грудки. Встряхните её и пригрозите «Ну, я тебе сейчас покажу!» Не увлекайтесь! Есть риск, войдя в раж, разметать тушку на атомы. Отделите грудь от курицы. Можно купить уже ампутированную, но тогда вы лишитесь…
Мужская спортивная одежда и обувь, которую вы можете купить прямо сейчас
Если вы чувствуете, что пришла пора обновить спортивный гардероб, то посмотрите какие отличные вещи мы для вас нашли. Как всегда во все ссылки мы зашили купон — скидку на 15% при общей сумме покупки от 7000 рублей….
Почему мы должны доверять науке?
Перед вами видео лекции Наоми Орескес – профессора истории и естествознания Университета Сан-Диего. Вы можете посмотреть ее с субтитрами или же прочитать. Ежедневно мы имеем дело с такими вещами, как изменение климата или безопасность вакцин, и…
ПП — развенчание мифов о «правильном питании»
Приверженность к пресловутому «правильному питанию» настолько увлекает некоторых людей, что они начинают выдумывать новые и ужесточать старые правила потребления еды до такой степени, что само «правильное питание» сокращается до «пп», а адепты «пп» подчиняют свою жизнь выдуманным правилам, нередко приобретая по…
Легкий ЗОЖ #5: Как «работают» безуглеводные диеты
Познавательная youtube-передача «Легкий ЗОЖ» продолжается. И мы закрываем пятой серией «Легкого ЗОЖа» тему об углеводах, которую мы раскрывали совместно с брендом Barilla. Мы уже писали в тексте «Парад диет: простой взгляд на сложные щи» — о…
Полезно ли пить молоко и какое именно
Пользу маленькому человеку от грудного молока не подвергают сомнениям, а вот на святое имя коровьего покушаются все чаще. Есть даже стереотип, что взрослым пить коровье молоко вредно. Зожник разбирается, стоит ли обходить стороной молочный отдел в магазине….
